10 leçons de vie pleine d'esprit d'un triathlète de classe mondiale

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J'ai récemment eu la chance de rejoindre Colleen Cannon, ancienne championne du monde de triathlon et fondatrice de Women's Quest, et un groupe de femmes enthousiastes pour une retraite d'aventure dans le magnifique Vermont. La camaraderie était merveilleuse, les hôtes excellents, et les environs sublimes – la combinaison parfaite pour un peu d'apprentissage, de réflexion et de souvenirs animés de ce qui compte le plus dans la vie.

Voici mon top 10 :

1. Bien que confortable sur deux roues, je n'avais jamais pédalé en VTT sur des sentiers à voie unique recouverts de racines et de roches. Me défier était à la fois effrayant et exaltant. Je suis rentré à la maison en me sentant comme un guerrier, prêt à affronter tous les obstacles sur mon chemin. La leçon de vie : Sortir de notre zone de confort de manière nouvelle et innovante donne de la force et se traduit automatiquement par la confiance dans d'autres domaines de notre vie.
2. Où vous regardez, votre corps (et votre vélo) suivra. Vous ne voulez pas courir smack-dab dans cet arbre? Tu ferais mieux de ne pas regarder directement. La leçon de vie : Aucun de nous ne sait ce qui va apparaître juste au coin suivant. Prenez le temps de reconnaître dans quelle direction générale vous voulez que votre vie se dirige, puis gardez vos yeux concentrés là-dessus. Il est toujours possible (et parfois sage) de changer de cap, mais avancer aveuglément ou se concentrer uniquement sur tous les obstacles sur notre chemin est un moyen infaillible de se décourager (ou de se blesser!) Ou d'être vaincu.
3. La positivité est infectieuse. Nos chefs de retraite sont parmi les personnes les plus optimistes que j'ai jamais rencontrées, leur sentiment d'optimisme influençant immédiatement le reste d'entre nous. Cet effet bénéfique peut être expliqué par nos cellules cérébrales, appelées neurones miroirs, qui sont activées lorsque nous voyons quelqu'un d'autre effectuer une action ou exhiber une émotion. Ces neurones «reflètent» en réalité ce qu'ils observent chez les autres. La leçon de vie : Nos esprits sont incroyablement puissants. La pensée positive exige une dose de sagesse et n'est pas la même chose que d'ignorer les difficultés ou une attitude polyannaïste, mais nous sommes capables de bien plus que nous ne le savons. Puisque l'humeur est en effet contagieuse, nous pourrions aussi bien nous entraider en recherchant le bien dans chaque situation et en répandant cette joie.
4. Lorsque vous êtes concentrés sur vous-même en vous éloignant de votre zone de confort (par exemple, en dévalant une piste de vélo de montagne en diamant noir) et en face (par exemple, votre guide intrépide qui est un triathlète champion du monde à la retraite) s'exclame, "Wheeeeeee !!" il est étrangement réconfortant et à la terre, permettant aux épaules de se détendre littéralement et de laisser tomber. La leçon de vie : Un rappel brillamment délivré pour s'amuser (tout en craignant pour votre vie) est souvent nécessaire pendant la concentration intense de l'apprentissage d'une nouvelle compétence.
5. Quand nous jouons dehors – la randonnée ou le vélo ou le kayak ou la pêche à la mouche – notre enfant intérieur se montre et l'âge glisse, ce qui explique pourquoi nos leaders intrépides apparaissent au moins dix ans plus jeunes que leurs âges chronologiques. La leçon de vie : La nature est en train de guérir. Il est nécessaire pour notre bien-être émotionnel et physique de prendre le temps de jouer dehors – quelle que soit la forme que cela prend pour vous.
6. Le don de la beauté naturelle est partout, nous avons juste besoin de le chercher. Se réveiller à la vue des montagnes qui montent d'un lac couvert de brume pendant que les oiseaux chantent était sans effort. Prendre conscience de la beauté quotidienne que nous prenons souvent pour acquise exige un peu plus d'efforts et d'intentions, mais elle est toujours accessible. La leçon de vie : Un rappel conscient de faire une pause, de lever la tête et d'admirer les images et les sons infinis et délicieux.
7. Mon corps veut se lever à l'aube. Sans la présence de mon réveil habituel de quatre ans (sous la forme d'un enfant) que j'avais prévu dormir, mais mon corps est entièrement trop conditionné pour se réveiller tôt. La leçon de vie : Il y a quelque chose à dire pour le silence encore ressenti seulement au lever du jour. En fin de compte, j'aime les matins tranquilles et apparemment mon réveil interne le fait aussi.
8. Le défi physique est fantastique, mais il y a trop de choses. Surtout dans notre culture intensément occupée, le message est d'avancer sans tenir compte des avertissements du corps. Cependant, il y a une tache d'effort et de défi qui est optimale et qui améliore l'énergie. Poussez trop fort ou reposez-vous trop peu et l'épuisement professionnel, les blessures ou la maladie s'ensuivent inévitablement. La leçon de vie : La vie est un marathon, pas un sprint. Trouvez votre sweet spot. Optez pour la vitalité continue plutôt que la fatigue totale.
9. En matière d'épuisement général, une activité physique intense ne correspond pas aux bavardages et aux exigences constants d'un enfant de quatre ans. J'aime mon petit gars, mais il m'épuise. La leçon de vie : l'interruption incessante est en train de s'épuiser. Le silence est ré-énergisant. Créer du temps pour de petits morceaux de silence dans votre vie. Enseignez à vos enfants la valeur de ceci aussi bien.
10. Il y a plus de puissance dans les groupes que d'aller en solo. Jetez un groupe diversifié de femmes ensemble dans un environnement sûr et la magie se produit. Avec une attitude omniprésente de soutien et de respect mutuel, la somme totale de awesomeness est beaucoup plus grande que ses parties. La leçon de vie : Si possible, trouvez votre tribu ou peut-être cette personne avec qui vous pouvez être vulnérable, réelle et habilitée. Vous ne savez pas où chercher? Commencez avec un intérêt, un passe-temps, un élément de votre liste de seau (aka votre "liste de vie"). Puis revisitez la leçon de vie # 1.

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