Est-ce que votre relation se sent comme une malédiction ou un programme?

Quel est le but de votre relation?

Pour certaines personnes, une relation de partenaire consiste à partager le fardeau financier; pour certains, c'est élever des enfants; pour certains, c'est pour faire plaisir à leurs parents; pour certains, une source de sexe fiable. Et, bien sûr, il y a autant d'objectifs qu'il y a de paires.

Mais il y en a d'autres qui choisissent comme objectif de leur relation de s'aider eux-mêmes à développer leur sagesse et leur pouvoir personnel profond. Pour ces âmes courageuses, le but de la relation est de grandir, de se réveiller le plus complètement possible.

Pour ces courageux, le but est d'utiliser les difficultés de la relation – et chaque relation a des difficultés – pour devenir plus pleinement eux-mêmes. Alors les inévitables difficultés interpersonnelles passent de la malédiction au curriculum.

• Un conte de deux Moseses
• 6 Avantages de la pratique de la pleine conscience en dehors de la méditation
• "En fait je pense …" La rhétorique des faits et des opinions
• Education: Punir les parents d'étudiants qui échouent?
• Pourquoi les enfants ne prennent souvent pas position contre l'intimidation

Alors que d'autres couples se concentrent sur la façon de mieux se prouver et de se tromper, ces personnes en pleine évolution savent que les ennuis de tous les jours deviennent une façon de pratiquer la fierté personnelle et l'incroyable pouvoir de la non-réactivité. .

Ceci est un article en deux parties sur le développement de la patience. Dans cette première partie, je parle de la patience et de la raison pour laquelle nous en avons besoin. Dans la partie suivante, je donne quelques moyens de développer votre pouvoir de patience.

Le problème caché avec l'impatience

• Un vrai sexe effrayant
• 4 Qualités d'esprit qui soulagent la souffrance
• La tête de cette semaine Etcetera
• La colère au G20 à Toronto
• Quel crime fait le plus mal? (Indice: ce n'est pas le plus gros)

Alors appelons un chat un chat: L'impatience est la colère. Exprimer l'énergie de la colère peut être addictif. Pourquoi? Eh bien, d'une part, il y a un soulagement immédiat, quoique à court terme, de la détresse sous-jacente à la colère. C'est la même raison de boire quand on a peur, ou de manger quand on est seul travaille – pendant quelques minutes – si cela. C'est l'ancien gain à court terme, le principe de la douleur à long terme.

Une autre raison que la colère peut créer une dépendance est que plus nous nous laissons souvent absorber le fluide chaud de l'impatience, plus l'habitude devient enracinée. La tolérance au sentiment de rage augmente. Et une fois déclenché, nous pouvons automatiquement, automatiquement, passer de l'irritabilité mineure à la furie à part entière avec nos proches. Et nous sommes généralement en train de nier les effets de notre colère sur les autres – ainsi que sur nous-mêmes. Cette tolérance croissante à l'expression de la colère explique le fait que la violence domestique peut commencer par des remarques méprisantes et, avec le temps, dégénérer en attaques physiques de plus en plus dangereuses.

Le ventre vulnérable de la colère

Au début de ma carrière de thérapeute, j'ai travaillé pour une agence de placement familial. Un jour, j'ai dû – littéralement – prendre un bébé de sa mère et le conduire à l'agence. Il n'y avait pas de siège pour bébé approprié pour ma voiture dans cette situation d'urgence et j'étais terrifié pour la sécurité de l'enfant. Comme je conduisais à l'agence, j'ai vu une voiture blanche presque nous essuyer. Dans ces moments-là, je sentais tout mon corps se serrer contre la dureté de l'acier. C'était une rage dure et froide qui cliquait dedans, afin de contrer ma peur. J'ai vu directement dans ces moments la relation entre la peur et la colère.

Nos irritations quotidiennes, nos jugements et nos injustices dans les relations peuvent être subtils. Nous ne pouvons même pas tout à fait reconnaître que nous sommes impatients. Mais ces irritations moindres peuvent être si destructrices pour maintenir le «refuge» que nous voulons tous dans nos relations les plus intimes.

Quand tout va bien dans nos relations, pas de problème. Mais alors quelqu'un nous fait attendre quand nous sommes prêts à partir, ou nous donne "le regard", ou fait une remarque sournoise, ou parle de nous, ou critique nos parents, ou nous appelle stupides et nous sommes à la "personne de va me traiter comme ça "des courses.

Et ainsi le cycle va, la paix d'abord, alors quelqu'un fait -ou ne fait pas- quelque chose, l'autre se sent insulté, jugé ou effrayé. Puis vient la retenue ou l'attaque. Et puis distance, jusqu'à ce que la pression interne s'accumule. Puis l'inévitable volcan émotionnel éclate, laissant encore plus de mal dans sa fumée. Il peut y avoir une brève période de paix et le cycle recommence. C'est épuisant.

