Jon Mills trouve ses réponses

Jon Mills a été mis sur cette terre pour poursuivre ses objectifs athlétiques et pour aider les gens à faire de même.

Mais il a fallu beaucoup de temps à Mills pour trouver son but. Une fois un athlète prometteur, Mills a fait face à la pauvreté, la dépression, la dépendance et, finalement, une tentative de suicide.

Dans une tournure miraculeuse du destin, Mills a été sauvé de sa tentative de suicide et a reçu une seconde chance de choisir la vie, de prendre un nouveau chemin et de trouver son but. Grâce à son activité personnelle de coaching de formation / style de vie et son film «Peak Physique», qui documente son parcours pour devenir un modèle de fitness, il vise à partager ce qu'il a appris à travers ces expériences pour aider les autres à mener une vie saine.

Les psychologues positifs ont proposé que mener une vie «significative» ou «déterminée», dans laquelle on poursuit un but de vie particulier, est une clé du bien-être. Et la recherche suggère que les personnes ayant un sens plus élevé des objectifs vivent plus longtemps et en meilleure santé. Par exemple, une étude de recherche a suivi plus de 6 000 personnes au cours de 14 années et a constaté que ceux qui avaient un sens plus élevé de l'objectif vivaient plus longtemps que ceux qui mènent une vie moins utile.

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En grandissant, Mills a trouvé son but dans l'athlétisme. "J'ai eu une carrière sportive très prometteuse, potentiellement en tant que nageuse olympique. J'étais dans le but de potentiellement concourir pour la Grande-Bretagne. "

Mais quand la mère de Mills a connu deux divorces – l'un du père biologique de Mills quand Mills avait quatre ans et l'autre du beau-père de Mills quand Mills avait 13 ans, la famille a été jetée dans la pauvreté. En particulier, la famille a perdu sa maison et a emménagé dans un logement à loyer modique, connu en Angleterre comme un «domaine». Mills a eu du mal à s'adapter à son nouvel environnement.

«Tout a été ébranlé lorsque nous avons perdu la maison», explique M. Mills. "Tout mon environnement social et tout ce que j'ai vécu a changé. J'essayais d'être deux personnes. Il y avait l'athlète et le gars qui allait vraiment bien à l'école. Et puis il y avait le gars qui a déménagé dans un domaine, où il a fait tout ce dont il avait besoin pour survivre. "

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La survie n'était pas toujours facile, car Mills faisait face à la menace de violence dans sa nouvelle maison. «Quelques mois après avoir déménagé dans ce domaine, je me suis fait battre par un groupe de gars qui étaient une grande famille bien connue dans le domaine», a expliqué M. Mills. "Et ma mère a essayé de charger la famille. Elle a dit à la police. Et ils ont fini par les emmener chez nous et les amener à s'excuser parce qu'ils étaient des informateurs de la police sur le domaine.

"Nous avons donc commencé à apprendre les règles de la rue et que nous vivions dans un environnement différent, et pour moi c'était un gâchis."

La nouvelle école de Mills n'est pas un refuge. «L'école était très difficile pour moi parce que j'étais victime d'intimidation. Ce n'était pas un endroit où j'étais nourri. C'était une école londonienne du centre-ville avec beaucoup de problèmes avec les enseignants qui ont des classes hors de contrôle. "

Vivant dans un environnement aussi stressant et soumis à de nouvelles règles de survie, Mills a commencé à perdre son sens de l'objectif et s'est tourné vers les drogues récréatives comme forme d'adaptation.

"J'ai tourné le dos à ma carrière sportive et j'ai commencé à trouver d'autres façons de me tenir à l'extérieur de la maison. Je pense que cela faisait partie de la raison pour laquelle j'ai choisi un chemin différent et choisi l'auto-médication », a déclaré Mills. "Parce que je devais être quelqu'un d'autre pour survivre dans ce domaine. Je devais devenir plus street-wise pour survivre. "

Finalement, Mills a souffert d'un cycle de consommation de drogue et de dépression. "J'ai souffert de dépression tout au long de mes jeunes années. J'ai commencé à me soigner moi-même et j'étais entourée de membres de ma famille qui étaient également déprimés. Ainsi, vous pouvez également apprendre des comportements. J'ai fini par aller à l'université, mais en luttant – en luttant dans mes relations, en créant des cycles où je détruirais inévitablement des relations étroites, et je n'ai jamais vraiment compris qui j'étais.

