J'ai passé ma fin des années 20 dans un sous-sol à Cleveland, rejetant les gens. J'avais accepté un poste de chercheur à la Case Western Reserve University, travaillant dans le laboratoire de l'éminent psychologue social Roy Baumeister pour étudier les effets du rejet social.
Je réunissais un groupe d'étudiants, je leur demandais de parler pendant 15 minutes, de les séparer et de leur demander de choisir avec qui ils voulaient travailler. Ensuite, je dirais à la moitié d'entre eux que personne ne les a choisis. L'autre, plus chanceux, a entendu dire que tout le monde les a choisis.
Nous avons constaté que les étudiants rejetés procrastinaient plus, mangeaient plus de biscuits, faisaient des choix plus risqués, étaient plus agressifs et moins disposés à aider les autres. En d'autres termes, se faire rejeter par quelques personnes rencontrées pendant seulement 15 minutes les a vraiment gâchées.
Nous sommes câblés pour avoir besoin d'autres personnes, et câblés pour vouloir créer des relations. Vouloir avoir des enfants touche le cœur de ce besoin. Cela touche aussi beaucoup d'autres besoins et désirs profondément enracinés, y compris la volonté de se reproduire, la pensée réconfortante que vos enfants risquent de vous survivre, et le sens que les gens tirent de leurs responsabilités parentales. Pensez-y de cette façon, et il est moins surprenant que la psychologue Alice Domar ait constaté que les patients infertiles à long terme étaient plus déprimés que les patients cancéreux .
Mais comme je l'ai trouvé lors de la recherche de mon nouveau livre Le Guide de la femme enceinte pour devenir enceinte , de nombreuses femmes stressent avant même qu'ils commencent à essayer, ou quand ils ont essayé juste un mois ou deux.
C'est probablement dû à notre illusion moderne de contrôle. L'Internet nous permet d'accéder à l'information et de commander pratiquement tout ce que nous voulons instantanément. Beaucoup de femmes planifient méticuleusement tout de leur carrière à leur mariage. Les médecins nous encouragent soit à être sur le contrôle des naissances ou en essayant activement de tomber enceinte. Nous commençons donc à croire que nous devrions être en mesure de contrôler le fait de devenir enceinte – après tout, nous le voulons tellement, et si nous faisons tout correctement, cela devrait arriver.
La fertilité ressemble à beaucoup d'autres problèmes de santé en ce sens qu'elle n'est que partiellement contrôlable. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances (par exemple, les trois méthodes de prédiction de l'ovulation que je résume dans le livre, ou bien manger le bon régime et prendre les bons suppléments). Mais après avoir fait ces choses, il suffit d'attendre. Et cela conduit beaucoup d'entre nous des noix.
Heureusement, le fait de mettre l'accent sur la grossesse n'a généralement pas d'incidence sur la fertilité (la plupart des études concluent que l'anxiété n'est pas corrélée à l'infertilité, bien que la dépression majeure soit).
Mais ça ne se sent toujours pas bien. Dans le Guide de la femme enceinte de l'Impatiente , je décris 15 stratégies pour garder son calme tout en essayant de concevoir. Deux de mes préférés:
• Écrire dans un journal. Les études étonnantes de psychiatre social Jamie Pennebaker montrent de grands avantages pour la santé mentale et physique d'écrire des sentiments et des expériences négatives. D'une manière ou d'une autre, l'écrire le fait sortir de votre tête.
• Techniques naturelles pour lutter contre la dépression. Le livre fantastique du psychologue clinicien Steve Ilardi The Depression Cure détaille ceux-ci (comme l'exercice et les suppléments d'oméga-3). Même si vous n'avez jamais été déprimé, ces techniques vous donnent les meilleures chances de rester heureux et en bonne santé.
La meilleure solution: Faire tout ce que vous pouvez pour tomber enceinte rapidement. Alors vous avez moins de temps à vous inquiéter, et moins de temps pour rendre votre mari fou. Ce n'est pas toujours facile, bien sûr, mais au moins, vous pouvez essayer de réduire le nombre de mois que vous passez à stresser. Et si cela prend plus de temps, vous saurez plus vite qu'il est temps de consulter un médecin.
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