2 mots qui pourraient signifier que vous avez un problème de drogue

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Les personnes qui ont besoin d'aide pour consommer de la drogue ou de l'alcool représentent tous les âges, toutes les races, tous les genres et toutes les couches sociales, mais il y a une chose qu'elles ont en commun: aucune d'entre elles n'est devenue toxicomane.

Au lieu de cela, leur perte de contrôle se glissa sur eux jusqu'à ce que, tout comme l'histoire de la grenouille dans le pot d'eau qui chauffait lentement, ils se rendirent compte trop tard de la difficulté qu'ils avaient.

La progression de chaque personne de l'usage occasionnel à l'usage problématique est unique, mais elle se déroule souvent de la façon suivante:

Au début, votre consommation d'alcool ou de drogue semble être positive. Il se sent bien et répond à un besoin, que ce soit pour vous rendre plus social, vous aider à vous détendre, augmenter votre confiance, ou vous permettre d'échapper au bruit dans votre tête pour quelques moments bénis. Mais au fur et à mesure que vous utilisez votre cerveau, la chimie et les circuits changent et vous devenez moins capable de ressentir le même sentiment de plaisir ou de soulagement. Cela signifie que plus de substance est nécessaire pour obtenir l'effet sur lequel vous êtes certain de pouvoir compter.

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Avec l'utilisation accrue vient cependant des problèmes. Peut-être que vous commencez à manquer des dates de travail ou des événements avec la famille, ou vous accordez moins d'attention aux choses qui vous ont paru importantes. C'est souvent à ce moment-là que deux mots commencent à se glisser dans les conversations que vous avez avec vous-même et d'autres personnes au sujet de votre consommation de substances: juste quand .

Vous pouvez déclarer, par exemple, que vous allez boire ou utiliser de la drogue «juste quand je suis avec des amis» ou «juste quand je n'ai pas à travailler le lendemain» ou «juste quand je suis vraiment stressé».

Lorsque vous atteignez la phase juste , vous négociez avec vous-même en essayant d'apaiser vos inquiétudes (ou celles de quelqu'un d'autre) au sujet de votre consommation de substances tout en établissant des paramètres qui permettent à cette utilisation de continuer. Toutes les "justs" deviennent une justification.

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Le début d'un cycle destructeur

Cela peut sembler être un moyen de prouver à vous-même et aux autres que vous avez toujours le contrôle, mais dans la plupart des cas, les «justs» ne finissent pas par vous limiter; ils continuent simplement à s'étendre pour répondre à vos besoins croissants. Juste quand je suis avec des amis devient juste quand il n'y a rien de mieux à faire . Et parce que les substances peuvent devenir aussi vitales pour votre survie que l'air que vous respirez, il se peut vite que vous ayez l'impression qu'il n'y a rien de «mieux» à faire.

Ce qui est encourageant à propos du stade «juste à temps», c'est qu'il tend à apparaître relativement tôt dans la progression de l'utilisation occasionnelle à la dépendance, ce qui signifie que cela peut être votre canari dans la mine de charbon. propre nom. Si vous vous entendez en utilisant juste quand , faites attention. Ils vous disent que les choses échappent à votre contrôle et que vous ne devriez pas tarder à demander de l'aide.

Si vous ratez la chance d'interrompre le processus, vous pouvez vous attendre à un cycle de plus en plus destructeur. Plus vous en utilisez, plus vous en avez besoin et plus vous devenez dépendant. Les fringales vous submergent parce que ne pas utiliser maintenant signifie faire face à des symptômes de sevrage douloureux tels que l'agitation, l'anxiété, la nausée et la dépression. Votre consommation de drogues ou d'alcool ne consiste plus à vous sentir bien, mais à éviter de vous sentir mal. Vous essayez d'arrêter et ne pouvez pas, et cela vous fait vous sentir impuissant et honteux, ce qui peut conduire à une consommation de drogue supplémentaire.

Un signal pour agir

Il est important de se rappeler que la dépendance est une maladie cérébrale chronique dont certains sont plus vulnérables que d'autres en raison de la génétique, de la biologie, de l'environnement et de divers autres facteurs. Ses effets sur les circuits cérébraux peuvent enlever une de nos compétences les plus élémentaires – la capacité de faire ce qui est le meilleur pour nous-mêmes.

La bonne nouvelle est que même pour ceux qui sont prédisposés à la dépendance, le rétablissement est possible, surtout lorsque l'aide est reçue tôt. D'autres personnes peuvent avoir une consommation problématique de drogues ou d'alcool qui ne répond pas aux critères de la dépendance, mais qui a toujours une incidence négative sur leur vie. Dans tous ces cas, le traitement peut aider en offrant des thérapies comportementales et médicales qui aident à contrôler les fringales, enseigner de nouvelles façons de gérer les déclencheurs et qui traitent des problèmes qui sous-tendent souvent la consommation d'alcool et de drogues, comme les traumatismes et la dépression.

Vous n'avez pas besoin d'attendre que les jeunes commencent avant de demander de l'aide, mais si vous vous entendez dire ces deux mots (ou un nombre quelconque de variations de ces mots), reconnaissez-les pour ce qu'ils sont, pas un plan. pour garder votre consommation de substance gérable, mais un message à vous-même qu'il est temps de le prendre au sérieux.

David Sack, MD, est un psychiatre, blogueur en toxicomanie et PDG d'Elements Behavioral Health, un réseau national de centres de traitement de la toxicomanie qui comprend la cure de désintoxication Park Bench dans le New Jersey et Brightwater Landing en Pennsylvanie.