5 résolutions intelligentes

Chaque nouvelle année voit des millions de résolutions faites et brisées. Nous ne sommes pas le problème; nous avons juste besoin de faire des résolutions plus intelligentes.

Résolution numéro 1 : Je vais m'aimer et m'accepter comme je suis. La volonté de nous accepter tels que nous sommes favorise une évaluation précise de ce qui doit être changé. L'acceptation de soi n'est pas la même chose que l'acquiescement ou l'apathie envers le changement. Si quelque chose, l'acceptation de soi est le contraire. Avant de pouvoir changer quelque chose, vous devez comprendre ce qui doit être changé.

Résolution numéro 2: Comprenez votre parcours social. La douleur se produit dans le corps, mais la souffrance se produit dans l'esprit. Les humains passent de génération en génération dans la famille. ^[1] Par exemple, les enfants qui ont survécu aux holocaustes juifs et arméniens doivent vivre avec la dévastation. Les enfants des nazis et des turcs doivent vivre avec la culpabilité de celui-ci. Personne ne va gratuitement – seulement des spectacles différents, des artistes différents et des prix d'entrée différents. Il ne s'agit pas d'être meilleur ou pire. Nous sommes des individus au sein d'une espèce sociale; tout cela est tragique ou triomphant. De plus, il contribue à votre épigénétique – les influences non génétiques qui affectent l'expression de vos gènes. ^[2-7]

Résolution numéro 3: Acceptez votre voyage personnel. De la conception jusqu'au début de la vingtaine, notre cerveau observe notre environnement et nos fils et se rebranche pour survivre dans cet environnement. ^[8-13] Nos expériences développementales, physiques, psychologiques et émotionnelles affecteront le fonctionnement de notre cerveau. ^[14] Il n'est pas nécessaire de le juger, de le porter comme un insigne ou de le fourrer comme un fardeau. Juste comprendre et accepter, peu importe comment effrayant, triste ou humiliant, ils sont juste des choses que l'univers a nommé dans votre vie.

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Résolution 4: Acceptez vos valeurs de statut socio-économique (SES). Nous avons tous une race, l'âge, le revenu, le niveau d'éducation, la profession, l'état matrimonial, etc. Selon les circonstances, ils peuvent influencer les moments de notre vie. Au mieux, ils ne sont qu'un indicateur de la façon dont la société est peu sophistiquée en raison de la propension du cerveau à consolider, simplifier et généraliser. Pourtant, le monde nous traite différemment dans certaines circonstances en raison de nos valeurs SES, ou ces boîtes ne seraient pas sur la plupart des applications et des formes. Accepter vos valeurs SES n'est pas synonyme de se définir par eux, ou de leur permettre de dicter ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire dans la vie. C'est juste être conscient que les gens pensent souvent qu'ils vous connaissent sans jamais vous avoir rencontré.

Résolution 5: Évaluer l'accomplissement de vos besoins sociaux. La zone tegmentale ventrale (VTA) du cerveau surveille notre satisfaction des besoins sociaux clés tels que l'inclusion sociale, car l'inclusion d'une espèce sociale est la clé de la survie et de la reproduction, qui sont des préoccupations clés du programme. ^[15-23] Le VTA est dans le vieux cerveau, donc il ne pense pas, il répond juste aux signaux et galvanise la libération des drogues de danse heureux du cerveau quand il croit que ces besoins sont satisfaits. Ainsi, il est facile pour le cortex pensant de tromper le VTA. Le VTA ne peut pas distinguer un acte homosexuel, un acte hétérosexuel utilisant le contrôle des naissances, ou la masturbation d'une reproduction proprement dite. ^[24-27] Tout ce qu'il enregistre sont les événements physiologiques associés aux trois – qui sont identiques. C'est une bonne nouvelle à la rigueur, comme le dira n'importe quel adolescent. Cependant, le manque de stimulus tactile et d'autres aspects du congrès sexuel que la pornographie sur Internet ne peut pas fournir finira par vous rattraper, entraînant des déficits dans les drogues de danse joyeuses du cerveau. Ces déficits peuvent évoluer vers la recherche de l'accomplissement dans la suralimentation, le tabagisme, et d'autres comportements nocifs qui se sentent bien.

Etre connecté dans une espèce sociale est crucial pour la survie à plusieurs niveaux. L'évolution nous dit aussi de nous allier avec les alphas, romantiquement et platoniquement, car il y a des bénéfices à tirer de ces associations. Dans notre monde moderne, la notion de ce qu'est un alpha est devenue déformée à cause de la disparité entre la technologie et la biologie de l'évolution. Notre monde moderne voit une jolie personne riche ou jeune comme un alpha. Ce n'est pas nécessairement vrai. Vous pouvez être riche et faible, ou jolie et laide – et personne n'est fort et joli 24/7/365.

