Abandonnez votre sécurité, votre certitude et votre confort

Comment nous poursuivons sans relâche le contrôle et nous décevons continuellement

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Ma petite-fille a cinq ans («presque six ans», vous dirait-elle) et, étant âgée de cinq ans avec beaucoup d’esprit et de franc-parler, elle a des normes élevées pour le père Noël. Quand elle lui a rendu visite au centre commercial, elle a tiré sur le manteau de ses parents: “Est-ce le vrai Père Noël? … Ou l’un des assistants du Père Noël qui le soutient pendant la saison la plus occupée du Père Noël? … ou simplement un imposteur déguisé?” Et le soir de Noël , alors que nous sortions des biscuits et que nous jetions de la nourriture pour le renne sous le porche, elle devait savoir: «Est-ce que le renne mange aussi des biscuits… ou seulement des carottes? Comment pouvons-nous être sûrs que le Père Noël verra les cookies? Et si le Père Noël était sans gluten?

Elle veut être certaine; sachant que le résultat lui permettra de se sentir à l’aise et en sécurité. Elle veut savoir quand il viendra («Avant minuit ou après minuit?»), De quelle direction viendra-t-il (nous l’avons suivi pendant des heures sur une application) et, bien sûr, s’il lui livre les cadeaux explicitement demandé dans sa lettre. Avec des attentes aussi élevées, le Père Noël a beaucoup à vivre.

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Moi aussi, j’ai des normes élevées – pas pour le Père Noël, mais pour moi-même et pour le monde qui m’entoure. Vous et moi ne nous sommes pas rencontrés, mais je suppose que vous respectez un ensemble de normes qui ne sont pas si différentes. Voici une poignée d’entre eux qui me viennent à l’esprit:

• Se sentir à l’aise physiquement et psychologiquement
• Se sentir en sécurité dans le monde
• Passer mon temps et mon énergie sur des tâches et des relations qui me plaisent
• Avoir confiance en mes décisions
• Pour éviter les erreurs autant que possible
• Expérimenter le succès
• Se sentir satisfait et content de mes expériences instantanées

Ces objectifs vivent en moi – et ils vivent probablement aussi en vous. Ils font partie intégrante de notre constitution psychologique. Voici le problème: si nous ne faisons pas très attention, nous adoptons ces objectifs comme des attentes. De manière réaliste, nous ne pourrons jamais atteindre ces objectifs de manière cohérente; l’univers ne pourra toujours pas s’aligner selon nos souhaits. Ainsi, lorsque nous investissons dans ces normes, nous finissons par nous décevoir le plus souvent.

Certitude et confort

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Parmi toutes ces normes, deux nous semblent primordiales: la certitude et le confort. Maintenir un sentiment de confiance et de confort rendra notre vie plus satisfaisante (du moins nous le pensons). Savoir ce qui nous attend ensuite nous rendra plus à l’aise.

En établissant ces priorités, nous créons inévitablement un ennemi de tout doute ou de toute détresse. Lorsque nous voulons nous sentir en sécurité et en confiance et que nous commençons à nous sentir moins en sécurité, nous réagissons en conséquence: nous ressentons le besoin urgent de nous en débarrasser. Lorsque nous doutons, nous agissons rapidement pour le supprimer, car le doute engendre la détresse de ne pas savoir. Nous sommes submergés par une sensation familière: «Je ne veux pas de cela.» Nous développons une faible tolérance à la perte, aux conflits, à l’incompréhension ou au désarroi. Nous ne voulons pas être obligés de préparer le dîner lorsque nous sommes fatigués, ni de tirer un muscle pendant l’exercice, ni de rester au lit malades.

Je me situe définitivement dans cette tribu. Je ne veux pas me sentir en sécurité sur le plan financier, m’inquiéter d’une condition non diagnostiquée, ou m’asseoir dans un trafic de bout en bout. Je veux la sécurité. Je veux me sentir à l’aise et savoir ce qui s’en vient. Qui ne voudrait pas ça? Donc, nous sommes tous, je pense, consciencieusement motivés et inconsciemment poussés à rechercher le confort de la certitude.

Ces désirs resteront toujours à l’intérieur de nous, nous tirant dessus, nous faisant signe, tout comme les sirènes d’Homère ont appelé Odysseus, le tentant avec la promesse de réconfort et de certitude: «Sur toute la terre généreuse, nous savons tout ce qui se passe.

Et ces désirs peuvent rapidement se transformer en demandes. Cherchez le contrôle maintenant. Trouvez le réconfort maintenant. Le doute et la détresse ne sont pas les bienvenus. Ne les laissez pas entrer. Au lieu de cela, cherchez le soulagement de la certitude. J’ai développé un profond respect pour leur présence permanente et leur puissante influence sur mes décisions.

Donc, je m’abandonne au fait que je ne me débarrasserai jamais de ces désirs – et je vous suggère de faire la même chose. Tout comme moi, vous voudrez toujours vous sentir en sécurité, sûr et en contrôle. Votre inconscient cherchera à éliminer les pensées et les sentiments négatifs. Un moment à l’autre, il surveille les doutes et les malaises et vous envoie périodiquement un message: «Perturbation interne détectée. Enlevez immédiatement. »Vous ressentez le besoin d’éliminer ce doute, car votre inconscient le veut. «Je vis quelque chose de désagréable. Les expériences déplaisantes doivent être éliminées. »Cet objectif est directement intégré à votre psyché.

* * * * * * * *

Si nous ne sommes pas sûrs et que nous devons l’être, cela génère des inquiétudes:

Suis-je sûr à 100% que je n’ai pas commis d’erreur?

Suis-je sûr que mes enfants sont en sécurité maintenant?

Suis-je certain que l’achat de cette maison est préférable à la location?

Lorsque notre désir de réconfort, de confiance et de sécurité devient une exigence, nos inquiétudes, nos peurs, nos autocritiques et nos déceptions seront largement à l’origine de nos préoccupations.

Pourquoi? Parce que, comme ma petite-fille apprend petit à petit, le monde (père Noël compris) ne se conforme pas toujours à nos souhaits. Nous ne pouvons pas vivre nos vies tout en maintenant un sentiment de confort et de certitude et en exigeant une certaine assurance du résultat. Cela ne fonctionne tout simplement pas comme ça. Avoir ces attentes perturbe notre capacité à résoudre les problèmes et étouffe notre croissance intellectuelle et émotionnelle. Lorsque nous recherchons des garanties qui n’existent pas, nous nous éloignons toujours des décisions, de l’action et passons de plus en plus loin d’une vie vraiment satisfaisante.

C’est ironique, je sais, et cela semble même contre-intuitif, mais c’est vrai: en cherchant le contrôle, nous perdons le contrôle. Il est temps d’abandonner le contrôle. Il est temps d’abandonner notre quête incessante de confort et de certitude. Nous avons mieux à faire avec nos vies.

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Lectures complémentaires: «Éliminer le bruit dans votre tête: la nouvelle façon de surmonter l’anxiété et l’inquiétude», HCI Books, 2016.