Donner pour les mauvaises raisons peut être préjudiciable à la fois à votre relation et votre estime de soi. Les femmes rapportent souvent qu'elles ont l'impression de donner et de donner et de recevoir peu en retour.
Les dons généreux proviennent d'un endroit généreux, ce qui implique que vous avez pris soin de vos propres besoins et que vous pouvez donner de l'énergie aux autres. Cela vient d'un coeur plein. D'autre part, le don excessif n'est pas la forme ultime de l'altruisme. Au lieu de cela, il provient essentiellement d'une incapacité à recevoir. Cela signifie que vous donnez, donnez, donnez parce que vous pensez (ou espérez) qu'il sera apprécié, ou parce que cela vous fait vous sentir bien dans votre peau ou parce que vous vous sentez obligé de le faire. La vérité est, si vous êtes incapable de prendre en amour, l'attention ou l'aide des autres et de l'accepter complètement, vous donnez d'un cœur vide. Pensez à certaines de vos relations et essayez d'être honnête quant à savoir si votre don provient d'un endroit généreux ou épuisé.
Les dons généreux sont légers et joyeux. Le don excessif est contraignant parce qu'il s'agit d'un flux d'énergie à sens unique.
Considérez les points suivants pour vous aider à déterminer si vous pourriez donner trop:
Si vous vous êtes identifié comme un donneur excessif, ou si vous vous reconnaissez dans l'un de ces exemples de don excessif, vous vous sentez probablement épuisé – sacrifier vos besoins pour le compte d'autrui est un état insoutenable.
Si vous n'êtes pas sûr si vous donnez pour les bonnes raisons, il est probable que votre don est basé sur la négativité de quelque sorte. Connaissez-vous ce sentiment quand quelqu'un vous donne un cadeau inapproprié intime ou généreux? Savez-vous mal à l'aise quand il est injustifié ou tout simplement maladroit? Il sent, à ce moment-là, que c'est beaucoup plus à leur sujet que c'est vous , n'est-ce pas? Gardez cela à l'esprit si vous êtes tenté de donner à partir d'un lieu de besoin, plutôt que de générosité d'esprit.
Considérez les façons dont le don excessif peut prendre la forme d'un auto-sabotage:
Enfin, il est important de voir comment la tendance à donner trop peut résulter de la pensée dépressive et, dans l'affirmative, pourrait vous faire vous sentir déprimé plus longtemps. La pensée déformée peut être quelque chose comme, je serai une meilleure personne et vous m'aimerez plus si je vous donne ceci. Ce n'est pas pareil, je t'aime et je me sens aimé de toi, et par conséquent, je te le donnerai. Voyez-vous la différence? Donner dans l'espoir d'obtenir quelque chose en retour peut boomerang et vous laisser sentiment de ne pas pouvoir.
Parfois, exagérer peut être une tentative futile de surcharger l'autre côté dans l'espoir d'une attention réciproque. Si je donne et redonne, sûrement je récupérerai quelque chose pour cela. Si cela se retourne, cependant, vous vous sentirez sous-évalué et non apprécié.
Les signes avant-coureurs: quand le sur-don devient un problème
Si vous vous identifiez à l'un de ces signes avant-coureurs, votre don excessif ne vous aide pas. C'est vous garder dans une relation qui, que vous le sachiez ou non, ne vous fait pas du bien. Il est temps d'appeler cela à l'attention de votre partenaire, soit par une conversation sérieuse ou avec l'aide d'un thérapeute.
Pour compenser cette tendance à donner trop, commencez à penser à ce que vous faites réellement. Un peu d'introspection honnête est nécessaire. La plupart des donneurs excessifs ont des cœurs exceptionnellement gentils et sont incroyablement attentionnés par la nature. C'est la bonne partie. Le problème vient lorsque vous avez de la difficulté à établir des limites et à atteindre la satisfaction de l'ego ou la satisfaction personnelle des autres en voyant à quel point vous êtes aimable. Pensez-y: si c'est quelque chose que vous vous retrouvez enveloppé à tous les niveaux – au travail, dans votre voisinage, avec vos amis – vous pourriez vouloir vous exercer à déléguer pour tenter de vous libérer de cette tendance à donner trop.
Adapté de "Tokens of Affection: Récupérer votre mariage après la dépression post-partum" (Routledge, 2014) par Karen Kleiman avec Amy Wenzel
pic crédit: Lotte Grønkjær Funchye