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Pourtant, nous entrons souvent dans de mauvaises relations sociales parce qu'instinctivement nous nous attachons à quelqu'un que nous croyons être plus alpha que nous-mêmes, ce qui n'est généralement que le reflet de nos insécurités et de notre manque de conscience de soi. ^[28] Parfois, ces relations peuvent être très unilatérales. Vous donnez tout ce que vous avez à donner, et ils donnent ce qui est commode. Vous prétendez que vous ne réalisez pas qu'ils ne vous appellent jamais – ou ils disent qu'ils vous rappelleront et ne le feront jamais. Vous devez examiner ces relations. À quel point sont-ils réels? Êtes-vous juste en train de tromper votre VTA? Ils mai mai ou ne pas être plus d'un alpha que vous êtes, mais l'essentiel est, ils ne sont pas votre ami ou amant alpha.

Si vous êtes prêt à vous mettre nu devant le miroir et à dire: «Voilà qui je suis, voici comment et pourquoi je suis ceci, voilà ce que je voudrais changer, c'est ce que je ne peux pas changer, voilà ce que est réel, c'est ce qui ne l'est pas: ce sont mes vérités, ce sont mes faussetés, c'est ce qui me rend puissant, c'est ce qui me rend misérable, "vous serez mieux lotis. Portez-la comme une robe royale, puis accessoirisez-la avec les choses que la société dit être et faites les changements nécessaires. Finalement, vous n'aurez pas besoin des divers substituts de bonheur malsains que nous utilisons … Restez fabuleux et phénoménal.

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Les références

1. Candib, LM, Travailler avec la souffrance. Patient Educ Couns, 2002. 48 (1): p. 43-50.

2. Alegria-Torres, JA, A. Baccarelli, et V. Bollati, Épigénétique et style de vie. Épigénomique, 2011. 3 (3): p. 267-77.

3. Dinan, TG, et al., IBS: Une perspective épigénétique. Nat Rev Gastroenterol Hepatol, 2010. 7 (8): p. 465-71.

4. Gottesman, II et DR Hanson, Développement humain: processus biologiques et génétiques. Annu Rev Psychol, 2005. 56: p. 263-86.

5. Maison, SH, Epigénétique dans l'évolution adaptative et le développement: L'interaction entre les espèces en évolution et les mécanismes épigénétiques: Extrait de Trygve Tollefsbol (ed.) (2011) Manuel de l'épigénétique – La nouvelle génétique moléculaire et médicale. Chapitre 26. Amsterdam, Etats-Unis: Elsevier, pp. 423-446. Nutr Health, 2014.

6. Maze, I. et EJ Nestler, Le paysage épigénétique de la dépendance. Ann NY Acad Sci, 2011. 1216: p. 99-113.

7. Orozco-Solis, R. et P. Sassone-Corsi, Contrôle épigénétique et horloge circadienne: relier le métabolisme aux réponses neuronales. Neuroscience, 2014. 264: p. 76-87.

8. McEwen, BS, Hormones et la plasticité des neurones. Clin Neuropharmacol, 1992. 15 Suppl 1 Pt A: p. 582A-583A.

9. McEwen, BS, Hormones en tant que régulateurs du développement du cerveau: effets à vie liés à la santé et la maladie. Acta Paediatr Suppl, 1997. 422: p. 41-4.

10. McEwen, BS, La neurobiologie du stress: de la sérendipité à la pertinence clinique. Brain Res, 2000. 886 (1-2): p. 172-189.

11. McEwen, BS, Commentaire: le cerveau en constante évolution. Neuropsychopharmacology, 2001. 25 (6): p. 797-8.

12. McEwen, BS, Plasticité de l'hippocampe: adaptation au stress chronique et à la charge allostatique. Ann NY Acad Sci, 2001. 933: p. 265-77.

13. McEwen, BS, Des molécules à l'esprit. Le stress, les différences individuelles et l'environnement social. Ann NY Acad Sci, 2001. 935: p. 42-9.

14. McEwen, BS, effets protecteurs et dommageables des médiateurs du stress: le rôle central du cerveau. Dialogues Clin Neurosci, 2006. 8 (4): p. 367-81.

15. Loggia, ML, et al., Circuit perturbé du cerveau pour la récompense liée à la douleur / la punition dans la fibromyalgie. Arthritis Rheumatol, 2014. 66 (1): p. 203-12.

16. Morgane, PJ, JR Galler, et DJ Mokler, Une revue des systèmes et des réseaux du prosencéphale limbique / mésencéphale limbique. Prog Neurobiol, 2005. 75 (2): p. 143-60.

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19. Sparta, DR, et al., Binge consommation d'éthanol potentialise l'activité du récepteur R1 du facteur de libération de la corticotrophine dans la région tegmentale ventrale. Alcohol Clin Exp Res, 2013. 37 (10): p. 1680-7.

20. Thompson, JL et SL Borgland, Un rôle pour l'hypocrétine / orexine dans la motivation. Behav Brain Res, 2011. 217 (2): p. 446-53.

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