Pourquoi le stress est bon

Certains stress vous aident à vivre une vie riche, pleine et significative.

Source: Pexels

Imaginez que vous preniez une machine à remonter le temps et que vous remontiez 20 ans en arrière. Il est de nouveau en 1998, et il n’y a pas de smartphones, pas de messagerie instantanée, vous obtiendrez vos nouvelles principalement dans un journal, et Google n’a même pas encore été créé.

Comment vas-tu faire?

• 5 Conséquences du faible attrait physique et du sexe pauvre
• Trois “images corporelles positives” Les chansons qui ne sont pas réellement
• Rejet romantique: pourquoi ça fait tellement mal?
• Les pansexuels sont-ils bisexuels, queers, trans, asexués ou uniques?
• Comportements pour construire la confiance et l’attraction

Pour nous, les personnes âgées, nous pouvons toujours nous souvenir d’un monde sans Internet. De nos jours, Internet est devenu tellement répandu qu’il est difficile d’imaginer la vie sans lui.

Si vous doutez de cette affirmation, je vous invite à passer une semaine sans aucun accès Internet ou smartphone. Je doute que vous réussissiez avec cette petite expérience – et même si vous le faites, les collègues, amis et membres de votre famille ne tarderont pas à vous faire savoir à quel point il est difficile pour eux de ne pas pouvoir vous envoyer un email, text vous, suivez-vous sur Facebook ou rendez-vous sur WhatsApp.

La vérité est que nous avons grandi fortement dépendants des progrès technologiques qui ont rendu nos vies plus confortables. Et cette tendance est loin d’être nouvelle.

• Ennuyé? Break Free Now!
• Ce que les femmes célibataires veulent vraiment
• Comment s’entendre sur la fréquence sexuelle
• Entretien avec le psychiatre Robert Jay Lifton
• 3 questions qui peuvent changer la façon dont vous vous sentez au sujet du sexe

Selon une étude longitudinale de l’Université du Connecticut, les gens se sont de plus en plus habitués à ce que leur confort augmente. Par exemple, alors que seulement 25% des participants estimaient avoir besoin de la climatisation chez eux en 1970, ce nombre avait doublé au milieu des années 90.

La technologie étant à la hausse et les marchés essayant de gagner en compétitivité en offrant aux clients une expérience produit toujours plus confortable, nous devons continuer à atteindre de nouveaux sommets de confort chaque année.

Notre idée de ce qui constitue le luxe et la norme change constamment. L’ancien luxe devient la nouvelle norme. La vieille extravagance devient la nouvelle nécessité.

Et franchement, cette volonté de plus de confort a fait naître de nombreux progrès technologiques. De la création de l’agriculture à la création d’Amazon.com, tous ont été inspirés par le désir d’une vie plus confortable.

Et en théorie, tout cela va bien, n’est-ce pas?

Nos vies deviennent plus confortables et nous devrions tous être plus heureux!

La réalité, cependant, est très différente.

Les dangers de la dépendance au confort

Les chercheurs Todd Kashdan et Robert Biswas-Diener, auteurs du livre “The Upside of Your Dark Side”, écrivent “Alors que les gens ont historiquement choisi le plaisir plutôt que la douleur, l’ère moderne est une aberration dans l’histoire humaine. Nous n’apprécions pas simplement notre confort de créature; nous sommes accro à eux “.

Nous ne voulons pas seulement plus de confort, nous en avons besoin et nous en comptons.

La technologie devient plus intelligente et prend de plus en plus en charge des tâches autrefois exclusivement réservées aux humains.

Par exemple, combien de numéros de téléphone de vos amis et de votre famille connaissez-vous au sommet de votre tête?

Il y a peu de chances que votre smartphone s’occupe de ce travail pour vous.

Nous ne devons plus jamais nous souvenir des anniversaires, car Facebook nous envoie un rappel en temps opportun. Nous ne devons plus jamais nous engager sur la voie de la mémoire, car les systèmes GPS modernes garantissent que nous ne serons jamais perdus.

