Adolescence et traitement de l’émotion douloureuse

Les jeunes qui ne peuvent pas traiter les émotions courent plus de risques d’agir

Source: Carl Pickhardt Ph. D.

Pour la plupart des jeunes, le cheminement de la croissance est parfois un passage douloureux sur le plan émotionnel et nécessairement. Par exemple:

Il y a perte lors de la séparation de l’enfance, laissant aller les manières enfantines, et manquant beaucoup de choses qui étaient valorisées et familières.

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Il faut prendre conscience de soi en s’adaptant aux changements physiques non volontaires et aux conséquences sociales de la puberté.

Il y a le désir d’appartenir socialement à des pairs et la peur de ne pas s’intégrer.

Il y a de l’inquiétude à expérimenter avec des expériences et des aventures plus anciennes et à oser l’inconnu.

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Il y a la solitude lorsque des relations valorisées ne se rencontrent pas ou ne se séparent pas.

Il y a de la déception quand certains objectifs ou ambitions de grandir ne sont pas atteints.

Il y a l’ennui de ne pas toujours savoir quoi faire avec le changement de soi.

Et il y a plus de moments de frustration et d’éloignement lorsque l’on s’interroge sur les questions d’indépendance sociale et d’expression personnelle.

Dans ce monde plus intense sur le plan émotionnel, une partie importante du développement sain de l’autogestion consiste à apprendre à traiter les émotions douloureuses lorsqu’elles surviennent – de manière utile et non auto ou socialement nuisible. Par exemple, instruction et interaction, les parents ont un rôle central à jouer dans cette éducation. “Nous parlons régulièrement de nos sentiments, heureux et malheureux, avec les enfants pour qu’ils puissent apprendre à faire la même chose avec nous.”

Alors, réfléchissez à la manière dont les parents peuvent aborder le sujet des émotions en général avec leur adolescent, puis comment les parents peuvent aider le jeune à faire face à des sentiments douloureux sur le plan émotionnel lorsqu’ils surviennent. Les parents peuvent commencer par expliquer les émotions de cette façon.

EMOTIONS EN GENERAL

Une façon simplifiée de penser aux sentiments est celle d’agents psychologiques de notre «système de conscience affective» qui détectent émotionnellement quand quelque chose d’important, de plaisant à douloureux, se produit dans notre monde intérieur ou extérieur. L’émotion peut diriger notre attention sur ce qui se passe et peut stimuler une réponse réfléchie, expressive ou corrective. Les émotions sont des sources très précieuses de compréhension de soi.

Avec d’autres systèmes de sensibilisation (vision et audition et toucher, par exemple), notre système de sensibilisation affective nous aide à rester en contact avec des événements importants à l’intérieur et autour de nous. Des sentiments agréables nous informent de quelque chose de positif qui se passe. Par exemple, l’amour identifie l’attachement; la curiosité identifie l’intérêt; la reconnaissance identifie l’appréciation. Des sentiments douloureux nous informent de quelque chose de négatif en cours. Par exemple, les violations d’identités de colère; la peur identifie le danger; le chagrin identifie la perte.

Ce qui ne sert pas bien les jeunes, c’est quand ils sont coupés de la compréhension de soi et ne savent pas, et quand ils sont coupés socialement des autres et sont seuls. Malheur + ignorance émotionnelle + isolement social = risque accru de faire du mal. C’est là que peuvent se produire les blessures et les préjudices sociaux – lorsque les émotions malheureuses se concentrent sur ce qui se passe et que l’on exerce une influence déterminante sur ce qu’il faut faire.

C’est pourquoi, par exemple, les parents doivent toujours être vigilants face à une rupture amoureuse chez les adolescents, en particulier lorsque leur adolescent est dans le rôle rejeté. Il est très facile pour le parti rejeté d’être émotionnellement dépassé par la perte du premier amour. À ce stade, une jeune femme risque davantage de souffrir de dépression à cause de son «manque de féminité», tandis que le jeune homme risque davantage d’être agressé par des griefs au sujet de sa «virilité blessée». diminuer la probabilité d’agir

Bien que les sentiments puissent être de bons informateurs; ils peuvent être de très mauvais conseillers. Par exemple, la colère peut conseiller des représailles; la peur peut conseiller l’évitement; et la dépression peut conseiller le retrait. Dans chaque cas, ces décisions émotionnelles peuvent aggraver une situation difficile, pas meilleure. Il est donc important que l’adolescent sache que s’il est bouleversé, ça va; agissant contrarié peut ne pas être. Expliquer la colère à quelqu’un est généralement plus sûr que de lui montrer à quel point on se sent en colère. Pour ce qui est de la consommation d’alcool ou d’autres drogues, cela a tendance à augmenter l’intensité émotionnelle et l’influence émotionnelle sur la prise de décision.

