8 conseils pour se protéger d'un narcissique

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Avez-vous un narcissique dans votre vie? La plupart des gens savent ou ont été impliqués avec un. Ils peuvent être dans votre famille, votre bureau ou votre cercle social. Le narcissique peut être tolérable ou même charmant – jusqu'à ce qu'ils décident de venir après vous. Cela peut être très déroutant, parce que quand ils ne sont pas menacés par vous, ils peuvent présenter une manière plaisante et vous tromper. Mais s'ils se sentent menacés ou pensent que vous les avez blessés d'une manière ou d'une autre, le côté critique et critique vient jouer – et ils ne jouent pas bien.

Au cœur du narcissique se trouve un ego fragile, une peau fine et un comportement de dégoût de soi. Ils projettent leurs mauvais sentiments sur les autres, et tendent à trouver des boucs émissaires pour leurs propres sentiments, parce qu'ils n'embrassent pas ou ne traitent pas leurs propres émotions. C'est pourquoi nous les voyons ne pas être responsables et chercher quelqu'un d'autre à blâmer quand les choses tournent mal.

Quand vous écoutez la vision du monde du narcissique, c'est imprévisible et déconcertant. Parce qu'ils passent de la grandeur à la dépression, il est difficile de suivre leur humeur et leur comportement. Vous ressentez la négativité dans la manière dont ils voient le monde et les autres. Cela n'a généralement pas de sens, car il est projeté à partir de leurs propres problèmes. Si c'est dirigé vers vous, vous vous sentirez souvent aveugle.

J'ai récemment eu une étrange expérience avec un narcissique que je connais. Il rendait visite à de vieux amis de la famille qu'aucun de nous n'avait vus depuis des années. Il y avait un nouveau bébé dans cette famille, et quelques photos étaient prises pour être envoyées au reste d'entre nous. Après la visite, j'ai reçu un appel disant qu'il avait vu les anciens amis et pris quelques photos. Mais étonnamment, il a estimé que le bébé était "trop ​​moche" pour une photo. Quand les photos m'ont été envoyées, bien sûr … pas de photos de six mois. Wow, je me demandais, comment un petit bébé pouvait-il être considéré comme laid – si moche qu'aucune photo n'a été prise? Quel genre de jugement et de dureté est-ce? Je ne peux qu'espérer que ces amis n'ont pas appris à ce sujet.

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Vous entendez des narcissiques parler de ce que les gens ont l'air, combien ils pèsent, si leurs vêtements ou leurs coiffures sont acceptables, et ainsi de suite. Comment les choses "regardent" est important pour eux. Ils font des comparaisons en pensant aux autres pour voir s'ils mesurent ou non, et s'ils sont eux-mêmes plus grands ou meilleurs. S'ils peuvent vous descendre d'un cran, ils se sentiront plus grands et plus importants. La jalousie est un facteur majeur: ils ont tendance soit à penser que les gens sont jaloux d'eux, soit ils sont jaloux des autres. Cette réflexion est basée sur une validation externe par eux-mêmes plutôt que sur une validation interne. Parce qu'ils manquent d'un sens solide de soi, leur monde est tout extérieur, basé sur la façon dont ils apparaissent aux autres. Les événements peuvent devenir assez étranges, comme dans le scénario ci-dessus. Le narcissique ne voulait pas s'associer avec un bébé "laid". Cela n'a aucun sens pour la plupart d'entre nous, et nous nous trouvons dans l'émerveillement total au sujet de ces individus.

Un auteur anonyme à mon blog a donné cet excellent exemple:

"J'ai trouvé que les narcissiques sont comme les moustiques. Ils vous anesthésient, afin qu'ils puissent vous mordre et sucer votre sang. Avant longtemps, ils trouvent une autre personne à attaquer. Tant que vous offrez une bonne quantité de ce dont ils ont besoin, ils resteront. Parfois, nous ne réalisons même pas que nous avons été mordus, jusqu'à ce que l'anesthésie de l'amour narcissique ait disparu, et nous sommes couverts de bosses.

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Comme les moustiques, les narcissiques pullulent. Comment vous protégez-vous? Dans de nombreux cas, vous pouvez rester à l'écart lorsque vous réalisez avec qui vous traitez. Mais si le narcissique est dans votre bureau ou votre famille, ces conseils peuvent aider:

8 conseils pour faire face à un narcissique critique

1. Ignorer. Comme traiter avec un tyran, si vous ignorez la dureté, cela ne leur donne aucune satisfaction, et ils vont trouver quelqu'un d'autre à choisir.

2. Ne prenez pas l'appât et combattez avec eux. Tournez l'autre joue, et ne justifiez pas ou ne défendez pas vos actions quand vous le faites.

3. Comprenez leur critique pour ce qu'elle est: Ce n'est pas à propos de vous. Il s'agit de leur trouble. Ne personnalisez pas ce qui vous est dit.

4. Lorsque vous communiquez, définissez des limites claires et utilisez une communication claire. Dites ce que vous voulez dire directement.

5. Si vous devez prendre la décision de rester à l'écart, faites-le clairement et avec audace, et poursuivez.

6. Croyez en votre propre intuition et sentiments. Nos corps nous disent quand quelque chose ne va pas et quand les gens nous traitent mal.

7. Rappelez-vous, vous arrivez à vous protéger, et vous pouvez le faire. Ne vous attendez pas à ce que d'autres personnes vous sauvent d'un narcissique. C'est habilitant de leur résister et de réclamer votre voix.

8. Rappelez-vous que nous méritons tous d'être traités avec gentillesse et compassion. C'est un objectif valable de travailler pour apporter plus de gentillesse dans le monde pour les autres. Soyez un exemple pour vos enfants, vos amis et votre famille.

L'empathie est l'antithèse du narcissisme. Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour apporter l'amour dans votre monde et éradiquer l'impact des narcissiques?

^{Ressources additionnelles}

• ^{Vais-je être assez bon?}
• ^{Karyl Mcbride, PhD}
• ^{Serai-je jamais libre de toi? Comment naviguer dans un divorce hautement conflictuel avec un narcissique et guérir votre famille}
• ^{Serai-je jamais libre de toi? Comment naviguer un divorce hautement conflictuel d'un narcissist, et de guérir votre version audio de famille}
• ^{Serai-je jamais assez bon? Guérir les filles des mères narcissiques}
• ^{Serai-je jamais assez bon? Guérir les filles des mères narcissiques Version audio}

^Ateliers

• ^{Guérison des Filles des mères narcissiques Atelier virtuel. Récupération du travail dans l'intimité de votre propre maison, avec des présentations vidéo et des devoirs.}
• ^{Entraînement thérapeutique pour guérir les filles des mères narcissiques. Partagez le modèle de récupération en 5 étapes avec vos clients.}

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• ^{Thérapie de groupe intensifs.}
• ^{Intensif de fin de semaine fille et fils. Séances individuelles}

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