La dépression est l'une des formes les plus courantes de la maladie mentale, avec jusqu'à 20 pour cent de la population souffrant d'une forme de trouble de l'humeur (par exemple, dépression majeure, dysthymie, trouble bipolaire) à un moment de leur vie. La dépression peut être une maladie chronique, avec des personnes déprimées à risque de rechute sur leur vie. Et les personnes qui luttent contre la dépression peuvent éprouver une perte importante de fonctionnement physique, social et de rôle comparable ou pire que celle d'autres problèmes médicaux chroniques.

Beaucoup de gens déprimés s'engagent dans une pensée négative au point où ils ne sentent pas qu'ils ont le contrôle de leurs pensées. Mills a décrit cette expérience. "Nous avons tous des doutes. Nous avons tous des sentiments négatifs. C'est juste que quand quelqu'un est déprimé, ils se déchaînent. Vous n'en avez pas le contrôle, et vous permettez à vos émotions de prendre le contrôle des situations. Et puis votre comportement est en réponse à ces émotions. "

Finalement, les choses sont devenues si mauvaises que Mills a tenté de se suicider. "Il est arrivé à une tête massive en 2005, quand je me suis retrouvé sur Tower Bridge. Je ne savais pas comment vivre ma vie et être heureux », a-t-il expliqué. "Et je n'ai pas compris quel était mon but. Je détruisais les relations. J'avais abandonné les drogues récréatives il y a longtemps, mais l'alcool était alors devenu quelque chose que j'utilisais plus souvent. Je me sentais comme un fardeau pour tout le monde. Je ne savais pas quoi faire, et je suis arrivé à un point où je me disais: "C'est tout."

"Je ne pouvais pas me débarrasser de ce nuage sombre qui semblait me repousser, peu importe ce que je faisais."

Alors Mills a tenté de sauter de Tower Bridge – mais le destin est intervenu, et il a été sauvé par un passant. "Je ne le savais pas, mais il y avait un gars qui marchait, et il avait visiblement observé la situation. Je me souviens avoir pensé: «Je vais frapper l'eau, puis heurter le béton», a expliqué Mills. "Le gars a sauté fondamentalement comme je suis allé à aller. Je ne l'ai pas vu, mais il était évidemment juste à mon épaule. Comme je suis allé à sauter, il a sauté. Et s'il m'avait manqué, il serait entré avec moi, mais il a réussi à me retourner et à tomber aussi sur le côté.

"Je ne peux pas comprendre comment il a réussi à faire ça. Alors ce mec est parti de nulle part, et à ce jour, je ne sais pas qui il est. À ce moment-là, je pense que je me suis vraiment précipité sur lui parce que j'avais tellement perdu la tête. Quelqu'un m'avait enlevé ce choix, et c'est ce que je voulais faire. Et puis j'ai dû vivre avec ça.

"Je n'ai pas été capable de le remercier."

Cette deuxième chance fut la première occasion pour Mills de changer le cours de sa vie. "Et le processus de guérison – vous avez reçu une autre chance, et je pense que c'est ainsi que je vois ma vie maintenant. Chaque jour où je me réveille est un cadeau que quelqu'un d'autre m'a donné », a-t-il dit.

Mais Mills était frustré par les options d'évaluation et de traitement présentées par son médecin généraliste. La recherche suggère que les généralistes pourraient ne pas être aussi efficaces dans la détection de la dépression que les évaluations standardisées. Mills pensait que son GP minimisait sa dépression.

"Je suis allé à mon médecin pour obtenir de l'aide. Il disait: «Vous avez un boulot. Tu as une petite amie. Tu es à l'université. Et je lui disais: "Cette situation vraiment réelle est arrivée." Il me regarde comme: «Eh bien, vous ne tombez vraiment sous aucun des critères d'un suicide ou d'un risque élevé», explique M. Mills. "J'ai été cinglé d'une personne à l'autre à l'autre, et j'étais tellement frustré. Quelqu'un comme moi qui n'a pas été étiqueté et qui n'a pas eu l'aide dont j'avais besoin, au départ, j'avais l'impression que le système me manquait. "

Mills pense qu'il est difficile pour les gens qui n'ont pas été déprimés, même les pratiquants, de comprendre à quel point la dépression peut être puissante. "Je pense que ce à quoi quelqu'un à l'extérieur se débat, c'est qu'ils ne comprennent pas cela. Ils n'ont jamais vraiment laissé ces pensées et ces voix prendre le contrôle. Ils ont peut-être toujours été capables de se parler à leur guise, ou ils n'ont jamais eu de telles pensées négatives », a-t-il dit.