EMOTION DE TRAITEMENT

Il est important que les adolescents apprennent à l’adolescence un vocabulaire de travail qui identifie un mot particulier avec un état émotionnel particulier. C’est pour cette raison que les parents enseignent aux jeunes enfants les “mots qui sentent” pour que l’enfant puisse identifier et exprimer ses émotions et non les impulser de manière impulsive. “Quand vous avez envie de me frapper, plutôt que de le faire, dites-vous que vous vous sentez” en colère “contre moi et que je vais écouter ce que vous avez à dire, puis aider à déterminer ce que vous devez faire. personne ou les deux, un jeune peut apprendre à traiter ses sentiments en parlant et en élaborant une gestion de son expérience émotionnelle. “Je me sens mieux en sachant ce qui ne va pas et en ayant une idée de la meilleure façon de réagir.”

Alors, comment les parents peuvent-ils aider leur jeune adolescent, dans une période de croissance plus intense sur le plan émotionnel, à apprendre à gérer de manière constructive les moments inévitables de malheur émotionnel? Ils pourraient aider le jeune à poser et à répondre à quatre questions de traitement.

“Quel mot décrit le mieux le malheur que je ressens?”

“Qu’est-ce que je me dis ou que je fais avec moi-même qui pourrait aggraver le malheur?”

“Que pourrais-je me dire ou faire avec moi-même qui pourrait me faire sentir mieux?”

“À qui pourrais-je parler (comme les parents ou un conseiller, ou les deux) pour obtenir un soutien émotionnel afin de passer à travers une période difficile sur le plan émotionnel?”

UNE OPPORTUNITE EDUCATIVE

Bien sûr, si nous étions disposés sur le plan éducatif, nous pourrions offrir aux élèves du collège une classe de compréhension des émotions et de l’autogestion émotionnelle. En cette période de développement vulnérable et pour se préparer aux années difficiles de l’adolescence, nous pourrions leur donner une instruction formelle sur de nombreuses variétés d’émotions agréables et douloureuses, et suggérer des stratégies constructives pour obtenir les heureux et surmonter les malheureuses.

Peut-être appeler la classe «L’éducation affective» et présenter simplement l’émotivité comme un élément fondamental de la condition humaine, qui peut être comprise et gérée en toute sécurité par les choix que font les gens de tous âges.

Du côté des sentiments heureux , les discussions des étudiants pourraient porter sur des sujets tels que: intérêt, engouement, confiance, amour, plaisir, admiration, curiosité, excitation, anticipation, attraction, fascination, tentation, compétition, confiance, loyauté, courage, contentement, épanouissement. , ambition, empathie, espoir, satisfaction, soulagement, relaxation, joie, appréciation, gratitude, fierté, compétence, succès, empressement, plaisir et triomphe.

Sur le côté malheureux , la discussion des étudiants pourrait porter sur des sujets tels que: perte, chagrin, gêne, douleur, solitude, humiliation, honte, anxiété, menace, effroi, suspicion, méfiance, frustration, déception, tristesse, colère, ressentiment , la rage, la haine, la culpabilité, le regret, le rejet, la timidité, l’impatience, l’insuffisance, l’insécurité, l’échec, l’inutilité, la solitude, l’envie, la jalousie, l’impuissance et l’ennui.

Il y a tellement de façons pour les personnes plus jeunes et plus âgées de ressentir le bonheur et le malheur, alors pourquoi ne pas leur donner une éducation émotionnelle à l’école? Ce qui a un sens émotionnel (suivre ses sentiments) n’a pas toujours un sens raisonnable (vérifier avec son jugement), et les jeunes ont besoin de s’exercer à trouver quel type de décision utiliser. Ils ont besoin de comprendre que les sentiments sont fonctionnels et sont donc dignes de s’y intéresser.

Et si des adultes s’objectent en disant que les élèves de la 6e à la 8e année ne devraient pas être exposés à un sujet aussi chargé, suggérez à ces adultes réticents que, par le collège, la plupart des jeunes sont déjà expérimentaux. C’est la vie.

De plus, étant donné que les actes d’auto-violence et de violence sociale sont au moins en partie liés à l’émotion, une éducation affective pourrait peut-être offrir aux adolescents des alternatives non destructives à envisager en cas de malheur important.

Pour en savoir plus sur le rôle parental des adolescents, consultez mon livre intitulé «SURVIVRE L’ADOLESCENCE DE VOTRE ENFANT» (Wiley, 2013). Renseignements sur: www.carlpickhardt.com

L’entrée de la semaine prochaine: Corriger les adolescents en évitant la liberté d’action ou d’utilisation