"Wow," dis-je à voix haute en regardant Mello faire une trentaine de pieds pour lier la partie. "Les Knicks peuvent le faire", me suis-je dit, "ils peuvent battre les Celtics. 10 minutes restantes, beaucoup de temps ", étaient mes acclamations internes.
Puis, pire que le son d'un buzzer de fin de jeu, ma blackberry a fait du bruit.
Instinctivement, j'ai répondu et, malgré le fait que les Knicks aient simplement jeté le ballon, j'ai été heureux d'entendre la voix d'un bon ami, bien que son inflexion de voix ait semblé vers le bas. Huit heures quarante sont parties sur l'horloge du jeu.
"Hey, quoi de neuf?" J'ai vite compris le message de sa voix. En résumé, une de ses meilleures amies, une femme professionnelle très prospère, avait été, comme des millions d'autres, victime d'une dépression clinique. Au cours d'une année, sa vie s'était effondrée. Divorce, perte de travail, évitement d'amis – l'histoire est familière à la plupart des professionnels de la santé mentale. J'écoutais maintenant attentivement et je pouvais entendre la tristesse et la frustration dans les mots de mon ami. Elle a terminé sur l'espoir que je pourrais lui donner quelques conseils sur la façon d'aider son ami déprimé,
J'ai pris un temps mort mental de dix secondes pour me rappeler que son dilemme est commun. Les statistiques seules vous diront qu'il y a de bonnes chances que vous ayez fait face ou que vous fassiez face au même défi – aidez un ami quand il est déprimé. Je savais aussi que malgré de bonnes intentions, la plupart des gens sont inefficaces dans cette tâche décourageante.
Dans la seconde suivante, mon cours était clair. J'ai brisé le silence "écoutez, prenez une feuille de papier. Je vais vous donner quelques conseils pour aider votre ami déprimé. Je veux que tu les écrives pour que tu sois plus conscient d'eux.
Pendant qu'elle cherchait un stylo, je suis allé à ma bibliothèque voisine et j'ai trouvé ce que je cherchais: Émotions contagieuses: Rester bien quand votre amour est déprimé, par Ronald Podell, MD Dr Podell est un psychiatre pratiquant à Los Angeles et le expert de premier plan en aidant les individus à faire face efficacement à la dépression de leurs proches. Je savais que ses conseils aideraient mon ami. C'était facile de trouver ce que je cherchais, car j'avais référencé le livre plusieurs fois.
"Prêt?"
"Vas-y," dit-elle.
Tout d'abord, je vais vous dire ce qu'il ne faut pas faire – vous ne voulez certainement pas l'aggraver par inadvertance:
1. N'essayez pas d'être fort pour votre ami en lui disant de «vous tirer d'affaire et d'être dur». Regardez ce que vous dites malgré vos bonnes intentions, car vous aurez tendance à dire la mauvaise chose à plusieurs reprises et à vous décourager. .
2. Ne soyez pas si impliqué et frustré par le manque d'optimisme et de confiance de votre ami que vous finissez par discuter avec votre ami, surtout sur ce qu'il devrait et ne devrait pas faire.
3. Ne joignez pas votre ami dépressif dans sa dépression – rappelez-vous que la dépression est contagieuse et que les sentiments de votre ami ne sont pas vos sentiments.
Je lui ai dit de garder ces conseils près de son téléphone alors quand elle a parlé à son amie, elle aurait un rappel.
Maintenant, écrivez ce que vous devez faire :
1. Maintenir une relation chaleureuse et bienveillante, exempte d'hostilité et de tension
2. Apprenez à faire face aux difficultés que les rapports fréquents avec une personne déprimée peuvent imposer, comme la tendance à être attirée dans la critique destructrice et les arguments sur la passivité de votre ami.
3. Apprenez ce qu'est la dépression – un trouble clinique qui n'est pas quelque chose que quelqu'un «allume» ou «éteint» et qui peut être déclenché par un événement, mais qui devient un trouble de la chimie du cerveau distinct de cet événement.
Je lui ai dit de garder ces conseils à côté de son téléphone aussi et qu'elle devrait immédiatement aller à Amazon et commander une copie des émotions contagieuses: Rester bien quand votre bien-aimé est déprimé, par Ronald Podell.
Elle m'a remercié d'avoir écouté, de l'avoir aidée à se sentir mieux – j'appliquais plusieurs des conseils du Dr Podell – et a dit qu'elle commanderait le livre dès que nous aurions raccroché.
"Prenez soin", étaient mes derniers mots.
Puis ça m'a frappé – je regardais maintenant une reprise de The A Team. J'ai peut-être aidé mon ami, mais je devrais me contenter des faits saillants d'ESPN Knick-Celtic. Pas juste. Dans les quelques secondes qui suivent, je découvre que les Knicks ont perdu au buzzer, un super match, et je l'ai raté. J'essaie d'aider un ami, et je me fais baiser. Donc pas juste », a couru mes pensées. J'ai commencé à me sentir déprimé, mais je savais quoi faire.
J'ai cherché ma blackberry, j'ai eu des informations, "Opérateur, à Los Angeles, le Dr Ronald Podell, il est psychiatre … dépêche-toi!"
