Aux aspergiens qui sont fatigués d'être célibataires

J'étais dans mon milieu à la fin des années vingt.

Les vendredis soirs étaient les pires. Je détestais finir le travail et rentrer à la maison dans un appartement vide.

C'était pire quand mes bons amis du collège ont commencé à se marier.

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J'étais toujours un garçon d'honneur, mais jamais un marié.

J'étais seul et fatigué d'être célibataire.

S'il vous plaît, levez la main si vous en avez assez d'être célibataire. Vous êtes fatigué de vivre seul, tuant tout sentiment d'appartenance que vous avez pu ressentir. Il est assez décourageant d'interagir avec les gens, peu importe d'essayer de construire une amitié, puis une relation amoureuse.

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Eh bien, il y a de bonnes nouvelles. L'amitié et la datation ne doivent pas être aussi décourageantes. Avec les bonnes ressources et les outils à votre disposition, vous pouvez apprendre à traiter les causes profondes de la solitude et vous mettre en place pour une connexion significative.

Lire le reste de cet article, et je vais vous guider à travers des conseils d'amitié qui peuvent vous mettre en place pour la réussite future de rencontres et de relations.

8 étapes pour réduire la solitude dans votre vie:

1. Cessez de chercher quelqu'un d'autre pour vous compléter

Célestine Chua, dans son article, cherchez-vous une relation pour vous compléter? (Pourquoi le célibat n'est pas une maladie), dit que les médias et la société sont à blâmer pour créer des attentes que tout le monde soit dans une relation amoureuse idéalisée.

Action Étape – Lisez le reste de son article pour déterminer lequel des huit attributs que vous utilisez pour vous étiez incomplet. Arrête de te voir comme incomplète. Lire le reste de l'article pour comprendre comment.

2. Let It RAIN

Le Dr Rick Hanson a récemment écrit un article sur l'utilisation de RAIN pour gérer les sentiments inconfortables. Appliquez cette technique à votre solitude.

R – Reconnaître les sentiments de solitude . Au lieu de juger votre solitude (par exemple, je me suis souvent dit, mais pas consciemment, «je me sens tellement seul, il n'y a personne qui me comprenne vraiment, j'en ai marre de ressentir ça»), accepte et accueille les sentiments avec compassion.

A – Acceptez les sentiments. Reconnaissez les sentiments avec auto-compassion, plutôt qu'avec autocritique. (Par exemple, je me suis critiqué dans le passé pour me sentir seul, "Je ne devrais pas ressentir cela, ou" c'est trop douloureux à ressentir ").

I – Enquêter. Pouvez-vous mettre une étiquette émotionnelle sur les sensations que vous ressentez? Y a-t-il une situation particulière ou des situations qui ont déclenché la solitude? L'acronyme HALT de la littérature sur le rétablissement peut vous aider à mieux comprendre quand les sentiments de solitude peuvent être amplifiés – faim, colère, solitude, fatigue.

N – Pas soi-même. Donnez-vous pour ressentir le sentiment, mais ne laissez pas ce sentiment définir qui vous êtes. Réalisez que la solitude est une partie de qui vous êtes, mais qu'il y a tellement d'autres choses dans votre existence.

Action Étape: La prochaine fois que vous vous sentez stressé, anxieux ou solitaire, pratiquez RAIN. Pratiquez au moins une fois par jour pour développer une plus grande conscience de soi et le bien-être.

3. Rejoindre un groupe communautaire

Dan Wendler, du blog Improve Your Social Skills, a écrit sur trois passe-temps qui enseignent les compétences sociales et peuvent vous aider à entrer en contact avec d'autres personnes: Improv Theater, Partner Dancing et Toastmasters.

Vous n'êtes pas intéressé par l'un de ces trois hobbies? Utilisez Meetup pour trouver des groupes de personnes qui font des activités qui vous intéressent.