De plus en plus de nos facultés mentales sont sous-traitées à des ordinateurs, nous privant de l’expérience nécessaire pour développer et former ces compétences et facultés nous-mêmes.

Cependant, notre intolérance croissante à l’inconfort est bien plus grave que le déclin collectif de nos capacités mnémoniques.

Bien que nous redéfinissions et réduisions constamment ce que signifie être à l’aise, nous élargissons également l’espace dans lequel nous nous sentons mal à l’aise. En d’autres termes, plus on s’habitue au confort, plus on s’aliénera.

Comme l’écrit Biswas-Diener, «ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que cette attirance apparemment naturelle pour une vie plus facile passe par l’évitement de l’inconfort».

Et une fois que nous sommes sur la voie de l’évitement de l’inconfort, nous ouvrons un tout nouveau sac de problèmes.

La valeur de l’inconfort

Bien que l’inconfort et les facteurs de stress provoquant un inconfort soient inconfortables par définition, ils constituent également des expériences de vie précieuses.

Dans une étude menée à l’Université de Berkeley, il a été démontré qu’un stress modéré renforçait la connexion entre les cellules neuronales, entraînant une amélioration de l’attention et des performances de la mémoire.

Et bien que le stress chronique puisse avoir un impact négatif sur la grossesse, une étude de Johns Hopkins a montré que les bébés nés de femmes présentant un niveau de stress modéré pendant la grossesse avaient des capacités de développement plus avancées à l’âge de deux ans que les mères non stressées.

En outre, il a été démontré que le stress stimule notre système immunitaire, ce qui nous rend mieux équipés contre la maladie et les maladies.

Toutes ces études sur le stress vont dans une seule direction:

Il y a de la valeur réelle dans le stress, et nous vous conseillons de l’utiliser!

Tout comme nous avons besoin de stress physique pour développer nos muscles, nous avons besoin de stress mental pour développer notre esprit.

Le stress intellectuel lié à la discussion rationnelle améliorera votre niveau de pensée critique. Le stress créatif de composer un morceau de musique améliorera votre sens de la rime et du rythme. Le stress émotionnel lié au fait que votre cœur soit brisé (et le fait de vous briser le cœur) vous permettra de devenir un amant plus sage et meilleur.

Notre volonté de faire l’expérience du stress et de l’inconfort est essentielle si nous voulons améliorer nos vies.

Ironiquement, le mot “confort” explique pourquoi. Cela signifie avoir de la force. “Com” est le latin pour “avec” et “fort” du mot latin “fortis” qui signifie “force”.

Alors, qu’est-ce qui vous aide avec votre force? Choisissez parmi ces deux options: faire face et relever des défis positifs, ou chercher des moyens d’éviter tout «inconfort»?

Lorsque nous apprenons à nous ouvrir à l’inconfort, nous gagnons en force. Nous faisons du réconfort. Lorsque nous évitons tout malaise, même une gêne significative et utile, nous développons notre plus grande faiblesse. Nous faisons de l’inconfort dans le comportement et nous prions pour que cela conduise à un sentiment de confort.

Bonne chance avec ça.

Le confort du comportement produira souvent du réconfort, mais l’action d’éviter l’inconfort est elle-même un endroit inconfortable. Ce qui le conduit au fil du temps est plus inconfortable.

Et, ironiquement, faire de la place au stress et à l’inconfort améliore notre capacité à éprouver de la joie et du bonheur. Plus nous sommes disposés à ressentir les profondeurs des émotions négatives, plus nous sommes capables de ressentir les pics d’émotions positives.

Le confort n’est pas toujours bon. Le stress n’est pas toujours mauvais. C’est notre volonté de vivre l’éventail complet des émotions humaines, à la fois positives et négatives, qui rendent notre vie riche, pleine et significative.