4 troubles qui peuvent prospérer sur la solitude

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Identifier et diagnostiquer un problème de santé mentale n'est jamais un processus facile. La plupart des luttes pour la santé mentale ne vivent pas isolément, et beaucoup d'entre nous ont des pensées négatives ou des tendances de l'humeur qui, bien que stimulantes, ne sont pas considérées comme un trouble.

En tant que coach relationnel, j'ai découvert que la solitude est l'une de ces tendances qui accompagnent souvent un trouble de santé mentale diagnostiqué. Bien que la corrélation ne soit pas causale, il semble que la solitude pourrait être plus une cause qu'un symptôme dans certains de nos problèmes de santé mentale communément reconnus.

La proximité humaine est fondamentale à notre bien-être mental; sans elle, un certain nombre de pathologies pourraient nous tourmenter. La solitude qui découle d'un manque de proximité humaine pourrait facilement entraîner un certain nombre de problèmes de présentation.

Voici 4 troubles de santé mentale reconnus qui peuvent provenir ou être exacerbés par la solitude:

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1.) Dépression:

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La solitude et la dépression sont toujours allées de pair. Nous avons tous vécu des moments où nous nous trouvons un peu en panne à cause d'un manque d'amitié. Si quelqu'un n'avait pas de relations étroites dans sa vie, il n'est pas exagéré de supposer qu'elle ressentirait un malaise puissant en conséquence.

Récemment, une étude menée sur une période de cinq ans à l'Université de Chicago a révélé que la présence de la solitude au début de la période de cinq ans était un excellent prédicteur de la dépression plus tard dans la durée de cinq ans. En fait, la solitude était un prédicteur encore mieux que la présence de la dépression elle-même au début de la période de cinq ans. Qu'est-ce que cela indique? La solitude peut précéder la dépression encore plus fréquemment que la dépression précède la dépression.

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2.) Anxiété sociale:

Si la solitude n'est pas causée par l'isolement physique (comme vivre dans une ville très peu peuplée), il est raisonnable de penser que la solitude peut être causée par un malaise à apprendre à connaître les gens. Ceci est généralement appelé anxiété sociale. Bien qu'il existe des formes extrêmes de ce problème – ne pas être en mesure de quitter la maison, par exemple – les symptômes plus légers de l'anxiété sociale pourraient être causés par le sentiment de solitude. Vous pouvez vous sentir comme si vous n'êtes pas aimable ou indigne de bonnes relations, provoquant la peur et l'anxiété sur le processus de leur formation.

Le 26 juin 2015, NPR a publié un article sur la façon dont la recherche suggère que les personnes seules peuvent avoir des compétences sociales supérieures à celles qui ne sont pas seules. En d'autres termes, les personnes seules ne sont pas seules parce qu'elles ne savent pas comment parler aux gens. Au lieu de cela, les résultats suggèrent qu'ils luttent avec les relations parce qu'ils ont peur de gâcher – ils s'inquiètent de dire la mauvaise chose dans les situations sociales. Je vois cela comme suggérant que la solitude et l'anxiété sociale peuvent être entrelacées, créant un cercle vicieux d'isolement et de peur de l'isolement.

3.) Addiction:

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Publié en janvier 2015, le livre révolutionnaire de Johann Hari, Chasing the Scream: Les premiers et derniers jours de la guerre contre la drogue, a fait prendre conscience aux gens que la toxicomanie peut être bien plus que de simples accrocs chimiques dans le cerveau. Il postule que lorsque les gens mènent une vie pleine de proximité avec les autres, ils ne deviennent pas dépendants à la drogue – même lorsqu'ils sont soumis à de puissants analgésiques après un accident, par exemple. Mais le contraire est aussi vrai. Ceux qui se sentent seuls avant de prendre un médicament sont beaucoup plus susceptibles de devenir accro.

Dans un article de Huffington Post, Hari fait référence au travail du professeur Peter Cohen, qui dit: «Si nous ne pouvons pas communiquer les uns avec les autres, nous nous connecterons à tout ce que nous pouvons trouver: le tourbillon d'une roulette ou la piqûre d'une seringue . [Le professeur Cohen] dit que nous devrions cesser complètement de parler de «toxicomanie» et l'appeler plutôt «lien». Un héroïnomane s'est lié à l'héroïne parce qu'elle ne pouvait pas se lier aussi complètement avec quoi que ce soit d'autre. Donc, le contraire de la dépendance n'est pas la sobriété. C'est une connexion humaine. "

4.) Thésaurisation:

Alors que la thésaurisation est généralement classée comme un trouble obsessionnel-compulsif, il y a un élément de perte et de chagrin à remplir sa vie avec des choses. Lorsque nous ne sommes pas en mesure de remplir nos vies avec des amis proches et de la famille, certaines personnes peuvent se tourner vers des objets réconfortants pour combler le vide. La Fondation internationale des troubles obsessionnels-compulsifs parle directement de cette situation en déclarant: «La solitude est l'un des principaux facteurs responsables de la thésaurisation.

Nous avons probablement tous touché à cette tendance dans une certaine mesure – en gardant les bibelots, les lettres et les souvenirs d'une relation qui est terminée, par exemple. Ces objets peuvent "remplir le vide", mais au fur et à mesure que le vide grossit, la montagne des objets le peut aussi.

Si vous souffrez de l'une des conditions ci-dessus, ou connaissez quelqu'un qui le fait, il peut être utile de considérer si la solitude joue un rôle dans la perpétuation du problème. Aborder votre solitude pourrait être la clé pour libérer votre esprit sain.

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