Mon camarade de chambre était un journaliste dévoué. Un jour, elle m'a dit: «De temps en temps, j'ai une grande idée de moi-même ou une grande révélation sur la vie. Le fait est que lorsque je regarde en arrière dans mes journaux, je me rends compte que j'avais exactement la même idée il y a quelques années – mais je l'ai oublié.
Je ressens la même chose; c'est difficile de me souvenir des leçons que j'ai apprises. Pour cette raison, parce que je pars en vacances en famille la semaine prochaine, je suis retourné pour voir ce que j'ai écrit les vacances d'août dernier.
1. Le plaisir est important pour le bonheur . Existe-t-il une «chose amusante pour toute la famille»? Je pense que oui, mais j'ai appris qu'en vacances, je dois m'assurer de prendre le temps pour les choses que je trouve amusantes – ce qui dans mon cas signifie lire. Parfois, je me dis: «Pourquoi suis-je simplement allongé ici, en train de lire, par une si belle journée? Je devrais aller courir / jouer dans l'océan / apprendre à jouer au tennis. »Mais c'est un secret d'âge adulte – Juste parce que quelque chose est amusant pour quelqu'un d'autre ne veut pas dire que c'est amusant pour moi. J'aime lire, et maintenant je me laisse lire autant que je peux m'en tirer, étant donné les réalités des vacances en famille. Après tout, je fais encore beaucoup d'autres choses. Et en parlant de ce secret de l'âge adulte, l'inverse est vrai:
2. Juste parce que quelque chose n'est pas amusant pour moi ne signifie pas que quelqu'un d'autre ne le trouve pas amusant . Par exemple, faire l'épicerie. J'ai enfin compris que mon mari adore faire un petit tour à l'épicerie. J'ai continué à essayer de faire des listes et d'être efficace et je lui ai demandé s'il devait vraiment faire un autre voyage au magasin, jusqu'à ce que je réalise: il aime faire du vélo à l'épicerie pour quelques articles. Un jour, il est allé quatre fois. C'est amusant pour lui.
3. Le sommeil est important pour le bonheur – plus j'en apprends sur le sommeil, plus je deviens convaincu de ce fait. Le sommeil permet aux gens de se sentir plus joyeux, il renforce le système immunitaire, il peut même jouer un rôle dans le maintien du poids. Selon une étude, une mauvaise nuit de sommeil était l'un des deux principaux facteurs qui perturbent les humeurs quotidiennes des gens (avec des délais de travail serrés).
En conséquence, au cours des dernières années, j'ai fait un gros effort pour dormir davantage – mais pendant ces vacances, il y a eu plusieurs nuits quand j'ai eu DIX HEURES de sommeil. Oui, je suis allé dormir à 21h30 et j'ai dormi jusqu'à 7h30, ce que je n'aurais pas cru possible. Cela me suggère que je ne dors toujours pas assez dans ma routine habituelle.
4. Une tâche fastidieuse peut rendre les vacances plus amusantes . Certaines études intéressantes suggèrent que l'interruption d'une expérience agréable avec quelque chose de moins agréable peut intensifier le plaisir global d'une personne. Par exemple, les publicités rendent l'écoute de la télévision plus amusante.
Au cours des dix derniers mois, j'avais hésité à commander un album photo de Shutterfly avec nos photos de famille, et la tâche avait vraiment commencé à peser sur mon esprit. Pour ces vacances, j'ai décidé de prendre une pause de tout le travail, sauf pour faire cet album photo. Ce plan a fonctionné magnifiquement. Ne pas faire mon travail habituel me rendait détendu, et avoir une corvée fastidieuse me donnait la délicieuse sensation de gaffer – sauf quand je me suis vraiment fait faire. Et j'ai été rayé de ma liste, ce qui était extrêmement satisfaisant.
5. Le projet de bonheur de chacun est différent . (J'ai un lien avec # 1-2.) J'ai rencontré un très gentil gars qui m'a décrit comment il avait réalisé son rêve d'acheter une ferme, où il cultivait des plantes biologiques, des cochons, des vaches, et je crois , les chèvres. Il rayonnait de joie en décrivant combien il en aimait tous les aspects. Je peux penser à peu de choses qui me feraient sentir plus misérable que d'avoir une ferme comme la sienne. Les projets de bonheur ne se ressemblent pas.
Sur une note moins élevée, j'ajouterais que si vous voyagez avec des enfants, il ne fait jamais de mal d'emballer quelques articles de bonbons de nouveauté pour un long trajet en voiture. Cela, et un livre audio Harry Potter, vous emmènera un long chemin.
* Avez-vous déjà agonisé sur le sous-titre d'un livre? (J'ai bien sûr!) Ne manquez pas ce tableau hilarant de Publishers Weekly , Subtitle-o-Matic, sur la façon de générer un sous-titre de livre. C'est HILARIOUS parce que c'est VRAI. Martin Kihn a également un site web, Subtitle-o-Matic.
* C'est le jour de la bouche à oreille, quand j'encourage doucement (ou, pourrait-on penser, vous harceler) à faire passer le mot au sujet du Projet du Bonheur. Tu pourrais:
– Faites suivre le lien à quelqu'un que vous pensez être intéressé
– Lien vers un post sur Twitter (suivez-moi @gretchenrubin )
– Inscrivez-vous à mon bulletin mensuel gratuit (environ 47 000 personnes l'obtiennent)
– Acheter le livre
Merci! J'apprécie vraiment toute aide. Le bouche à oreille est le meilleur.
