Êtes-vous une de ces personnes qui ne peuvent tout simplement pas se concentrer assez longtemps? Est-ce que vous trouvez que dès que vous commencez à faire quelque chose, votre attention est dispersée partout? Trouvez-vous que vous vous connectez à votre ordinateur et que vous surfez en quelques minutes sur tous les sites tangentiels que vous trouvez? Votre problème ne peut pas être un problème avec votre attention. En fait, il se peut que le problème principal réside ailleurs dans votre cerveau.
Votre cerveau s'occupe des choses grâce aux circuits qui relient vos lobes frontaux et pariétaux. Votre lobe frontal, une partie importante du "cerveau pensant" aide à concentrer l'attention et à garder votre esprit sur ce qu'il est censé être. Cependant, ce lobe frontal est également connecté à d'autres parties du cerveau en plus d'autres zones attentionnelles. Si nous regardons les connexions de près, nous pouvons voir que c'est très connecté à votre cerveau émotionnel, et l'amygdale, une partie importante du cerveau émotionnel peut envoyer des ondes de choc à votre centre attentionnel sans même que vous le sachiez. .
La peur et l'anxiété peuvent être conscientes ou inconscientes. La peur inconsciente a été prouvée pour exister. Quand les gens se trouvent dans un scanner IRM, il y a certaines conditions dans lesquelles ils n'auront aucune conscience de voir quelque chose de menaçant mais la partie amygdale du cerveau inconscient enregistre cela et envoie des impulsions qui agissent comme des "ondes de choc" ou un "tremblement de cerveau" au centre attentionnel de votre cerveau. Tout cela peut se produire sous le radar sans que vous en soyez conscient.
L'anxiété inconsciente semble si peu probable. Après tout, si vous êtes anxieux, ne devriez-vous pas le sentir? Pas vraiment. En fait, l'anxiété inconsciente peut même avoir un impact sur l'amygdale plus que sur l'anxiété consciente – sans que vous soyez conscient de quoi que ce soit à voir avec cela. Le cerveau a effectivement un "silencieux" mais les balles d'anxiété atteignent votre centre attentionnel.
Lorsque vous traitez le "AJOUTER" comme s'il s'agissait d'un problème principal avec attention, vous n'abordez pas vraiment la cause. L'anxiété est toujours là, heurtant le mur de votre ADD médicamenteux. Le maintien de votre attention peut diminuer votre anxiété, car l'effet inverse se produit comme si le lobe frontal mettait des "rênes" sur l'amygdale, mais si l'anxiété se reproduisait, les rênes échoueraient.
Que pouvez-vous faire à ce sujet? Dans mon livre «Life Unlocked: 7 Leçons révolutionnaires pour vaincre la peur», je décris en profondeur comment gérer cette angoisse inconsciente. De la méditation aux exercices attentionnels et aux intuitions psychologiques, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. Pour commencer, ce qui suit peut être utile:
1. Demandez-vous: Si l'anxiété était le coupable, quelle serait la raison?
2. Avez-vous caché toutes les peurs que vous ne savez pas comment faire face?
3. Évitez-vous les situations pour éviter l'anxiété?
4. Êtes-vous «tolérant» quoi que ce soit dans votre vie, et si oui, quoi?
5. Quels sont vos plus grands désirs non satisfaits et comment votre insatisfaction à ce sujet pourrait-elle vous toucher?
Si vous écrivez des réponses brèves à ces questions, vous serez sur la bonne voie pour comprendre l'anxiété inconsciente possible dans votre cerveau. Si vous travaillez avec un professionnel, posez-lui des questions sur le sien et vérifiez si le traitement de l'anxiété rétablit votre attention. Explorer cette possibilité à plus long terme est généralement ce qui aide les gens à trouver un moyen de faire face à l'anxiété. Rappelez-vous, l'anxiété est vraiment juste "énergie électrique" dans votre cerveau. La meilleure façon de faire face à l'énergie électrique aléatoire est de s'assurer que vous êtes «relié à la terre» et de vous assurer qu'il y a un canal approprié à travers lequel il peut circuler.
Il se pourrait bien que votre trouble déficitaire de l'attention soit en fait un trouble anxieux excessif. Considérez ceci attentivement avant de décider de votre stratégie. Prendre un peu de temps pour explorer cela peut valoir la peine d'attendre.
