Notre société est au milieu d'une crise émotionnelle. Les gens sont agités, instables, notre humeur est sur le point de souffler. L'année dernière, Prozac a été prescrit pour plus de trente millions de personnes. La violence domestique est présente dans un ménage sur six. La moitié de nos mariages se terminent par un divorce.
Rien de tout cela n'est la façon dont nous voulons que la vie soit. Notre société d'autocuiseurs nous pousse à nos limites émotionnelles. Nous méritons le soulagement d'être crucifiés par les contraintes quotidiennes. Ce livre vous permet d'atteindre cette haute qualité de vie et de gérer le stress avec art. Je suis ravi de présenter de nouveaux outils pratiques pour maîtriser vos émotions dans notre monde hyper-tendu. C'est de la folie de supporter d'être anxieux, fatigué ou déprimé comme beaucoup d'entre nous. Je me rebelle contre ce statu quo sans joie, et j'espère que vous aussi.
La liberté émotionnelle offre la réponse à la récupération de votre bonheur et de votre cœur. Qu'est-ce que la liberté émotionnelle? Cela signifie augmenter votre capacité d'aimer en cultivant des émotions positives et en témoignant avec compassion et en transformant ceux qui sont négatifs. Cela signifie garder votre centre sans absorber la négativité des autres. Ces habiletés fondamentales vous libèrent de la peur et vous permettent de naviguer dans l'adversité sans attaquer, perdre votre sang-froid ou dérailler.
J'ai écrit ce livre parce que, en tant que professeur assistant clinique à l'UCLA, je travaille dans un système médical traditionnel où les aspects spirituels / intuitifs des émotions ne sont pas compris. Au cours de ma formation en psychiatrie UCLA, nous avons traité la dépression et l'anxiété, comme des déséquilibres biochimiques nécessitant des médicaments. Je rencontrais les patients pendant quinze minutes toutes les quelques semaines, écrivais une ordonnance, puis les renvoyais à la maison. Bien que je n'ai jamais vu les médicaments comme la solution complète, j'ai vu de nombreux patients ressentir au moins partiellement un «soulagement des symptômes», un soulagement indéniable de la souffrance. Cependant, au cours des deux décennies suivantes de pratique médicale, j'ai appris que la liberté émotionnelle implique beaucoup, beaucoup plus.
L'intellect, aussi étonnant soit-il, a une vision restreinte en matière d'émotions. C'est pourquoi amener l'intuition au domaine du sentiment est si libérateur. L'intuition est une sagesse puissante qui n'est pas médiatisée par l'esprit linéaire – une aide pratique, intelligente et décisionnelle. L'intuition peut être une intuition, un rêve, un «savoir», une orientation spécifique, un sentiment intestinal ou un avertissement de danger.
Les émotions ont aussi un langage intuitif qui demande à être décodé dans notre corps – des «énergies subtiles» qui se déplacent à travers nous et qui peuvent être perçues. C'est ce que la médecine chinoise appelle "chi", notre force vitale vitale. Nous ressentons des émotions en interne, alors que leur énergie s'étend au-delà de nos corps. De même, l'énergie émotionnelle des autres a un impact sur nous.
Aujourd'hui, je suis une femme qui voyage de nombreux mondes. Mon approche de la liberté émotionnelle mélange les domaines traditionnels et non traditionnels. Dans ce livre, j'aborderai les quatre composantes majeures des émotions qui façonnent votre santé et votre humeur: la biologie, l'énergie subtile, la psychologie et la spiritualité. Il est impossible de comprendre comment nous réagissons émotionnellement sans perspective cosmique; tout de nous, y compris notre biologie, est une expression du divin.
Un premier pas vers la réalisation de la liberté émotionnelle est de savoir où vous vous situez actuellement. Voici un extrait de "The Emotional Freedom Test" dans mon livre.
1. Si je suis en colère contre quelqu'un, je vais respirer et
centre moi-même avant de réagir.
2. Quand je suis rempli de doute ou de peur
Je me traite avec amour.
3. Lorsque coincé dans la circulation ou si quelque chose
ne se passe pas sur mon emploi du temps, je
Avoir de la patience.
4. Après une dure journée, je me concentre sur ce que je suis
reconnaissant plutôt que de me battre
pour ce qui a mal tourné.
5. J'ai de l'empathie pour les autres mais je ne le fais pas
devenir leur thérapeute ou absorber leur
douleur émotionnelle.
Répondre «oui» à 4-5 questions signifie que vous éprouvez la liberté émotionnelle. "2-3" oui indique une certaine liberté émotionnelle. 1-2 "oui" indiquent un niveau bas. Zéro "oui" indique que vous ne jouissez pas de beaucoup de liberté émotionnelle, mais vous pouvez commencer à faire le changement maintenant
Adapté du nouveau livre du Dr Judith Orloff intitulé «Liberté émotionnelle: Libérez-vous des émotions négatives et transformez votre vie» (Three Rivers Press, 2011) MAINTENANT disponible en livre de poche.
Judith Orloff, MD, est l'auteur de Emotional Freedom. Découvrez ce livre et des articles gratuits sur son site Web drjudithorloff.com. Dr Orloff est un psychiatre UCLA qui synthétise les perles de la médecine traditionnelle avec une connaissance de pointe de l'intuition, de l'énergie. et la spiritualité.