En fin de compte, Mills a été prescrit un antidépresseur, qu'il a pris, mais il ne sentait toujours pas qu'il comprenait sa dépression. "Je voulais des réponses. Je voulais savoir pourquoi je ne pouvais pas détourner ces pensées négatives ", a-t-il dit. "Pourquoi j'ai eu ce nuage qui m'avait poussé, et pourquoi je ne pouvais pas le contrôler. Tout le monde pensait que je devrais pouvoir, et je ne pouvais pas. "

À la recherche de son chemin, Mills a voyagé en Thaïlande. "J'ai donc voyagé un peu en Thaïlande, et cela m'a vraiment aidé. J'étais en Thaïlande pendant trois mois, et j'ai fini par aller à une retraite bouddhiste, ce qui était vraiment inhabituel ", a-t-il expliqué. "Et j'ai passé 13 jours en silence, juste à apprendre le bouddhisme et les techniques de méditation."

La recherche suggère qu'il existe des preuves que les approches de la pleine conscience sont efficaces dans la gestion d'un éventail de problèmes de santé mentale, y compris la dépression, l'anxiété et les troubles de toxicomanie.

Finalement, à travers cette expérience, Mills a retrouvé son but. "Quand j'allais choisir de vivre, je devais essayer de savoir qui j'étais et quel était mon but dans la vie", a déclaré Mills.

"Et honnêtement, j'ai senti que mon but était d'être un athlète. Quand j'étais dans la piscine, et j'étais l'athlète, c'était mon but. Il y avait intention et but derrière tout ce que je faisais dans la piscine. C'est là que j'ai réalisé que j'avais besoin de retourner dans le monde du sport et que je devais travailler dans ce domaine. Et j'ai commencé à faire de l'exercice dans ma chambre, dans la jungle. "

Cependant, cette tentative initiale de se réengager dans l'activité athlétique n'a pas fonctionné pour Mills, et il est retombé dans un cycle de l'alcoolisme. "Je suis revenu et j'ai commencé à travailler comme entraîneur dans ce grand gymnase. Et je me suis retrouvé en train de faire les mouvements et de ne plus vraiment croire en moi », se souvient-il. "Je me suis retrouvé dans la vieille routine d'aller au pub et d'être célibataire à Londres et de créer de vieux cycles jusqu'à ce que je décide de quitter ce gymnase et d'ouvrir ma propre entreprise."

C'est à ce moment-là que Mills a été sauvé de nouveau, quand il a rencontré la personne qui allait être son mentor, Angie Dowds. Dowds était un entraîneur personnel qui a participé à l'émission télévisée "The Biggest Loser" en tant que formateur physique.

"Je suis tombé sur Angie Dowds, qui est alors devenue mon mentor, qui, malheureusement, s'est suicidée. Elle s'est suicidée en 2011. Mais elle est devenue mon mentor, et elle a essentiellement vu quelque chose en moi », explique M. Mills. "Elle a vu que je faisais juste juste assez et n'avait aucune vraie confiance en soi. Elle m'a donné un amour dur et m'a présenté un style d'entraînement difficile. "

"Et pendant ce temps, nous sommes devenus de très bons amis et sommes devenus des confidents. Elle s'entraînait pour la deuxième saison en tant qu'entraîneuse de célébrités sur 'The Biggest Loser'. Et elle avait des problèmes très similaires à moi – la dépression, les drogues récréatives et la dépendance – alors nous avions beaucoup en commun.

"La plupart des gens la voyaient comme cette personne puissante et puissante qui vient d'inspirer et de motiver les gens. Et puis quand j'ai appris à la connaître un peu mieux, j'ai réalisé qu'elle se débattait avec des choses sérieuses. Et je me souviens qu'elle m'a dit: "Devrais-je faire la deuxième saison de" The Biggest Loser "?"

"Et je me suis dit," Absolument – si c'est quelque chose que vous voulez faire, et vous pensez que vous pouvez le gérer. " Je n'avais pas réalisé à quel point sa santé mentale était affectée à ce moment-là ", a déclaré Mills. "Il s'avère que le spectacle était quelque chose qui était trop stressant pour elle. Elle a fini par prendre sa propre vie. "

C'était une perte énorme pour Mills, mais qui a renforcé son engagement à son propre but. "C'était dévastateur et quelque chose que je pense tous les jours", a-t-il expliqué. "J'essaie ma formation, mes projets et tout ce que je fais, j'essaie de faire ce qu'elle a à faire d'elle et de sa mémoire. Elle était dure, super dure.

"Alors quand je me sens faible et que je me sers d'un moyen facile, je l'entends dire 'Encore un représentant!'"

