Le plus grand défi de vivre avec une personne rancunière ou en colère est d'éviter de devenir soi-même. La forte contagion et la réactivité du ressentiment et de la colère sont susceptibles de faire de vous quelqu'un que vous n'êtes pas.
Le deuxième plus grand défi, si vous décidez de rester dans une relation avec une personne rancunière ou en colère, c'est de l'amener à changer. Susceptible d'entraver toute tentative sont les suivantes:
L'identité de la victime élit le droit
Les gens mécontents et en colère se considèrent comme réagissant simplement à un monde injuste. Ils se sentent souvent offensés par ce qu'ils perçoivent comme une insensibilité générale à leurs «besoins». En conséquence, ils sont susceptibles de se sentir attaqués par toute tentative visant à montrer des façons par lesquelles ils pourraient être injustes. Ils se préoccupent peu des effets négatifs de leur comportement sur les autres.
Poussés par des normes élevées de ce qu'ils devraient recevoir des autres et de ce que les autres devraient faire pour eux, les colériques et les rancuniers se sentent souvent déçus et offensés, ce qui, à son tour, cause plus de droits. Il semble juste, de leur point de vue, qu'ils soient indemnisés pour leurs frustrations constantes. La considération spéciale semble si peu demander! Voici la logique:
"C'est dur d'être moi, je ne devrais pas avoir à faire la vaisselle aussi!"
"Je suis l'homme exploité; tu dois préparer mon dîner!
"Je suis la femme opprimée; vous devez me soutenir! "
Habitude de reprocher
La plupart des problèmes de colère – ce qui nous fait agir contre nos meilleurs intérêts – est alimenté par l'habitude de blâmer les états émotionnels désagréables sur les autres. Les rancuniers et les colériques se sont conditionnés à épingler la cause de leurs états émotionnels sur quelqu'un d'autre, devenant ainsi impuissants à s'autoréguler. Au lieu de cela, ils s'appuient sur l'énergie et la confiance de l'adrénaline qui accompagnent le ressentiment et la colère, de la même manière que beaucoup d'entre nous sont conditionnés à prendre une tasse de café à la première heure le matin.
La loi du blâme est qu'elle finit par aller à la personne la plus proche. Votre partenaire rancunier ou fâché est susceptible de vous blâmer pour les problèmes de la relation – sinon la vie en général – et, par conséquent, ne sera pas très motivé pour changer.
Narcissisme temporaire
J'ai eu des centaines de clients qui ont été mal diagnostiqués par les thérapeutes de leurs partenaires ou des livres d'entraide avec le trouble de la personnalité narcissique. Bien qu'il soit contraire à l'éthique et téméraire pour les professionnels de diagnostiquer quelqu'un qu'ils n'ont pas examiné, c'est une erreur facile à commettre avec ceux qui sont irrités ou en colère. En effet, tout le monde est narcissique tout en colère ou rancunier. Dans la poussée d'adrénaline de la colère même de bas grade, tout le monde a le droit et plus important que ceux qui ont stimulé leur colère. Tout le monde a un faux sentiment de confiance (si ce n'est de l'arrogance), est motivé à manipuler, et est incapable d'empathie, tout en colère ou rancunier.
Attributions négatives automatiques
Les états de colère et de ressentiment ont une pensée étroite et rigide qui amplifie et amplifie seulement les aspects négatifs d'un comportement ou d'une situation. La tendance des colériques et des rancuniers à attribuer la malveillance, l'incompétence ou l'inadéquation à ceux qui ne sont pas d'accord avec eux rend la négociation extrêmement difficile. Nous sommes tous susceptibles de dévaluer ceux qui encourent notre ressentiment ou notre colère. Même si nous le faisons dans nos têtes, sans l'exprimer, la négativité sera presque certainement communiquée dans une relation étroite.
Amener votre partenaire à changer
En raison de tout ce qui précède, les gens irrités et en colère percevront toute tentative de les changer comme une manipulation, sinon abus. Le ressentiment chronique et la colère sont des conditions dégénératives en ce sens que les réactions qu'ils invoquent chez les autres tendent à les aggraver. Leur gamme émotionnelle et la vision du monde qui s'ensuit deviennent plus étroites et plus rigides lorsqu'elles doivent devenir plus larges et plus flexibles. Sans une intervention intensive, le seul espoir de changer le cours de la maladie est d'attendre douloureusement un événement qui change la vie, comme une expérience de mort imminente, une conversion religieuse sincère ou la perte d'un être cher.
Étant donné que les tentatives de changement de votre partenaire risquent d'aggraver les choses, il est impératif de vous concentrer sur votre propre guérison et votre bien-être. Pas incidemment, c'est aussi la chose la plus compatissante que vous pouvez faire pour votre partenaire.
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