Aimez les vies Vous êtes dans

Supposons que vous adorez vos enfants. Pas le genre d'amour détaché où vous montrez des images à votre réunion, ou qui vous trouve proclamant qu'ils sont les plus doux des anges endormis. Je parle du genre d'amour qui fait grandir votre coeur avec un mélange de joie et d'amour quand votre enfant soutient fermement que ses chaussures sont sur les bons pieds (elles ne le sont pas). Le genre d'amour qui dégrade votre fureur à une légère irritation quand une chanson «je suis awa-aake!» Vous réveille à 5 heures du matin le lundi matin. C'est le genre d'amour qui vous donne envie d'être présent et engagé avec votre réveil chantant.

Supposons également que vous aimez être un professionnel. Peut-être que vous appréciez de justifier votre moka-latte-chino de six dollars (vous vous êtes, après tout, réveillé à 5h00 du matin), et que vous aimez interagir avec d'autres professionnels. Peut-être que vous savourez les récompenses de titre, de visibilité, et oui, le revenu. Peut-être trouvez-vous que votre travail est significatif et dégagez un sentiment de satisfaction des efforts qui ont des résultats que vous pouvez revendiquer comme étant les vôtres. Très probablement, vous aimez même avoir du temps loin du rôle de parent.

En somme, votre monde parental et votre monde professionnel vous apportent une joie et une satisfaction profondes. Cette notion ne semble pas si folle, et en fait, la recherche dans le domaine de la psychologie positive confirme que le travail significatif et le lien profond avec les autres contribuent à des niveaux plus élevés de bonheur (Pinquart et Sörensen, 2000).

Mais si tel est le cas, alors pourquoi les parents qui travaillent sont souvent décrits comme étant si malheureux (Leonard, 2015, Miller, 2015, Sullivan, 2015). Que pouvons-nous manquer quand ils semblent tout avoir?

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Une réponse commune est que notre infrastructure sociétale est trop périmée et trop rigide pour permettre le dévouement à ces deux mondes importants. Il semble clair qu'il y a de la vérité dans cet argument.

Pourtant, il peut y avoir plus que l'infrastructure. Considérez ceci: et si vous aviez un partenaire à domicile ou une garderie subventionnée pour gérer tous vos besoins en matière de garde d'enfants? Un milieu de travail qui vous offre la flexibilité de prendre des congés de maladie pendant la saison de la grippe ou de travailler à la maison quand cela vous convient? Même avec tous ces progrès, ce dilemme pourrait continuer à vous ronger?

Pour beaucoup, c'est le cas. Vous pouvez aspirer à être complètement engagé dans deux mondes qui tirent dans des directions opposées. Peu importe la façon dont vous vous tournez, vous sentez que vous manquez des expériences qui vous tiennent à cœur. En outre, ne pas vous consacrer exclusivement à un monde donné vous laisse le sentiment que vous tombez à court partout. En fin de compte, la tâche de mener à bien ces deux vies peut s'avérer épuisante et accablante. Et aucun changement externe ou structurel ne peut «réparer» ce problème qui découle de décisions guidées, au moins en partie, par votre propre esprit et votre propre cœur.

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S'inspirant de la psychologie positive, une approche pour s'attaquer à ce dilemme consiste à déplacer votre attention de l'élimination des problèmes vers l'amélioration des forces et l'augmentation du bonheur. En appliquant cette approche, vous apprendrez peut-être que si l'engagement dans ces deux mondes peut être émotionnellement éprouvant et physiquement épuisant, des vies remplies de tant de formes de sens peuvent être très heureuses (Peterson, Park, & Seligman, 2005). ). Cela peut être énergisant, et même guérir, pour faire une pause et profiter de la vie que vous menez.

Bien sûr, s'arrêter pour profiter de votre vie n'est pas une tâche facile pour les parents qui travaillent de nos jours et qui jonglent constamment, qui changent de tâches et qui gèrent leurs listes de choses à faire en 57 points. La réalité d'une pause consciente signifie ne rien faire, que ce soit faire un dîner, répondre à un client, ou déterrer des petites voitures coincées entre les coussins du canapé. Et pourtant, ces moments conscients nous apportent la plus grande joie et la plus grande signification. Bien que cela n'obtienne pas de récompenses pour vous ou vos enfants ou en fasse la prochaine sensation vidéo virale, les regarder tourner en rond jusqu'à ce qu'ils tombent de vertiges est garanti pour remplir votre tasse de bonheur, c'est-à-dire si vous pouvez être pleinement présent. Prenez le temps. Travailler dur pour terminer une mission peut signifier manquer une sortie avec vos enfants, mais vous pouvez trouver une profonde satisfaction à bien faire votre travail.

Faire une pause et s'engager dans le moment n'est pas une tâche compliquée, mais cela peut être difficile. Pour au moins ce moment, vous lâchez ce que vous ne faites pas. Cela peut être difficile pour ceux qui travaillent si dur pour tout avoir. Mais si la pause vous permet de vivre plus pleinement et plus heureusement, peut-être que cela vaut la peine de trouver des moments pour le faire.

Alors essayez-le. Prenez une profonde respiration pour déplacer votre attention de votre liste de contrôle à l'expérience du moment présent. Tournez votre esprit vers ce qui est devant vous, que ce soit votre enfant, collègue ou travail, et prenez le temps. Appréciez l'expérience en étant pleinement dedans et utilisez vos sens (vue, ouïe, toucher) pour s'engager pleinement. Soyez prêt à laisser aller, pour le moment, des pensées de ce que vous pourriez ou devriez faire. Remarquez comment l'expérience vous fait ressentir et reconnaissez votre grande chance de vous engager dans une partie de la vie qui vous tient à cœur. Observez toutes les pensées qui détournent votre attention du moment présent, et remerciez votre esprit d'être disponible pour vous garder sur la bonne voie. Ensuite, retournez votre attention à profiter des moments spéciaux pour lesquels vous vivez.

De tels exercices peuvent ne pas vous aider à avoir le «tout» insaisissable. Mais ils vous rendront plus heureux.

Heureusement, c'est l'accomplissement le plus excellent de tous.

Les références

Leonard, K. (2015). Les employés ont tendance à ne pas utiliser de généreux avantages. Nouvelles américaines. Récupérée de http://www.usnews.com/news/articles/2015/09/04/americans-still-struggle-…

Miller, CC (2015). Stressé, fatigué, se précipita: Un portrait de la famille moderne. New York Times. Récupérée de http://www.nytimes.com/2015/11/05/upshot/stressed-tired-rushed-a-portrai…

Peterson, C., Park, N., & Seligman, député européen (2005). Orientations vers le bonheur et la satisfaction de la vie: La vie pleine par rapport à la vie vide. Journal of Happiness Studies, 6 (1), 25-41. doi: 10.1007 / s10902-004-1278-z

Pinquart, M., et Sörensen, S. (2000). Influences du statut socio-économique, du réseau social et de la compétence sur le bien-être subjectif dans la vie future: Une méta-analyse. Psychology and Aging, 15 (2), 187-224. doi: 10.1037 / 0882-7974.15.2.187

Sullivan, P. (2015). L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée pose des défis indépendamment de la richesse. New York Times. Récupérée de http://www.nytimes.com/2015/10/10/your-money/work-life-balance-poses-cha…