À peine cordial

Voici trois conseils pour éloigner les preneurs.

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La bonté fait partie intégrante du bonheur avec lequel nous entrons de notre petit monde dans le vaste univers de l’interdépendance. Toutes les grandes religions nous conseillent de pratiquer la gentillesse. Cela a même un sens du point de vue biologique, car les êtres humains prospèrent grâce à la coopération et souffrent beaucoup lorsqu’ils sont mis à l’écart. Le sujet de la gentillesse devient un peu plus controversé lorsque les gens sont censés donner, servir et sourire uniquement, indépendamment des circonstances d’exploitation ou de leurs sentiments authentiques.

Pour la plupart des gens, la gentillesse peut être la réponse. Nous devons être plus gentils avec les personnes avec lesquelles nous ne sommes pas d’accord, avec les personnes en détresse et avec les étrangers perçus, ainsi qu’avec la biosphère dévastée de la planète. Mais pour ceux qui ont tendance à être gentils à leurs propres frais, la suggestion de cultiver la bonté peut être très creuse et déprimante. Les femmes entrent souvent dans ce groupe. Dès l’enfance, ils apprennent que l’amour et l’attention ne se manifestent que lorsqu’ils plaisent aux autres. ¹ Bien que cela change lentement dans le monde occidental, les femmes doivent toujours faire attention à ne pas paraître trop agressives lorsqu’elles expriment leurs opinions et leurs intérêts personnels. De plus, tous les hommes et toutes les femmes qui se sentent obligés de sauver les autres peuvent s’aggraver lorsqu’on leur dit de se concentrer uniquement sur la gentillesse.

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En tant que psychothérapeute, j’ai rencontré de nombreux clients qui se sentent pris au piège de leur identité de «bonne fille» ou de «monsieur ou Mme Nice. “Il est donc très rafraîchissant de rencontrer quelqu’un qui a quitté cette prison. Je ne pense pas aux gens qui soulagent les autres en faisant fi de toutes les bonnes manières et qui gagnent en popularité en renonçant à la «rectitude politique». Cela peut être hilarant dans le monde de la comédie, mais dégoûtant partout ailleurs. Au lieu de cela, je pense à une femme que j’ai récemment eu le plaisir d’interviewer sur le sujet. Elle s’appelle Joanna, une designer de 61 ans qui a de longs cheveux argentés et une voix douce et rassurante. Au risque de réveiller sa colère en lisant ceci, elle me rappelle une femme sage que je suis censée imaginer dans l’une de ces méditations guidées. Elle est l’une des personnes les plus gentilles que je connaisse.

Nous étions assis dans un café en train de siroter un thé, quand je lui demandais ce qu’elle ferait quand elle serait confrontée à une personne qui zappe régulièrement son énergie. Je lui ai donné deux exemples tirés de ma vie privée: un homme qui n’arrête pas de partager des anecdotes et qui ne pose jamais de questions sur moi, et une femme qui se plaint sans cesse du même problème qu’elle a juré de ne pas résoudre. C’est tout le karma, insiste-t-elle. Je m’attendais à une compréhension compatissante de Joanna, mais elle me regarda presque sévèrement: «J’en ai fini avec ça. Pour être honnête, je suis à peine cordial avec les vampires énergiques. “Elle leva la main, comme pour renfermer un vampire potentiel à cette table.

«Quand j’étais plus jeune», a-t-elle poursuivi, «je n’avais pas de limites, je me suis souvent excusée et j’ai consacré mon énergie, mon temps et mon attention à des choses qui ne m’impliquaient pas mais dans lesquelles les gens me suçaient. À un moment donné, je me suis dit que je ne suis plus gentil. Mais encore une fois, je sors de ma vie pour rendre la vie plus facile aux gens et je ne serais jamais impoli quand les gens sont vraiment dans le besoin. La différence est que je suis gentil avec moi-même maintenant, et que je ne veux pas être vidé sans raison. ”

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J’ai été impressionnée par sa résolution et je me suis sentie revigorée. Nous avons continué l’interview en essayant de déterminer ce qu’il fallait pour développer une relation aussi dédiée avec elle-même et protéger les preneurs du monde. Voici trois conseils utiles:

1. Donnez-vous la permission.

Bien qu’il soit bon d’entendre des autres que la gentillesse envers soi-même est acceptable, et même une responsabilité sacrée pour tous les adultes, nous devons nous donner la permission et faire un choix conscient pour la pratiquer.

2. Trouvez la perspective.

Comprenez que vous n’êtes pas mauvais pour trouver des personnes adorables et d’autres moins. Imaginez des gens en orbite autour de votre planète. Ils font tous partie de votre système solaire, mais certains sont dans les cercles intérieurs et d’autres sont plus éloignés. Parfois, une planète proche entre en collision avec vous et doit être expulsée. C’est la vie.

3. Prenez conscience de votre peur du jugement.

Ce qui nous empêche de pratiquer la bonté envers soi-même, c’est souvent la peur d’être jugé et de devenir finalement mis à l’écart et solitaire. Pour contenir votre peur, reconnaissez la base des personnes de soutien dans votre vie. Réalisez comment vous êtes en sécurité et en mesure de dire «non» à ceux qui ne vous soutiennent pas. Vous pouvez vous permettre de laisser les gens partir lorsque vous êtes au courant de vos connexions.

Osez être fort et libérez-vous de l’attente culturelle de sacrifier votre propre bonheur. Ne donnez pas votre pouvoir et suivez votre propre lumière intérieure. Il devrait augmenter chaque jour.

© 2018 Andrea F. Polard, PsyD. Tous les droits sont réservés.

Les références

1. Voir le blog “Help, I Married My Father”. Les filles pensent souvent qu’elles doivent plaire à leur partenaire parce que leur père était incapable d’aimer sans condition.