Pourquoi vous et votre partenaire devez vous célébrer les uns les autres

"Qui est le plus heureux de l'homme? Celui qui valorise les mérites des autres et dans leur plaisir prend de la joie, même si c'était le sien. " – Goethe

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Les grandes relations sont caractérisées par la joie sympathique, qui dérive de le mot pali et sanscrit Muditā – "Le plaisir qui vient de se réjouir du bien-être des autres." Il se caractérise par le partage de sentiments positifs avec autrui et les regarde avec faveur, et est particulièrement caractérisé par le respect des succès de une autre personne.

Selon le livre de Martin Seligman Flourish , il y a quatre réponses possibles quand quelqu'un partage des nouvelles sur un succès avec vous-actif constructif; constructif passif; destructeur passif; et destructeur actif. Si quelque chose de merveilleux vous arrive et que vous le partagez avec quelqu'un, sa réponse la plus probable est passive constructive – «C'est gentil» ou «Félicitations». Parfois, il y a une réponse passive destructrice comme être ignoré lorsque vous partagez vos nouvelles. Une réponse critique ou destructive active est rare: «Vous n'avez pas gagné cette promotion.

Ce qui anime vraiment une relation, cependant, est une réponse constructive constructive , quand la personne qui entend parler de notre succès est sincèrement heureuse pour nous. Une réponse constructive active montre la générosité de l'esprit et l'envie d'en savoir plus sur les bonnes nouvelles. Célébrer les triomphes dans la vie, des petits, apparemment insignifiants à ceux qui sont plus significatifs, renforce le lien entre deux personnes. Être vraiment enthousiaste à répondre à la bonne fortune d'un partenaire peut avoir un impact positif sur eux. Voici un bon exemple:

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Jesse: "Je reçois un prix à la fête d'entreprise parce que pour le leadership et la haute performance."

Cassia: "C'est génial! Je suis si fier de toi. Vous avez travaillé si dur et vous méritez d'être reconnu. Sortons une bouteille de champagne pour célébrer, et vous pouvez tout me dire à ce sujet! "

Cassia est sincère dans son enthousiasme pour le succès de Jesse, plutôt que jaloux ou compétitif. Elle est heureuse de le voir parler des détails qui ont mené à la bonne nouvelle, de la façon dont il a travaillé à promouvoir les conditions qui ont mené au succès et de ce que cela signifie pour lui. Pour Jesse d'avoir Cassia se réjouir de sa bonne fortune est un moyen de construire leur lien de confiance. Et elle prend le temps de montrer son intérêt pour lui et ses réalisations montre un profond respect.

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De bonnes relations ne se produisent pas seulement. Ils se produisent lorsque nous donnons notre temps, notre attention et nos soins à un autre. L'un des grands avantages des partenariats romantiques est le soutien lorsque des circonstances difficiles nous arrivent. Un partenaire peut être présent dans nos moments de besoin, avoir de la sympathie et fournir une épaule pour pleurer. Un tel soutien sincère adoucit les coups et nous aide à traverser des moments difficiles.

C'est une expérience tout aussi liante de célébrer les succès et d'avoir le vote de confiance de notre partenaire lorsque tout va bien . Nous voulons savoir que notre partenaire n'est pas compétitif avec nous ou envieux de notre bonne fortune. Nous voulons qu'ils soient fiers de nos réalisations et fêtent avec nous pour magnifier la joie. L'envie, le contraire de cette joie partagée, est un trait qui peut être cultivé ou affamé. Lorsque nous sommes conscients de l'effet négatif que l'envie a sur notre relation, nous pouvons utiliser cette prise de conscience pour devenir une personne plus grande, plutôt que d'essayer de faire en sorte que notre partenaire soit moins.

Shelly Gable, professeur de psychologie à l'Université de Californie à Santa Barbara, affirme dans un article important de 2006 que la façon dont nous célébrons est plus prédictive de relations fortes que de la façon dont nous nous battons. Elle écrit sur les échanges positifs souvent négligés qui caractérisent les bons partenariats romantiques. Elle discute d'un corpus de recherches qui documente les couples qui se battent mal, critiquent et sont jaloux. Son étude a révélé que les personnes qui montrent le plus d'enthousiasme pour les réalisations de leur partenaire ont le moins de conflits dans leur relation, apprécient plus d'activités amusantes et relaxantes, et ont le plus de satisfaction relationnelle.

Lorsque les partenaires romantiques n'apprécient pas l'impact de la joie compatissante, ils ne parviennent pas à faire la différence entre leurs succès respectifs. Ces couples sont plus susceptibles de rester dans une relation moins réussie. Combiné avec d'autres défauts dans la relation, ce manque d'intérêt et de générosité pourrait conduire à une rupture. Mettre un terme aux comportements destructeurs tels que la jalousie et l'envie amène un couple jusqu'à la zone neutre; Pour entrer dans la catégorie des bonnes relations, des réponses très positives qui favorisent la compréhension, la validation et la prise en charge sont nécessaires. Le sentiment rassurant de soutien quand les temps ne sont pas stressants nous donne confiance que lorsque le stress se produit inévitablement, nous pouvons le gérer efficacement, en couple.

L'authenticité et la fréquence des réponses positives actives sont essentielles au développement de relations saines. Chaque réponse enthousiaste est un dépôt dans Karma Savings and Loan. Les échanges émotionnels positifs accumulés servent de compte abondant d'engagement, de satisfaction, d'intimité, de confiance et d'appréciation. Lorsque les difficultés arrivent, nous avons un grand compte à partir duquel nous pouvons dessiner. Lorsque nous célébrons les réalisations de chacun, nous prospérons. Nous sommes plus susceptibles d'être solidement liés les uns aux autres, satisfaits de notre relation, et jouir d'un plus grand amour et de bonheur.

Référence

Gable, SL, Gonzaga, G., et Strachman, A. (2006). Serez-vous là pour moi quand les choses vont bien? Soutien social pour les événements positifs. Le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale. 91: 5, 904-917.

Source: Bloomwork

Le troisième livre de Linda et Charlie Bloom est Happily Ever After. . . et 39 autres mythes sur l'amour: Rompre à la relation de vos rêves.

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