Un miracle de vacances à essayer à la maison

Source: Thanh Mai Bui Duy, Creative Commons / Flickr

J'ai grandi avec Noël et j'adore ça. Mais je le redoute aussi. Autant de souvenirs complexes et d'attentes. La famille et les amis d'origine juive, musulmane, hindoue et autres apprécient cette saison. La plupart d'entre eux ne comprennent pas le côté obscur – les soucis, les facteurs de stress, la tension.

Chaque année, je me rappelle qu'il y a des façons de transformer mon anxiété de vacances en l'or qui fait de beaux souvenirs de Noël. Voici cinq de ces façons, la sagesse condensée de la recherche de pleine conscience qui peut nous aider à profiter de cette saison et aider les enfants dans nos vies à trouver la magie et la garder en vie pour nous tous.

1. Ralentissez et respirez. Toujours une bonne idée, une respiration consciente (longue respiration lente, prise, longue expiration lente) devient impérative cette période de l'année, au moins pour moi. C'est aussi une excellente façon de suivre un régime – je ne mange pas trop si je me souviens de respirer de temps en temps.
2. Trouvez une attitude de gratitude. L'un des meilleurs secrets du bonheur est de réduire vos attentes et de vous concentrer sur les bonnes choses que vous avez déjà. Pensez à ce que vous êtes reconnaissant, moment par moment, pas ce que vous espérez obtenir des autres par le biais de cadeaux ou de gentillesse ou d'aide autour de la maison.
3. Composez le retour. Le temps, l'argent, l'énergie, ils sont tous insuffisants à cette période de l'année. Alors, gardez vos plans de vacances aussi simple que possible. Dites non aux événements qui vous poussent aux limites. Restreignez vos dépenses. Prenez bien soin de vous de toutes les façons possibles.
4. Laisse la lumière à travers toi. Sois conscient de toi-même comme un canal de lumière pour les autres. Recherchez la lumière qui vient à travers chaque autre personne que vous rencontrez. Faites ce que vous devez faire pour rester clair comme un canal de lumière, et pour voir la lumière des autres, peu importe comment fatigué ou pressé vous vous sentez, ou comment petit le faisceau qu'ils pourraient transmettre. Avec un peu de pratique, vous pouvez vraiment laisser votre cœur être léger.
5. Soyez ouvert aux possibilités infinies qu'apporte chaque jour. Accordez-vous aux possibilités de joie, de connexion et d'abondance tout autour de vous.

Alors, ayez-vous un petit Noël plein d'esprit. Devenez l'alchimiste qui crée la magie à partir du désordre du stress, et en fait les heureux jours d'or d'antan. En essayant ces idées par vous-même, vous montrerez aux enfants de votre vie la magie de Noël. Et pour les petits qui sont ouverts à des types d'apprentissage plus explicites, vous pouvez partager avec eux les secrets de votre magie.

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Et vous voudrez peut-être vous inscrire pour recevoir un poste parental quotidien de Sarah Chana Radcliffe, une petite bouchée de sagesse dans votre boîte de réception tous les jours. Voici un exemple:

Lorsque la famille se rassemble pour créer des souvenirs joyeux, un enfant ne vient pas, un enfant pleure, un enfant se bat avec un autre, un enfant boude, un enfant est sauvage, un adulte n'aide pas assez, un adulte est faire trop, quelqu'un se sent mal à l'aise, quelqu'un veut rentrer à la maison, et certaines personnes de tous âges passent un moment merveilleux. C'est une réunion de famille. C'est ce que c'est. Attendez-vous à tout. Acceptez tout cela.