Eh bien, si vous voulez échapper aux cycles sans fin de barbes et de baumes, et développer votre personnage en même temps, il y a une issue. Il travaille à développer cette vertu démodée de la patience.

Quand avons-nous besoin de patience?

  Le besoin de patience se produit lorsque nous sommes interpellés de deux façons. Nous 1) obtenons quelque chose que nous ne voulons pas et / ou 2) nous n'obtenons pas quelque chose que nous voulons / aimons. Dans ces cas-là, nous avons le sentiment que les choses ne vont pas comme nous. »C'est alors que nos egos interviennent. Avec impatience, il y a de l'irritation à quelque chose qui semble nous retarder, à des choses qui bougent moins vite que nous le voulons. "incompétence."

Ces défis nous font nous sentir plus vulnérables, peut-être effrayés, et nous avons une réponse réflexe pour nous protéger, nos valeurs et tout ce qui est «à nous». C'est quand nous ressentons la charge énergétique derrière nos goûts et nos aversions. Appel bouddhiste qui charge Shenpa- la chaleur derrière les goûts, les aversions, les opinions et les valeurs. Tu le sais. C'est l'urgence, la pression pour que ça marche.

Quelle patience est

D'abord, regardons ce que la patience est et n'est pas. Il ne regarde pas l'autre personne et ne garde pas le silence intérieurement, tout en essayant de maintenir une apparence de dignité en «souriant et en le portant» et en «tenant sa langue».

Voici deux définitions de dictionnaire:

La patience est l'état d'endurance dans des circonstances difficiles, ce qui peut signifier persévérer face à un retard ou à une provocation sans agir sur l'énervement / la colère de manière négative. -Wikipédia

La patience est la qualité d'être patient, comme la provocation, l'ennui, le malheur, ou la douleur, sans plainte, perte de caractère, irritation ou semblable.- Dictionary.com

Se tourner vers l'intérieur avec un taux d'intérêt élevé

La patience est le processus qui consiste à se tourner vers l'intérieur et à entrer directement en contact avec cette charge chauffée, et avec la douceur qui s'y trouve. Il reste assis avec les sentiments vulnérables et l'agitation de cette énergie plutôt que de faire quoi que ce soit ou de nourrir la ligne de l'histoire. Ne pas l'escalader ou élaborer à quel point "ils" sont mauvais. Juste être avec le sentiment inconfortable. Cela prend du courage. Et il faut de la formation pour affaiblir les habitudes d'agression ou de retrait agressif.

Quelle patience est alors, entrer en contact avec l'envie émotionnelle de faire quelque chose en réaction à ce qui nous a déclenché. L'envie pourrait être de critiquer, de se défendre, de trop manger, d'utiliser une substance ou une activité pour échapper à l'énergie désagréable de la colère – oui la colère sous l'envie d'agir.

Ce n'est pas un trait de caractère facile à développer. Alors pourquoi s'embêter à développer de la patience?

1. Juste sentir la colère est une cause de douleur

Une des raisons de travailler sur la colère de l'impatience est que l'habitude de la colère devient de plus en plus ancrée dans le temps. Pensez à la façon dont un alcoolique développe une tolérance à l'alcool. La même chose avec la colère; plus nous nous laissons rester là, plus les voies neuronales s'approfondissent. Et à mesure que nous vieillissons, l'irritabilité augmente. Devenir grincheux vieillards et les femmes peuvent être le résultat.

2. L'agression nous sépare des autres et bloque notre accès à notre sagesse intérieure. Comme nous courons notre boucle apparemment sans fin de "l'histoire" nous ne sommes plus présents à nous-mêmes ou aux autres. "Je ne peux pas croire qu'elle a encore fait ça! Après je lui ai dit que ça me dérangeait. Comment s'entend-elle dans le monde en agissant ainsi? Peut-être que je ne serai jamais d'accord pour la revoir. . .yada, yada, yada. "Qui pourrait remarquer un arc-en-ciel ou entendre la voix de la sagesse à l'intérieur tout en se préoccupant de tourner les histoires de malheur et d'injustice.

3. Lorsque nous pouvons nous faire confiance pour être patients, notre respect de soi et notre sens de la force intérieure montent en flèche. Pema Chodron, professeur bouddhiste acclamé et écrivain dit dans "Do not Bite The Hook" que les vrais héros sont ceux qui veulent passer par "la douleur de la désintox" de ne pas renforcer le "Je ne veux pas / je ne veux pas comme / et c'est faux / c'est mauvais "les histoires dans nos têtes.

4. Beaucoup utilisent la pratique de la patience comme un outil spirituel pour développer la compassion et obtenir des points de karma. En fin de compte, notre relation avec la patience dépend de ce que nous pensons que nous sommes ici sur terre, et de ce que nous avons choisi comme but de nos relations.

Le prochain article, je vais décrire quelques façons de pratiquer la patience.