Action Étape: Choisissez l'un des trois passe-temps qui enseignent les compétences sociales et définissez une date et une heure sur votre calendrier comme une date limite pour participer. Ou décidez de rejoindre un groupe de meetup pour une activité qui vous intéresse.

4. Trouver et rejoindre un groupe de support Asperger

Lorsque vous rejoignez un groupe de soutien Asperger, vous découvrirez d'autres personnes qui partagent vos forces et vos difficultés. Tu ne seras pas seul.

Action Étape – Lire seul? Rejoignez un groupe de support Asperger. Trouvez-en un près de chez vous ou commencez-en un vous-même. En tendant la main aux autres, vous trouverez l'amitié et le soutien.

Si vous n'êtes pas à l'aise pour vous connecter hors ligne, consultez Autism Brainstorm et Wrong Planet comme deux sites en ligne pour le support Asperger.

5. Poursuivre la croissance personnelle

Action Étape: Voici un exercice. Écrivez quelques paragraphes, ou plus, sur les caractéristiques que vous désirez dans un compagnon idéal.

Maintenant, lisez cette liste.

Cette liste est votre plan de croissance personnel.

Comment pouvez-vous devenir le type de personne que vous voulez rencontrer? Par exemple, si vous voulez être avec quelqu'un d'amusant, intelligent et compatissant. Êtes-vous amusant, intelligent et compatissant? Sinon, cherchez des façons de devenir plus comme ça.

Personnellement, j'avais besoin de travailler à travers certaines blessures et des blocages, y compris la limitation des croyances fondamentales sur moi-même, avant que je sois prêt à être dans une relation avec la femme qui est maintenant ma femme. J'ai personnellement cherché du counseling et participé à des groupes de croissance des hommes à mon église pour guérir les blessures et les blocages. Alors que je subissais une grande partie de ma souffrance personnelle, je devenais plus capable de m'accepter et de donner et recevoir de l'amour.

Vous pouvez faire la même chose.

6. Améliorer vos compétences sociales

Dan Wendler, un jeune Asperger, a lutté avec la solitude en grandissant.

Lorsqu'il a appris le syndrome d'Asperger, il s'est lancé dans une étude disciplinée de la conversation, du langage corporel et de la communication.

Regardez son histoire:

Action Étape – Allez à améliorer vos compétences sociales. Lisez le manifeste. Rejoignez le site d'adhésion de Dan (c'est très raisonnable, et vous payez ce que vous pouvez vous permettre). Ecrivez vos objectifs de compétences sociales et se rendre au travail.

7. Démarrer un blog

Les blogs peuvent vous aider à vous exprimer, à vous connecter avec les autres et à bâtir une communauté.

Ce faisant, vous vous sentirez plus connecté et moins isolé.

Voici quelques exemples de blogueurs autitstic ou Asperger –

Cordes invisibles, Rassemblements d'un Aspie, SRSalas, Aspie intérieur, Aspie Writer.

Action Étape: Découvrez cette vidéo de Pat Flynn sur le blog Smart Passive Income sur la façon dont vous pouvez commencer à bloguer en 4 minutes.

8. Envisager le bénévolat

Je me suis toujours senti connecté en faisant du bénévolat. Qu'il s'agisse de servir de la soupe dans un refuge pour sans-abris, d'aider les enfants dans mon église ou de participer à un marathon pour aider à récolter de l'eau potable pour les familles en Afrique, je me suis sentie connectée aux besoins du monde.

Si vous ne faites pas déjà du bénévolat, envisagez de faire du bénévolat.

Action Étape: Allez à VolunteerMatch et entrez une cause qui vous intéresse. Commencez dès aujourd'hui.

La prochaine fois que vous vous sentirez fatigué d'être célibataire …

Imprimez cet article, lisez les huit suggestions ci-dessus, choisissez-en une et suivez l'action.

Quels autres conseils de réduction de la solitude pouvez-vous partager pour ceux qui sont fatigués d'être célibataire? J'aimerais avoir de vos nouvelles dans les commentaires ci-dessous.

crédit photo: marsmet473a