Ajustez nos voiles

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Il y a quelques années, j'ai trouvé un caboteur de quatre pouces avec un dicton qui est devenu tellement important pour moi que je le garde dans un endroit bien en vue sur mon bureau. Une citation très similaire a été attribuée à Thomas S. Monson. Le verset est:

Nous ne pouvons pas diriger les vents mais nous pouvons ajuster nos voiles.

Pensez-y une minute. Il y a tellement d'applications dans nos vies, que nous soyons déprimés ou non. Le message sous-jacent est que beaucoup de choses se passent dans nos vies que nous ne préférons pas et que nous ne pouvons pas éviter ou changer. Les "vents" représentent ici les influences extérieures, d'autres personnes, la nature mère, et ce que la vie jette sur vous. Parfois, il s'agit de la perte d'un être cher ou d'un emploi, d'une maladie ou lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez. Ils peuvent tous avoir un impact puissant et contribuer au cours de nos vies. Parfois, nous ne pouvons rien faire contre le vent, ces forces dans la vie, autrement que de s'adapter à eux et d'ajuster notre approche. Un vent fort vient, ou change de direction, et notre meilleure réponse est de bricoler avec les voiles pour éviter de couler notre bateau. Lorsque surviennent des situations difficiles dans la vie, nous pouvons prendre des mesures et «ajuster nos voiles» pour modifier les circonstances en notre propre nom ou mieux y faire face. Un lecteur a écrit pour nous rappeler que nous pouvons avoir des ouragans dans nos vies, et que nos voiles se déchirent et se déchirent. Pourtant, d'une manière ou d'une autre, il est toujours là pour démontrer sa résilience. Dans l'ensemble, nous devons essayer d'être flexibles dans la vie, en nous adaptant constamment à nous-mêmes et à notre voie en réponse au monde.

Tout cela semble beau et théorique, mais comment cela s'applique à votre dépression ou trouble bipolaire?

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Eh bien, pour commencer, la dépression et le trouble bipolaire sont des maladies qui vous viennent à l'esprit, un «vent» ou une force de la nature à laquelle vous devez faire face. Quand cela arrive, vous avez plusieurs choix. Vous ne pouvez rien faire, soyez passif et laissez les effets de la maladie vous arriver. Vous pourriez couler. Ou vous pouvez prendre de petites mesures pour vous adapter à un trouble de l'humeur, apprendre à gérer votre maladie et vous engager dans des stratégies de prévention des rechutes. Rassemblez les compétences pour vous aider à traverser les hauts et les bas de chaque jour. Participez activement à vos décisions de traitement. Vous ne voudrez peut-être pas aller chez le médecin ou prendre des médicaments, mais vous le faites. Au début, il peut être difficile d'être attentif aux bases de la santé mentale (prendre des médicaments, dormir régulièrement et faire de l'exercice, avoir une alimentation saine, suivre une routine et structurer sa journée, éviter l'isolement). Après quelques semaines, ce sera votre nouveau normal et vous vous sentirez mieux.

Ajuster vos voiles pourrait signifier que vous faites des choix de vie qui mettent certaines choses en attente pendant un certain temps, ou vous emmènent sur un chemin légèrement différent de ce que vous aviez imaginé pour vous-même. Vous devrez peut-être réduire ou prendre un congé de l'école ou du travail ou demander de l'aide à d'autres personnes. Vous pourriez décider de suivre un cheminement de carrière différent, ce qui signifierait une formation différente. Vous pourriez décider de garder une certaine distance avec les personnes qui ne comprennent pas ou qui ne vous soutiennent pas ou avec lesquelles vous êtes tombé dans de mauvaises habitudes. De cette façon, vous «ajustez vos voiles» aux vents violents de la dépression.

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