Presque alcoolique: Votre consommation d'alcool pourrait-elle être un problème?

• Un père qui s'endort sur le canapé après avoir bu plusieurs verres trois ou quatre jours par semaine, manquant ainsi à l'heure avec ses enfants et sa femme.
• Un directeur des ventes qui aime "siroter" du scotch sur les rochers à partir du moment où il finit son dîner jusqu'au moment où il va se coucher.
• Un étudiant qui a de la difficulté à se rendre en classe parce qu'il était saoul la veille.
• Une mère qui attend avec impatience son double verre de vin quotidien pour l'aider à passer la journée.
• Un résident vivant assisté qui trouve que deux ou trois brandies chaque jour aide à soulager son ennui.

Qu'est-ce que toutes ces personnes ont en commun? Ils sont presque alcooliques . Et il y a beaucoup plus de «presque alcooliques» comme eux que de vrais alcooliques dans le monde.

"Le Monde Boire"

Pendant de nombreuses années, les professionnels de la santé ont eu l'habitude de penser à la consommation en fonction de deux catégories de diagnostic: l'abus d' alcool et la dépendance à l'alcool . Pour être admissible à l'un de ces diagnostics, un individu doit subir des conséquences assez graves et évidentes directement liées à la consommation d'alcool: crise de santé majeure, arrestation, perte d'emploi, etc. Pour être diagnostiqué comme dépendant de l'alcool, une personne Il doit également éprouver des symptômes physiques de sevrage s'il cesse de boire. Pendant ce temps, les hommes et les femmes dont la consommation d'alcool n'est pas assez grave pour se qualifier pour l'un de ces deux diagnostics ont été considérés comme «normaux». Cette approche diagnostique limite les problèmes réels causés par la consommation d'alcool. n'atteignent pas le niveau requis pour un diagnostic.

Alors qu'elle travaille à la première révision majeure de son Manuel diagnostique et statistique (DSM) dans 15 ans, l'American Psychiatric Association envisage de passer d'une réflexion catégorique comme celle-ci à un certain nombre de diagnostics. À la place, ils envisagent de visualiser un certain nombre de diagnostics en termes de spectre . C'est là que le concept de «presque alcoolique» s'inscrit – et il peut s'appliquer à vous ou quelqu'un que vous aimez.

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Pourriez-vous (ou un être cher) être un presque alcoolique?

Plutôt que de penser en trois catégories seulement (normal, abus d'alcool, alcoolisme), il est probablement plus productif de considérer la consommation d'alcool comme un spectre comme celui décrit ci-dessous:

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Cette illustration reflète plus fidèlement le véritable «monde de l'alcoolisme». Ce que cela suggère, c'est que la consommation d'alcool peut aller de la consommation sociale normale à une extrémité du spectre, à l'alcoolisme moyen, à l'abus d'alcool ou à la dépendance. De plus, ces différentes zones ne sont pas séparées par des lignes pointues; Au contraire, ils se fondent les uns dans les autres. Parmi les trois zones «problématiques», la zone «presque alcoolique» est de loin la plus grande.

La consommation sociale normale est la personne qui a une bière ou deux, ou un verre de vin ou deux, pas plus de quelques fois par mois, et presque toujours dans un contexte social. C'est l'homme ou la femme qui rencontre des amis pour l'happy hour après le travail du vendredi, qui se joint à des amis pour regarder un match à la télévision, ou qui est invité à une fête. Des millions de personnes sont des buveurs sociaux normaux, et beaucoup d'entre eux ne deviennent jamais que des buveurs sociaux normaux.

Comme le suggère l'illustration, il existe une grande «zone grise» qui se situe au-delà de la consommation sociale normale, mais qui n'atteint pas l'abus et la dépendance à l'alcool. Beaucoup de gens se glissent dans cette zone grise. Certains vont seulement à une courte distance; d'autres s'aventurent beaucoup plus au fil du temps, mais ne sont toujours pas alcooliques. Cela dit, les hommes et les femmes dont les habitudes de consommation se situent dans la zone «presque alcoolique» risquent de souffrir, tout comme leurs proches. Par exemple, ils peuvent rencontrer un ou plusieurs des problèmes suivants:

• Difficulté à dormir profondément
• Une légère dépression
• Conflit matrimonial ou familial
• Problèmes de santé qui ne sont pas reconnus comme liés à la consommation d'alcool
• Diminution des performances au travail

Joindre les points

Une chose qui nous est devenue très claire – et une motivation majeure pour écrire notre livre – est que la plupart des «presque alcooliques» (ainsi que les professionnels de la santé) ne voient souvent pas le lien entre la consommation d'alcool et les problèmes de ces personnes. . Pouvoir «relier les points» et voir la relation entre boire et de tels problèmes permet au «presque alcoolique» de prendre une décision: rester dans la zone «presque alcoolique» (et risquer de s'aventurer plus loin vers l'alcoolisme), ou «changer» à gauche "vers la consommation sociale normale.

De nombreuses voies, de nombreuses solutions

Personne n'a l'intention de devenir «presque alcoolique». De même, les gens ne deviennent pas «presque alcooliques» pour la même raison. Il existe de nombreuses voies dans la zone «presque alcoolique», et pour cette raison, il doit y avoir beaucoup de solutions. Je vais discuter de certaines de ces voies et solutions dans les prochains messages.

Pour plus d'informations visitez www.TheAlmostEffect.com ou lisez Presque alcoolique: Est-ce que mon (ou mon aimé) Boire un problème?

Copyright Joseph Nowinski, Ph.D. 2012

Diagramme du spectre de consommation utilisé avec permission.