Le travail de ma vie de psychothérapeute s'est concentré sur le problème de la résistance. Dans mon étude de la résistance des gens au changement, j'étais profondément perplexe face à un phénomène apparemment paradoxal: le fait que la plupart des gens évitent ou minimisent constamment des expériences chaleureuses, réussies ou constructives. J'ai observé que la plupart de mes patients avaient tendance à manipuler leur environnement afin de répéter des expériences passées douloureuses et d'éviter des interactions émotionnelles positives qui contrediraient leur identité personnelle négative au sein de la famille d'origine. Je cherchais une réponse à la question de savoir pourquoi la plupart des individus, en dépit de la catharsis émotionnelle, de la compréhension et de la perspicacité intellectuelle, s'accrochent toujours à des schémas familiers et destructeurs du passé et refusent de changer à un niveau profond.
Au début des années 1970, je me suis intéressé à la douleur émotionnelle que les patients éprouvaient lorsqu'ils étaient confrontés à certains types de réactions verbales ou d'informations sur eux-mêmes. Ils auraient de fortes réactions négatives à certains aspects de cette information et se sentiraient mal pendant de longues périodes. Initialement, je considérais le vieil adage: «C'est la vérité qui fait mal», mais je me suis rendu compte que les évaluations des autres, sans égard à l'exactitude, qui soutiennent ou valident la vision déformée d'une personne, suscitent un processus de pensée obsessionnel négatif. .
À partir de ces observations, j'ai découvert que la plupart des gens se jugeaient et s'évaluaient d'une manière extrêmement pénible et négative. Ainsi, leurs réactions à la critique externe étaient généralement disproportionnées par rapport au contenu, à la gravité ou au mode de présentation. Je pensais qu'il serait utile que les gens prennent conscience des domaines et des questions sur lesquels ils étaient les plus sensibles, alors j'ai commencé à étudier ce phénomène avec mes patients et mes associés. En 1973, nous avons formé un groupe de thérapie, composé d'un certain nombre de psychothérapeutes, pour enquêter sur ce problème et mettre en commun nos informations. Les participants se sont concentrés sur l'identification des pensées négatives qu'ils avaient sur eux-mêmes et les observations ont corroboré mes premières hypothèses sur un modèle bien intégré de pensées destructrices que j'ai ensuite appelé la «voix intérieure».
Des pensées destructrices ou des voix internes influencent fortement nos actions et la façon dont nous menons nos vies quotidiennes. Par exemple, un homme sur le point de faire un discours pense: «Vous allez vous ridiculiser. Vous allez paraître stupide. Qui veut écouter ce que vous avez à dire de toute façon? »À la suite de« l'écoute »de cette voix, il devient nerveux et trébuche sur ses mots. Une femme qui s'apprête à aller au rendez-vous se dit: "Qu'est-ce qui te fait penser qu'il t'appréciera? Tu ferais mieux de penser à quelque chose d'intéressant à raconter ou il ne rappellera plus jamais. »Un homme récemment au chômage à cause du ralentissement économique s'est lui-même attaqué avec des pensées telles que:« Tu as vraiment bousillé ou ils n'auraient pas laissé tu vas. Vous n'obtiendrez jamais un autre travail! Vous êtes un échec total! "
Comme ces personnes, la plupart d'entre nous sont conscients des pensées autocritiques qui augmentent notre nervosité ou nous font sentir déprimés ou déprimés. Cependant, la plupart d'entre nous sous-estiment la mesure dans laquelle ces pensées hostiles dirigent nos vies. Les attaques personnelles méprisantes et dévalorisantes décrites dans les exemples ci-dessus ne sont que la pointe de l'iceberg en termes de colère sous-jacente que nous ressentons envers nous-mêmes. Ils sont simplement les fragments les plus visibles d'un ennemi plus grand et bien caché, un adversaire puissant composé de pensées destructrices, de croyances et d'attitudes qui contrôlent nos actions, entravent la poursuite de nos objectifs personnels et professionnels et nous font sentir mal. une bonne partie du temps.
Mon approche spécifique de la psychothérapie est connue sous le nom de «thérapie vocale». Les techniques de thérapie vocale intègrent des processus de pensée négatifs intériorisés avec des affects dans un format de dialogue permettant à une personne de confronter des composants étrangers de la personnalité. Il est ainsi nommé parce qu'il s'agit d'un processus consistant à donner un langage ou des mots parlés à des schémas de pensée négatifs qui sont au cœur du comportement inadapté ou autodestructeur d'un individu.
Comme je l'ai décrit dans Voice Therapy: Une approche psychothérapeutique du comportement auto-destructeur , (1988) les méthodes de La thérapie vocale est complexe et variée; Cependant, une technique de base consiste à demander aux patients de verbaliser leur négatif comme s'ils parlaient à eux-mêmes, au lieu de «je» des déclarations sur eux-mêmes. Des déclarations telles que «Je suis un échec, je ne peux pas réussir» deviennent «Vous êtes un échec. Vous n'allez jamais le faire. »Dès que cette méthode est employée, un fort effet est libéré lorsque les patients évacuent les pensées et les sentiments qui indiquent un ennemi à l'intérieur et la source de l'animosité envers soi devient évidente.
Bien que les méthodes de la thérapie vocale révèlent des éléments de la personnalité antithétiques à soi, elles n'impliquent pas une solution simple; le processus de contestation de la voix intérieure en agissant et en travaillant à travers l'anxiété associée au changement est essentiel pour élargir sa vie. La théorie et la méthodologie ont une valeur en révélant le noyau de la résistance à toute forme de mouvement psychothérapeutique ou de changement comportemental constructif. L'entreprise thérapeutique, en contrecarrant les préceptes de la voix négative et en perturbant les fantasmes de connexion, offre aux gens une occasion unique de réaliser leur potentiel humain, donnant ainsi à leur vie un sens personnel.
Pour plus d'informations sur la thérapie vocale, veuillez visiter www.glendon.org.
