Les séquelles de l’éveil

Une expérience qui ne dure que quelques secondes peut changer votre vie pour toujours.

Source: anakrnoc / flickr

En tant que psychologue, j’étudie depuis dix ans ce que j’appelle des «expériences d’éveil» et j’ai récemment publié (avec un co-auteur) une nouvelle étude sur 90 expériences de ce type dans The Journal of Transpersonal Psychology.

Les expériences d’éveil sont des moments où notre conscience se développe et s’intensifie. Nous transcendons les soucis qui nous préoccupent normalement et ressentons un sentiment d’exaltation ou de sérénité. Nos perceptions du monde qui nous entoure deviennent plus vives et nous ressentons un sentiment de connexion à la nature, à d’autres êtres humains ou à l’univers en général. Nous ressentons un sentiment d’amour et de compassion et nous avons le sentiment que nous avons transcendé un état limité et que cette conscience est devenue plus authentique que la normale. À des intensités d’éveil plus élevées, nous pouvons même ressentir que nous avons perdu notre identité et que, d’une manière ou d’une autre, nous ne faisons plus qu’un avec le monde entier.

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Ma recherche a révélé que trois contextes apparaissent systématiquement comme déclencheurs majeurs d’expériences d’éveil. Environ un tiers se produisent dans des situations de stress, de dépression et de perte. Par exemple, une femme a décrit comment elle avait été dévastée à la fin d’une relation de sept ans, «faire face à une souffrance que je n’imaginais pas possible». «Cependant, au milieu de cette souffrance, elle a commencé à éprouver une clarté et une connexion avec tout ce qui existait… J’étais dans un tel état de bonheur et d’acceptation, que je n’avais plus peur de rien. De cette profondeur surgit une telle compassion et une connexion avec tout ce qui m’entourait. ”

Le deuxième déclencheur majeur des expériences d’éveil identifiées par mes recherches est le contact avec la nature. Environ un quart des expériences se déroulent dans un environnement naturel, apparemment induit par la beauté et le calme de la nature. Les gens ont rapporté des expériences d’éveil pendant qu’ils marchaient à la campagne, nageant dans les lacs ou regardant de belles fleurs ou des couchers de soleil. Et la troisième déclencheur le plus important des expériences d’éveil selon mes recherches – avec une fréquence similaire au contact avec la nature – est la pratique spirituelle. Cela signifie principalement la méditation, mais comprend également la prière et les pratiques psychophysiques telles que le yoga ou le tai-chi. L’effet relaxant et apaisant de ces pratiques semble faciliter les expériences d’éveil.

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Cependant, la chose la plus importante concernant l’éveil des expériences est peut-être leurs séquelles. Même si leur durée est généralement très courte, de quelques instants à quelques heures, elles ont souvent un effet sur la vie.

Beaucoup de gens ont décrit l’expérience d’éveil comme le moment le plus significatif de leur vie, rapportant un changement majeur dans leur perspective de la vie et dans leurs valeurs. Dans notre étude de 2017 portant sur 90 expériences d’éveil, l’effet secondaire le plus significatif était un plus grand sentiment de confiance, de confiance et d’optimisme. Par exemple, une personne a déclaré que même si «toute cette expérience était brève, cela laissait un petit peu de connaissance et d’espoir. Pendant que j’étais encore et que je suis en quête de réflexion sur moi-même, cela m’a laissé savoir que votre vérité intérieure est toujours là pour vous. “Une autre personne a déclaré:” Savoir que c’est là (ou ici, devrais-je dire) est un grande libération. ”

Une personne a eu une expérience d’éveil puissante tout en souffrant d’une dépression intense au cours de laquelle elle “a ressenti l’amour et la paix les plus intenses et savait que tout allait bien”. L’expérience n’a duré que quelques minutes, mais après de peur avait disparu de son estomac et elle se sentait capable de faire face à nouveau, ce qui a mené à une nouvelle phase positive de sa vie. Comme elle l’a décrit, “j’ai regardé autour de moi et j’ai pensé à toutes les bonnes choses de ma vie et de mon avenir. Je me suis senti plus positif et plus résilient. “Une autre personne a décrit comment son expérience d’éveil” m’a permis de jeter un coup d’œil de l’autre côté et m’a ouvert à l’idée que je ne suis jamais séparé, seul ou non. ”

De tels changements d’attitude entraînaient parfois des changements de style de vie importants, tels que de nouveaux intérêts, de nouvelles relations et une nouvelle carrière. Certaines personnes ont indiqué qu’elles devenaient moins matérialistes et qu’elles abandonnaient des carrières professionnelles de haut niveau pour un style de vie plus simple et plus altruiste.

Cela montre que les expériences d’éveil ont un effet thérapeutique puissant. Ils nous font réaliser que le monde est un lieu beaucoup plus bénin et significatif que ce que nous percevons normalement. Et une fois que nous l’avons entrevu, cela devient une réalité permanente pour nous. Comme l’a souligné le grand psychologue Abraham Maslow – par rapport à ce qu’il appelle des expériences de pointe – «Un seul aperçu du ciel suffit à confirmer son existence».

^{Steve Taylor, Ph.D., est maître de conférences en psychologie à l’Université Leeds Beckett. Il est l’auteur de The Leap: The Psychology of Spiritual Awakening . stevenmtaylor.com}