Vous vous sentez négligé dans votre relation? Ce n’est peut-être pas à propos de vous

Huit conditions qui peuvent amener les gens à paraître préoccupés et indifférents.

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On ne peut pas compter sur Carly pour faire avancer les choses à temps. Jack trouve toujours des choses à redresser et ne peut jamais s’asseoir. Alan préférerait, semble-t-il, jouer à des jeux vidéo en ligne avec des amis plutôt que de passer du temps avec sa petite amie. Kim passe de nombreuses heures à regarder la télévision plutôt que de passer du temps avec sa famille. Les partenaires de Carly, Jack, Alan et Kim vont probablement se dire qu’ils sont égocentriques, qu’ils ne se soucient pas vraiment de quiconque, qu’ils ne sont pas fiables ou qu’ils sont toujours dans leur tête et préoccupés.

Et ils peuvent avoir raison – que leurs partenaires ne s’en soucient pas ou sont égocentriques et ne font que ce qu’ils veulent faire. Mais il peut y avoir d’autres problèmes sous-jacents qui déterminent le comportement de leurs partenaires.

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Voici certaines conditions courantes, en particulier aux niveaux inférieurs, qui peuvent amener les autres à se concentrer, peut-être trop, sur eux-mêmes.

Dépression

Oui, la plupart d’entre nous savons quand une personne est déprimée – ils restent au lit toute la journée ou ne peuvent pas dormir; ils perdent ou prennent du poids; tout est «pourquoi déranger», «peu importe», gris ou noir; on peut même parler de suicide.

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Mais à des niveaux bas, la dépression peut ressembler à une tranquillité, à une non-attention à ce qui se passe autour de soi, à une préoccupation mentale, à une interruption. Ils ne parlent pas beaucoup, ils ne semblent pas intéressés en toi et ce que tu fais, ils ne veulent pas faire les choses, ils sont toujours fatigués. C’est la rumination qui sous-tend cette pensée – la tête remplie de pensées dépressives ou de regrets concernant le passé – et le manque d’énergie que provoque naturellement la dépression.

Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

Le TOC est un trouble anxieux et, comme la dépression, la plupart d’entre nous savons à quoi ressemble l’anxiété – pensons et discutons sans cesse de ce qui s’inquiète pour le futur – et du TOC – vous lavez vos mains 10 fois, ce qui rend votre lit sans rides. Mais comme la dépression, à des niveaux bas, il peut être plus difficile à détecter.

Ici, la personne peut être comme Jack, qui a toujours besoin de faire quelque chose. Ce qui se passe dans le cerveau de Jack, c’est qu’il voit constamment autour de lui 1 000 choses qui doivent être «réparées» – ramasser les jouets par terre, redresser cette image déformée – et il a le sentiment qu’il ne peut pas se détendre sans s’être fait mal. les choses sur sa liste de tâches sans fin; sous stress, tout cela peut s’aggraver. Pour les autres personnes plus obsessionnelles que compulsives, elles peuvent sembler repliées sur elles-mêmes et détachées, car leur tête est remplie de boucles non-stop de pensées négatives qu’elles ne peuvent pas ébranler.

Le résultat pour vous est que leur concentration constante sur des choses apparemment mineures peut donner l’impression d’éviter, alors que leurs préoccupations telles que vous ne sont pas importantes. Vous vous sentez facilement et naturellement frustré du fait que votre partenaire ne s’assoie jamais et ne se concentre pas sur vous.

Trouble de stress post-traumatique (SSPT)

Dans le film American Sniper , nous voyons Chris Kyle rentrer chez lui après la guerre et rester assis pendant des heures devant une télévision à regarder des films de guerre, ignorant totalement tous les autres membres de sa famille – c’est le symptôme du SSPT que beaucoup d’entre nous connaissent. Mais le SSPT peut être plus subtil, moins «dramatique» que les expériences de la guerre. C’est là que Kim, qui a été abusée sexuellement à l’adolescence et a semblé mettre cela derrière elle, a trébuché sur un reportage sur les abus sexuels et a soudainement découvert que ces vieux événements revenaient à la vie, la ramenant dans le passé. Ou bien elle peut être soudainement mise à pied, et le choc et la perte évoquent de manière inattendue le souvenir du jour où son père est soudainement sorti de la maison, pour ne plus jamais être revu.

Comme dans les conditions des autres, sans savoir ce qui se passe à l’intérieur et ne voir que leurs comportements, il est facile de sentir que les autres s’en moquent, que Kim est dans son propre monde. . . parce qu’elle est. Le SSPT a de nombreux visages, mais un commun est un détachement, des émotions plates. Leurs cerveaux traitent le passé encore et encore, laissant peu de place à la réflexion pour le moment et les autres.

Trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité (TDAH)

Ceci est Carly, qui ne suit pas. Les personnes atteintes de ce trouble luttent avec la procrastination, avec l’organisation des choses et du temps. Ils semblent oublieux. Ils peuvent être impulsifs et émotionnellement motivés, faisant ce qu’ils veulent quand ils en ont envie.

