"Tu es fou…"
"Tu es juste émotif …"
Semble familier? Si c'est le cas, vous avez peut-être été victime d'un gaslighting, une forme de manipulation sournoise et difficile à identifier (et dans les cas graves, d'abus émotionnel). Le terme «gaslighting» provient de la pièce de Patrick Hamilton, Gas Light , qui raconte l'histoire d'un mari qui tente de manipuler sa femme en lui faisant croire qu'elle a perdu la tête. Ceci est accompli en obscurcissant secrètement les lampes à gaz dans toute la maison et, quand la femme commente les lumières tamisées, le mari lui dit qu'elle imagine des choses. Ceci, avec d'autres petites manipulations de son environnement que le mari refuse de justifier, conduit l'épouse à se demander si elle pourrait être folle.
L'intrigue de la pièce capture l'essence de l'éclairage, qui est définie comme une forme de manipulation sur la fin douce et l'abus émotionnel, ou même la guerre psychologique à l'extrémité extrême qui se traduit par le démantèlement lent de la confiance en soi gaslightee. En d'autres termes, l'éclairage à gaz conduit les victimes à s'interroger sur la justesse de leur propre jugement, leur sens de soi, leur perception de la réalité et la validité de leurs émotions. Répété au fil du temps, l'éclairage à gaz peut entraîner la perte de la capacité de la victime à faire confiance à sa propre mémoire, à ses expériences et, dans certains cas, à sa santé mentale.
Comment cela peut-il arriver? Certaines formes de gaslighting incluent nier des choses qui ont été dites pendant une dispute, défiant les sentiments d'une autre personne (qui ne devraient pas être discutables), disant à une autre personne comment penser ou sentir, ou tordre l'information en faveur du gaslighter. Certaines déclarations d'éclairage à gaz comprennent:
"Tout est dans ta tête …"
"Cela ne s'est jamais produit …"
"Tu es trop sensible …"
"Es-tu sur tes règles ou quelque chose?"
"Vos sentiments sont faux …"
Les formes plus sévères d'éclairement à gaz peuvent inclure le refus d'abus physique ou sexuel qui s'est produit, ou d'autres événements négatifs majeurs qui sont survenus dans le passé.
Bien sûr, ne pas se souvenir des choses dites dans le feu de l'action lors d'une dispute n'est pas un gas-oil. C'est normal, car personne ne peut se souvenir de toutes les conversations verbatim. Il y a gaspillage lorsque quelqu'un nie avoir dit ou fait quelque chose de blessant et le retourne à l'autre, en l'accusant simplement d'être «trop sensible» ou «fou» pour tenter de remplacer ou d'écraser la réalité de la personne. Dans un sens, le gaslightee qui communique le grief est puni pour avoir élevé les déclarations ou les comportements du gaslighter. Appeler quelqu'un de trop sensible ou de fou est très différent d'une réponse non gazeuse qui communique: «Je n'en ai aucun souvenir» ou «Je ne le pensais pas comme ça.» Ce n'est pas que le gaslighter ne le fasse pas. croire qu'ils ont dit ou fait quelque chose, plutôt, il est nécessaire de saper et de désorienter les gaslightee, les critiquer, et insister pour qu'ils remettent en question leur propre crédibilité.
Si vous sentez que vous êtes tiré pour défendre votre santé mentale ou votre valeur en tant que personne, ou si vous trouvez que votre estime de soi s'effondre lorsque vous essayez de faire entendre un grief, demandez-vous si l'éclairage au gaz pourrait avoir eu lieu. Pour plus d'informations sur les raisons pour lesquelles les gens utilisent le gaz, sur la façon de reconnaître les signes d'éclairement et sur ce qu'il faut faire pour se protéger des effets du gaz, restez à l'écoute des trois prochains articles de la série. Lumière."