Mills a finalement rencontré une autre lumière dans sa vie – Jana – qui est devenue sa femme et partenaire d'affaires. Ensemble, ils ont déménagé au Canada et se sont concentrés sur le développement d'une entreprise d'entraînement personnel et de coaching de style de vie qui vise à inspirer les gens à trouver un but en matière de santé et de forme physique. Afin d'aider les gens à développer des méthodes de formation saines, Mills a eu l'idée de «Peak Physique», un documentaire qui suit lui-même Mills alors qu'il s'entraînait pour un modèle de fitness.

"Pour moi, j'avais perdu mon athlète intérieur il y a des années, et en fait, grâce à ce processus, je l'ai relancé. J'ai trouvé cette nouvelle confiance en soi – pour vraiment rivaliser et trouver cet avantage concurrentiel – pour vouloir gagner et faire tout ce que je pouvais dans un domaine sain pour y arriver », a expliqué Mills. "Et je n'avais pas trouvé cette partie de moi depuis très longtemps, et je ne m'attendais pas à ressentir cela pendant ce processus.

"J'ai eu l'idée que si je devais faire un spectacle, je suis tout à propos de l'éducation et de l'autonomisation des gens à prendre des décisions éclairées sur la formation pour atteindre les objectifs", at-il dit. "Qu'est-ce qui arrive au corps? Quels sont les avantages et inconvénients? Ne l'enduisez pas. Qu'est-ce que ça prend exactement? Nous laissons le spectateur en voir toutes les parties. Mes médecins se sont impliqués. J'ai fait mes analyses sanguines au début, au milieu et à la fin. Les caméras étaient à la maison, et vous devez voir le stress sur les relations, posant et apprendre à poser, et je veux dire tout. "

Au cours du tournage du documentaire, Mills a reconnu les pièges potentiels qu'il espère que le film aidera les autres à éviter.

"Tout athlète qui est au sommet de son jeu marche sur cette corde raide, sont-ils en bonne santé ou poussent-ils leur corps à un point où c'est presque dangereux?" A-t-il dit. "Mais c'est ce que vous faites ensuite, c'est le plan que vous avez pour après la compétition, c'est le réseau de soutien que vous avez pendant et après. C'est une situation tellement isolée et les gens ne comprennent pas vraiment. Et tout est une question d'image corporelle et de votre apparence. "

Cet hyper-focus sur l'image corporelle met les bodybuilders compétitifs et les modèles de fitness en grand danger de subir une dysmorphie corporelle – ou des vues négatives et peut-être déformées de son corps.

Mills sait de sa propre expérience que nous entourer des bonnes personnes peut faire la différence. «J'ai dû rompre beaucoup de relations avec des amis et me sortir des situations et changer les relations avec les membres de ma famille et construire d'autres relations», a-t-il dit. "Et comprends le type de personne avec qui tu dois être. Sans rencontrer ma femme, je ne pense pas pouvoir réaliser la moitié des choses que j'ai pu accomplir au cours des cinq dernières années. Parce qu'elle m'a permis de rêver, mais elle me donne aussi la place et l'acceptation pour essayer de prendre des risques. Elle a une vraie croyance en moi, ce qui me donne confiance en moi. "

Et Mills s'inspire de sa propre expérience et enseigne aux personnes qu'il entraîne à s'entraîner avec détermination. "Vous devez toujours vous entraîner avec l'intention et le but", a-t-il dit. "Quel est ton but? Quel est votre plan et quel est l'engagement? Être réaliste."

En fin de compte, Mills est optimiste alors qu'il poursuit son voyage intentionnel. "Je peux réaliser tout ce que je pense. J'ai eu des temps terriblement sombres, et j'ai surmonté cela avec une véritable auto-exploration et une force mentale », a-t-il dit. "Et vous pouvez faire n'importe quoi. Vous pouvez vraiment, aussi longtemps que vous avez un but, la confiance en soi, l'engagement et vous faites des choses avec l'intention. "

Et il encourage les autres qui peuvent avoir du mal à trouver leur but de ne pas abandonner. "La vie est un cadeau et vos choix quotidiens affectent votre futur à long terme", a déclaré Mills. "Cela commence par les petites choses: hydrate, dors, lumière du soleil, nourriture riche en nutriments. Mais avec les choses plus grandes, détendez-vous! Sois patient. Croyez en vous. Tout arrive pour une raison. Une leçon de vie puissante attend d'être apprise. "

Et tout comme Mills a eu de la chance dans sa vie, il espère qu'il pourra être là pour donner une chance à quelqu'un d'autre.

"Je pense que tout le monde dans leur voyage a besoin de chance."

Michael Friedman, Ph.D., est psychologue clinicien à Manhattan et membre du comité consultatif médical d'EHE International. Suivez Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman et EHE @EHEintl.