En tant que partenaire, il est facile d’interpréter le retard comme étant indifférent, retardant le paiement de la facture d’électricité et se concentrant sur des choses apparemment moins importantes comme non fiables, le fait de faire ce qu’elles veulent faire est égocentrique. Le problème sous-jacent est une altération du fonctionnement de l’exécutif qui rend difficile le contrôle des impulsions, la concentration et l’organisation, ce qui provient d’une maladie génétique. À des niveaux bas, vous pouvez avoir l’impression de vivre avec un jeune de 15 ans qui vit dans son propre monde et que vous devez faire la plupart des efforts lourds.

Dépendance

Ce stéréotype est celui de la personne ivre tombante, le fumeur toujours au chaud. Mais cela peut aussi être Alan qui, oui, a des amis en ligne, mais ce qui le tire dans le jeu lui-même est une dépendance. Pour d’autres, cela peut prendre la forme d’être toujours sur l’ordinateur, mais de regarder secrètement de la pornographie ou des jeux d’argent.

Encore une fois, le résultat est que vous vous sentez poussé à fond, parce que vous l’êtes. La dépendance a pris le pas sur les priorités de la vie, vous laissant marginalisé et ignoré.

Troubles de l’alimentation

Les troubles de l’alimentation ont les qualités des troubles anxieux et des dépendances. Quelle que soit la force motrice, le résultat final est une préoccupation où la nourriture – manger, ne pas manger, l’image corporelle, le poids – consomme 90% de l’espace mental. Comme avec la dépendance, vous êtes sur le dos, parce que la nourriture est à l’avant.

La douleur chronique

Nous connaissons tous une douleur intense et temporaire – une entorse au dos, des maux de ventre dus à une intoxication alimentaire, une cheville tordue. Mais la douleur chronique, cette douleur constante, quotidienne et de niveau inférieur causée par des affections telles que l’arthrite, les maladies chroniques, le syndrome du côlon irritable, etc., peut faire des ravages et conduire à une irritabilité globale ou au sevrage. Parce qu’il n’est pas aussi «fort» que le dos déchiré, le grincheux toujours présent, le ton toujours vif ou la préoccupation mentale peuvent donner l’impression de se retirer et d’être négligés.

Autisme

Les personnes atteintes d’autisme de haut niveau peuvent facilement passer inaperçues. Ils sont souvent intelligents et réussissent dans leur travail, mais dans les relations intimes, cela peut sembler indifférent et détaché: ils n’aiment pas trop les contacts physiques; ils semblent se détacher et s’éteindre quand ils sont en groupe; leur nervosité transparaît plus facilement dans leurs propos que sur les gens et les émotions. En tant que partenaire, vous pouvez sentir que vous vivez avec M. Spock, que l’autre personne ne vous «comprend» pas, qu’elle devient trop rationnelle et résout les problèmes alors que vous voulez vraiment de la compassion et de l’écoute. Même si l’autre personne fait de son mieux, cela ressemble à de l’insensibilité ou à de la négligence.

Que faire

Si certaines de ces conditions ou de ces comportements vous résonnent, nous espérons que cela vous aidera à regarder votre partenaire sous un angle différent, voire plus compatissant. C’est peut-être moins à propos de vous et plus à leur sujet. Cela dit, cela ne signifie pas que vous devez simplement accepter ce que vous obtenez: un problème sous-jacent n’est pas une excuse pour éviter un changement.

Au lieu de cela, vous voulez avoir une conversation – une conversation rationnelle et douce au bon moment – à propos de vos deux sentiments. Dites à votre partenaire que vous n’obtenez pas ce dont vous avez besoin. Parlez de vos préoccupations à votre partenaire qui semble préoccupé, occupé et motivé, retiré ou isolé. Dites ce que vous voudriez que la personne fasse concrètement – qu’il s’agisse de passer plus de temps avec vous, d’écouter lorsque vous êtes bouleversé plutôt que d’essayer de résoudre le problème de façon rationnelle, de passer moins de temps à l’ordinateur ou de donner suite à ce qu’elle a dit. elle ferait. Abordez ensuite le problème sous-jacent possible: «Je me demande si vous avez du mal à….”

Vous pouvez avoir une réaction défensive – attendez-vous à cela. Ne le prenez pas personnellement. L’autre personne peut se sentir prise au dépourvu ou avoir besoin de temps pour traiter ce que vous avez dit. Cercle de retour plus tard; vous pouvez voir s’ils sont disposés à faire ce que vous demandez, suggérer une évaluation par un professionnel ayant les compétences nécessaires pour diagnostiquer le problème sous-jacent et offrir un soutien.

Et ensuite voir ce qui se passe. Si rien ne change malgré tous vos efforts, décidez ce que vous voulez faire ensuite, ce que vous devez faire pour ne pas se sentir victime.

Ce qui semble être un problème relationnel est souvent le symptôme d’un problème individuel sous-jacent. Exprimez-vous, mettez vos préoccupations sur la table, faites preuve de compassion.

C’est le mieux que tu puisses faire.

Image Facebook: Damir Khabirov / Shutterstock