(10 façons de laisser doucement votre amant)
L'auteur de chansons Neil Sedaka a peut-être dit le mieux, "Down shoubby faire, descendre, se briser est difficile à faire." Voici dix conseils pour vous aider à faire face à la tourmente et la douleur de mettre fin à une relation. Mon souhait pour vous est que vous n'ayez jamais à les utiliser.
1. Pleurez tout ce que vous voulez. Laissez les larmes couler, c'est sain, vous libérez le chagrin et la douleur. Vous pouvez avoir peur de commencer parce que vous avez peur de ne jamais vous arrêter, mais vous le ferez.
2. Faites quelque chose tous les jours pour vous aider à guérir. Faites de l'exercice, lisez, regardez des télé / DVD d'entraide, apprenez à méditer et ne sous-estimez jamais le pouvoir de la prière positive. Choisissez des choses que vous savez seront amusantes ou bénéfiques et faites-les. N'attendez pas que l'humeur vous envahisse, prenez une mesure, puis prenez-en une autre.
3. Trouvez un soutien émotionnel. Il existe de nombreux groupes pour le nouveau single (plus pour les femmes que pour les hommes). Si vous voulez une thérapie, allez sur www.therapistfinder.com pour trouver un thérapeute de mariage et de famille agréé dans votre région. N'essayez simplement pas de le faire durer ou de le faire seul, le soutien des autres est la guérison, même si ces personnes ne deviennent jamais des amis proches.
4. Ne sois pas un paillasson. Si votre ex-conjoint continue de vous appeler ou ne veut tout simplement pas partir (ou déménager), dites-leur que vous ne pouvez pas guérir avec eux et leur demander de garder leurs distances. S'ils vous harcèlent ou vous menacent, il est préférable d'appeler les forces de l'ordre pour obtenir des informations et des conseils.
5. Restez occupé. Si vous vous levez tôt, promenez-vous, sortez déjeuner ou faites quelque chose autour de la maison. Essayez un peu de «thérapie de détail» (faire du shopping) ou profiter de la décadence d'aller au cinéma en milieu de journée. Beaucoup d'entreprises permettent à leur personnel de prendre des «journées de santé mentale» si nécessaire. Si vous ne pouvez pas dormir faire les mots croisés, lire ou regarder la télévision. Ne restez pas assis dans votre chambre et ruminez, vous devez libérer votre esprit pour que votre cœur puisse guérir.
6. N'essayez pas de masquer votre douleur en essayant de trouver un remplaçant. Nous connaissons tous le terme «relation de rebond» qui se produit lorsque nous utilisons (inconsciemment) une autre personne pour combler le vide créé par la fin d'une relation. Ces liens de transition peuvent ressentir la guérison à court terme, mais si vous ne traitez pas votre douleur de façon appropriée, vous ne pourrez pas être dans un partenariat pleinement engagé.
7. Ne passez pas trop de temps seul. Sortir avec des amis ou en faire de nouveaux, aller au café avec quelqu'un à qui parler, faire du bénévolat dans votre communauté. Vous aurez besoin de temps seul, mais si vous vous isolez, vous ne serez pas en mesure de traiter pleinement vos sentiments ou d'obtenir le soutien dont vous avez besoin pour guérir.
8. Faites confiance à vos sentiments. Même si vous avez été surpris par la rupture, votre voix intérieure vous dit quelque chose. Écoutez attentivement et vous entendrez que tout ira bien. Vous devez juste laisser vos sentiments vous guider.
9. Prenez votre temps. Ne vous précipitez pas et achetez une nouvelle voiture ou déménagez dans une nouvelle maison ou dans une autre ville. Les changements majeurs comme ceux-ci sont simplement un moyen d'éviter vos sentiments. Croyez qu'avec un peu de temps, de patience et de soutien, vous vous sentirez mieux et retrouverez l'amour.
10. Recherche. Découvrez ce que les autres, qui n'ont pas seulement survécu mais qui ont prospéré après la fin de leurs relations, ont réussi à atteindre la paix d'esprit. Il y a quelques bons livres sur survivre à une rupture, mon préféré est "Comment survivre à la perte d'un amour" par Peter McWilliams. Ce petit bijou vous donnera un aperçu, des exercices et quelques conseils sages pour faire face à ce problème déchirant.
Confiance que vous n'avez pas été mis ici pour souffrir et que votre vie ne sera pas juste OK, ce sera merveilleux. L'amour reviendra et la prochaine fois, si vous avez vraiment traité vos sentiments, ce sera beaucoup mieux. Avoir à travailler à travers un temps seul n'a pas besoin d'être totalement douloureux. N'oubliez pas que même si le changement est obligatoire, la souffrance est facultative.
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