Vous voulez moins de traitement silencieux et plus de discussions?

Source: Splitshire

En ce moment, ma fille de 10 ans veut parler. Beaucoup. Elle veut me parler de sa journée, de ce qu'elle a mangé pour le déjeuner, qui a eu des ennuis avec l'enseignant, les dernières blagues de 5ème année. Même si je veux écouter, parfois je dois lui dire que je suis en train de faire quelque chose, mais si elle attend 5 minutes, je peux lui accorder toute mon attention. Je fixe des limites avec elle pour qu'elle sache que je suis intéressé, mais n'écouterai que quand je serai prêt.

Cependant, avance rapide de quelques années et ce ne sera certainement pas la meilleure stratégie à utiliser. Malheureusement, je me rends compte que bientôt elle pourrait commencer à fermer et ne pas être si désireux de partager sa vie avec moi. Je vais devoir utiliser des compétences d'écoute active basées sur le principe que je communique selon ses termes, pas les miens. Comme les parents d'adolescents le savent déjà, la parentalité adolescente exige une façon différente d'interagir, une relation qui servira à garder la porte ouverte à la communication et non à la fermer. Alors, quelles sont les nouvelles règles de communication pendant l'adolescence? Voici quelques points à garder à l'esprit:

• Elle décide quand ouvrir, pas vous . Acceptez qu'elle puisse ou ne veut pas parler simplement parce que vous êtes prête à avoir une conversation. N'essayez pas de la forcer à partager plus que ce qu'elle est prête à donner à un moment donné. Sois patient.
• Écoutez avec toute l'attention . Cependant, quand le moment est venu et qu'elle choisit de s'ouvrir à vous, écoutez avec toute votre attention. Accueillez ce moment de communication et traitez-le comme un cadeau précieux à ne pas gaspiller. Déposez tout le reste et écoutez complètement, en utilisant les compétences ci-dessous:
  • Utilisez des non-verbaux attentifs . Quand j'enseigne aux nouveaux conseillers des compétences de base en counselling, je dis aux étudiants de faire face au client, de regarder dans les yeux et de ne jamais regarder leur montre (ou pire, leur téléphone) pendant une session. Pourquoi? Parce que cela indique que vous n'écoutez pas complètement, que vous avez besoin d'être ailleurs, que vous êtes pressé. Et il devrait donc être avec nos filles: Silence votre téléphone / tablette / ordinateur portable et le mettre de côté! Éteignez (pas seulement muet) le téléviseur! Transmettez qu'avoir un dialogue ouvert avec elle est la chose la plus importante au monde pour vous à ce moment-là.
  • Ne l'interromps pas . Permettez-lui de répandre son histoire, et comme nous le savons, cela peut prendre du temps. Écoutez dans le but de comprendre ce qu'elle dit, de son point de vue. Montrez-lui que vous comprenez ses pensées et ses sentiments, et même si vous n'êtes pas nécessairement d'accord avec eux, dites-lui que vous arrivez d'où elle vient. Repensez à un moment où vous vous sentiez vraiment compris par quelqu'un d'autre; c'est une expérience libératrice. Très probablement, cela vous a aidé à vous sentir plus libre de penser plus clairement et de vous rapprocher d'une décision concernant ce que vous voulez faire à propos d'une situation particulière. Pourquoi ne pas tout faire pour offrir cette expérience à votre fille?
  • Utilisez des ouvre-portes. Un ouvre-porte est juste une invitation ouverte à parler davantage d'un sujet précis «Dites-m'en plus sur …» Utilisez les ouvre-portes pour la faire parler afin qu'elle puisse explorer ses pensées et ses sentiments à propos d'un problème.
