Il est difficile de douter que les soins personnels gagnent en popularité. Il est difficile de passer à côté de la nette augmentation des soins auto-administrés dans la société, des mises à jour de statut aux articles de presse. Les soins personnels étaient même le thème de l’application le plus populaire en 2018. Bien que l’amélioration personnelle soit souvent un thème en janvier, Barnes and Noble a récemment publié un rapport selon lequel, pour la première fois, davantage de personnes ont investi dans des livres pour améliorer la santé mentale plutôt que de suivre un régime. et la forme physique.
Qu’est-ce qui a causé ce changement?
En tant que thérapeute en santé mentale et éducatrice, les soins personnels ne sont pas un terme nouveau dans mon monde. Ce concept a toujours été abordé assez souvent dans mon bureau et dans ma classe, mais j’ai bien remarqué que j’entends de plus en plus de gens se référer à leurs propres soins au-delà de ces contextes. Cependant, si vous avez des questions sur les soins personnels et que vous vous demandez si c’est vraiment important, croyez-moi, vous n’êtes pas seul. En tant qu’amoureux de l’amour de soi, c’est un honneur d’aider les personnes qui ont piqué leur curiosité. Bien que ceux qui ont un esprit affamé m’aient toujours demandé de m’améliorer, j’ai remarqué une augmentation du nombre de personnes qui me demandaient:
Quel est le problème avec les soins personnels?
Ai-je vraiment besoin de soins personnels?
Je n’ai pas le temps de prendre un bain moussant, comment vais-je intégrer les soins personnels à ma vie bien remplie?
Pourquoi tout le monde semble-t-il se soucier de cela tout d’un coup?
Puis-je annuler des plans parce que j’ai besoin de soins personnels?
… Et mon nouveau favori personnel
Pourquoi les soins personnels ont-ils tendance?
Bien que j’apprécie la possibilité d’aider les autres à apprendre et à améliorer potentiellement leurs soins personnels, la dernière question est ma préférée, car elle m’a en fait amené à m’interroger sur ce que je pense des soins personnels. Est-ce que les soins personnels obtiennent juste ses 15 minutes de gloire, ou est-ce que la pratique est là pour rester?
Qu’est-ce que les soins personnels?
Avant de déterminer si les soins auto-administrés sont une tendance, nous devons clarifier ce que cela implique. Les soins personnels sont un processus holistique dont nous avons tous besoin pour favoriser la présence, l’engagement, le bien-être et l’amour de soi. Prendre soin de soi n’est pas une compétence singulière. Les soins personnels comprennent plutôt une grande variété de tâches conçues pour répondre à vos divers besoins. Bien qu’il puisse y avoir des similitudes entre les stratégies de soins personnels, les soins personnels sont subjectifs et ont tendance à varier d’une personne à l’autre. Ainsi, bien que le yoga puisse aider votre ami à trouver l’équilibre, cela ne signifie pas pour autant que cette méthode fonctionnera à votre place.
Les soins personnels sont un processus continu de prise en compte proactive de vos besoins et de votre bien-être. Ce processus en cours peut être délicat. D’autre part, il est facile d’oublier de prendre soin de vous, particulièrement devant vos proches. Dans les situations où vous manquez d’énergie et de temps, vous risquez tout particulièrement de renoncer à vos propres besoins pour le bien de quelqu’un d’autre. Avec le temps, cela peut être dangereux. En outre, lorsque vous vous occupez des autres, il est utile de démontrer l’importance de prendre soin de vous, de donner l’exemple et de les dissuader de vous négliger de vous-même.
Négliger vos besoins personnels peut entraîner une détérioration du bien-être et de l’amour de soi. Par exemple, vous remarquerez peut-être une augmentation de l’anxiété, de la distractibilité, de la colère et de la fatigue. Vous pouvez également ressentir une diminution du sommeil, de la satisfaction de votre relation, de l’estime de soi, de l’empathie et de la compassion. Une exposition continue au stress sans prendre soin de vous-même peut vous exposer à des conséquences graves telles que la dépression et les maladies cardiaques.
Les soins personnels sont-ils juste une tendance?
L’augmentation de la popularité de la population peut nous amener à conclure que les soins personnels sont simplement une tendance, mais l’augmentation constante de la popularité au cours des dernières années ne semble montrer aucun signe de ralentissement. Selon Gracy Obuchowicz, animatrice, mentor et coach en autosoins, cela s’explique peut-être par le fait que «les gens ont vraiment soif de connaissances». Nous commençons à reconnaître que l’attention portée à nos besoins peut servir à promouvoir le bien-être. De plus en plus de gens discutent ouvertement des problèmes de santé mentale et créent par la suite davantage d’occasions de guérison et de rétablissement. De même, de plus en plus de personnes s’aperçoivent peut-être de l’importance du bien-être mental et du rôle pratique que jouent les soins personnels dans le maintien de la santé mentale. Nous commençons peut-être à valoriser la santé mentale autant que notre santé physique.
Bien que nous ne puissions prédire l’avenir des soins auto-administrés, nous pouvons gérer la façon dont nous les pratiquons. Si vous vous demandez si les soins personnels ne sont qu’une tendance, considérez que la réponse peut varier d’une personne à l’autre. Si vous ne souhaitez pas mettre en œuvre vos propres soins personnels, les habitudes de copie des personnes qui vous entourent sans intention, ou si vous ne souhaitez pas vous connecter au but plus profond des soins personnels, il est probable que les soins personnels soient une tendance en ce qui concerne vous. Vraiment adopter des soins personnels est un changement de mode de vie. Si la notion vous intrigue et si vous apportez des modifications à votre routine, ce n’est que le début. Prendre soin de soi est un processus continu de réflexion sur vos besoins et d’investir en vous pour être la meilleure version de vous-même. Donc, plutôt que de considérer s’il s’agit simplement d’une tendance, réfléchissez à la façon dont vous abordez le concept personnellement. Si cela compte vraiment pour vous, ce ne sera pas une tendance éphémère de votre vie.
