Il n'est pas rare que les couples connaissent des périodes d'épilation et de perte de fréquence sexuelle. Parfois, pour diverses raisons (comme la maladie, les blessures, les réactions médicamenteuses, les conflits relationnels, etc.), il peut se produire un hiatus considérable dans la relation sexuelle d'un couple qui peut durer des mois voire des années sans intimité sexuelle.
Pour des raisons liées à mon adage souvent cité: «Votre tête et votre cœur suivront vos pieds», quand un couple entre dans l'un de ces marasmes sexuels, il en résulte souvent un cercle vicieux d'intérêt sexuel réduit, et donc moins d'activité sexuelle, peut réduire davantage la libido. Ce qui est nécessaire, c'est un cercle vertueux d'intérêt accru conduisant à une intimité sexuelle accrue. Mais comment fait-on cela? Surtout que, après une période d'inactivité, la reconnexion sexuelle peut être gênante.
Fondamentalement, il existe trois façons de restaurer l'énergie sexuelle dans une relation qui a calé. Le premier que j'appelle «Top Down» qui encourage les couples à «Just Do It!» Commençant ainsi un modèle d'intimité sexuelle qui peut se construire sur lui-même une fois que la glace est brisée. Puisque notre façon d'agir influence fortement notre façon de penser et de sentir, il suffit de plonger la tête en premier (sans jeu de mots) et de reprendre le sexe peut être un puissant catalyseur pour augmenter l'intérêt et l'activité sexuelle.
La deuxième approche que j'appelle «Bottom Up» parce qu'elle commence à la base de la relation complète. En substance, une bonne relation profondément intime repose sur le fondement d'une forte amitié – le «fond» de la pyramide de l'intimité. Cette approche consiste à se reconnecter comme amis très spéciaux en faisant des activités mutuellement amusantes (mais rien de sexuel) comme sortir aux dates et faire d'autres choses amusantes ensemble (comme faire des promenades, jouer au tennis, golf, cinéma, dîners, visiter d'autres amis , etc.). De cette façon, le penchant de l'amitié peut être rallumé, ce qui conduit naturellement à la deuxième partie de l'approche «Bottom Up» qui est l'affection physique.
L'affection physique est très importante à la fois pour exprimer des sentiments positifs et se re-familiariser avec le corps de l'autre. Ainsi, se toucher fréquemment les uns les autres est très utile pour faciliter la prochaine étape de la méthode «Bottom Up», à savoir le toucher sensuel. Contrairement au toucher affectueux – en train de caresser, caresser, serrer, embrasser, se tenir par la main, marcher bras dessus bras dessous (généralement habillé) – le contact sensuel est beaucoup plus intime et implique des massages luxueux des pieds et du dos, des caresses plus passionnées les caresses du sein et des fesses, des baisers plus intenses et des contacts génitaux non coïtaux (se déshabiller lentement tout en se touchant sensuellement peut intensifier considérablement l'excitation).
Ensuite, et enfin, vient (encore une fois, sans jeu de mots) le sexe. En progressant vers un contact sensuel, la plupart des couples se sentent prêts pour une activité sexuelle réelle, y compris les rapports sexuels manuels, oraux et pénétrants.
La troisième, et souvent la meilleure, consiste à faire les approches «Top Down» et «Bottom Up» en parallèle. Donc, "Just Do It", mais aussi travailler à nourrir l'amitié, être plus démonstrativement affectueux, et s'engager dans un contact plus sensuel. De cette façon, il est très probable que le carburant du désir sexuel, et peut-être même la passion, puisse être relancé, entraînant une activité sexuelle rajeunie.
Résumer,
La façon Top Down de réintroduire le sexe dans votre mariage ou votre relation:
Plongez à nouveau dans le sexe, peu importe le temps écoulé depuis votre dernière activité sexuelle. Comme le dit l'adage Nike, «Just Do It!» Et parce que notre façon d'agir affecte notre façon de penser et de sentir, agir sexuellement a tendance à stimuler les pensées et les sentiments sexuels.
Et / Ou,
Essayez l'approche Bottom Up:
Bien sûr, comme mentionné ci-dessus, si un couple est confronté à des défis graves ou complexes, comme la maladie, les effets secondaires des médicaments, les conflits intenses ou les ressentiments non résolus, l'aide d'un professionnel qualifié est souvent nécessaire pour faciliter le processus.
Rappelez-vous: Pensez bien, Agissez bien, Sentez-vous bien, Soyez bien!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
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