  • Limiter les questions . Utilisez des ouvre-portes à la place. Si vous devez poser une question, assurez-vous qu'il s'agit d'une question ouverte. Les questions ouvertes commencent généralement par: qui, quoi, quand, où, comment et pourquoi. (Remarque: Soyez prudent avec les questions pourquoi, car ils ont tendance à susciter beaucoup de défensive.Réfensez à votre propre adolescence et comment vous avez réagi quand votre parent vous a demandé, "Pourquoi avez-vous fait cela?" Il y a généralement un teinte d'accusation ou de jugement dans une question de «pourquoi» – que tu le veuille ou non -, utilise ton «pourquoi» avec parcimonie si tu veux qu'elle continue de parler.
  • Refléter les sentiments . Une fois que vous pensez avoir saisi ses pensées et ses sentiments à propos d'un problème, faites-lui savoir que vous comprenez. Les conseillers appellent cette compétence le reflet du sentiment («Vous vous sentez choqué et trahi parce que vous croyiez que Devin était votre meilleur ami, mais ensuite elle a répandu un mensonge sur vous autour de l'école aujourd'hui»). Écoutez attentivement pour comprendre et ensuite valider ses sentiments chaque fois que possible. Ceci est une compétence puissante qui vous rapprochera de votre fille si vous la mettez en pratique souvent (Note: Ne donnez pas de généralités comme "Cela aussi passera" ou "Vous regarderez cela en arrière et rire". pas de réflexions de sentiments et ils ne sont pas utiles dans le moment, elle veut se sentir comprise, pas rejetée).
  • Répondez et ne réagissez pas . Essayez vraiment, vraiment difficile de ne pas exploser: "VOUS AVEZ FAIT QUOI ????" Crier va fermer la communication presque immédiatement. Encore une fois, écoutez et essayez de comprendre.
• Ne donnez pas de conseils rapides . Après avoir écouté et réfléchi, essayez de ne pas donner de conseils. Pensez à quel point c'est frustrant quand vous essayez de raconter à quelqu'un une histoire émotionnelle, et ils vous interrompent avec des réponses rapides et une solution rapide. Vous avez probablement pris note mentalement de ne pas vous ouvrir de nouveau à cette personne parce que vous vous sentiez mal compris, et vous ne vouliez probablement pas d'un Band-Aid offert à la hâte de toute façon. Essayons de ne pas faire ressentir cela à nos filles.
• Aidez-le à résoudre son problème . Utilisez quelques questions de base de résolution de problèmes pour l'aider à réfléchir à la façon dont elle veut aller de l'avant avec la situation: «Comment envisagez-vous de gérer cela? «Quelles sont vos idées pour résoudre ce problème?» Cela l'aide à comprendre ses propres façons de résoudre les problèmes avant qu'elle ne se tourne vers les autres pour les résoudre pour elle. Si elle veut votre opinion, gardez-la courte et douce. Comme le conseille judicieusement Greenspan-Goldberg, «Moins, c'est plus et ne soyez pas un ronflement.» [1] Donc, même lorsque vous offrez des commentaires, faites tout ce que vous pouvez pour augmenter son temps de conversation et diminuer les vôtres.

Quand nos filles choisissent de partager avec nous et de partir en se sentant comprises, non jugées ou critiquées, elles seront beaucoup plus disposées à nous approcher à nouveau la prochaine fois qu'elles se sentiront troublées ou confuses. Et à mesure qu'ils apprendront à nous faire confiance avec des histoires de leur vie quotidienne, ils se sentiront également plus en sécurité en nous approchant avec des problèmes plus complexes et qui changeront leur vie à l'avenir.

Remarques. [i] Greenspan-Goldberg, A. (2011). Qu'attendez-vous? C'est une adolescente !: Un guide d'espoir et de bonheur pour les mamans avec leurs filles âgées de 11 à 19 ans. Napierville, IL: Sourcebooks .; Voir aussi Ginsburg, K. (2011). Renforcer la résilience chez les enfants et les adolescents: Donner aux enfants des racines et des ailes. Elk Grove, IL: Académie américaine de pédiatrie.

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