Stratégies de rupture: les braves et les lâches

Les ruptures sont misérables. Personne n'aime passer à travers eux, et personne n'aime mettre leurs (ex-) partenaires à travers eux. L'idée d'initier une rupture est souvent menaçante, même pour les gens qui sont assez certains que leur relation doit se terminer. Cette gêne peut parfois conduire les gens à utiliser des stratégies de rupture «douces» ou indirectes, comme suggérer à leur partenaire que la relation a suivi son cours, ou demander à quelqu'un d'autre d'informer le partenaire de la rupture à la place.

Source: Sexe et ville

L'utilisation de telles stratégies ne fait qu'ajouter à l'insulte à la blessure pour le partenaire rejeté, qui aurait préféré que quelqu'un soit plus honnête et direct avec eux. Une rupture douloureuse peut donc être encore aggravée par la façon dont elle a eu lieu. (Qui pourrait oublier l'épisode de Sex and the City quand le petit ami de Carrie, Berger, l'a enragée en la brisant via une note post-it?)

Dans un article publié en 2012, Collins et Gillath ¹ soulignent sept stratégies générales que les gens utilisent pour rompre avec un partenaire romantique, qui vont de direct et honnête à, bien, moins …

1. La stratégie de confrontation ouverte est l'approche la plus directe. Une personne communique ouvertement son désir de mettre fin à la relation, ainsi que leurs véritables raisons.

• Neuf types d'amour
• Le miracle de la gratitude
• Les plaisirs et les périls de la rédaction d'un mémoire révélateur
• "J'ai des sentiments pour vous", ses huit significations différentes
• Comprendre l'amour et les relations amoureuses

2. La stratégie positive de ton / blâme cherche à mettre officiellement fin à la relation tout en faisant des dommages minimes à l'amitié. C'est l'approche classique "ce n'est pas toi, c'est moi". Bien que directe, cette approche n'est pas entièrement honnête, car elle consiste souvent à prendre le blâme complet, à dissimuler les vrais motifs de rupture (par exemple, les défauts du partenaire), et généralement à atténuer le coup et à éviter les sentiments durs.

3. La stratégie de désescalade consiste essentiellement à s'éloigner lentement d'une relation. Plutôt que de mettre fin aux choses proprement et directement, une personne utilisant cette stratégie va remettre à plus tard, en attendant le «bon moment» ou pour que les choses s'améliorent. Quand le temps est venu de mettre fin aux choses, ils peuvent blâmer la rupture sur des raisons externes ou insister sur le fait que ce n'est que temporaire.

4. La stratégie d'évitement / retrait est comme la désescalade, mais plus froide. Une personne signalera son manque d'intérêt pour la relation en évitant son partenaire, en faisant des excuses pour ne pas se réunir, en ne demandant plus ni en fournissant des faveurs, et en refusant l'affection et l'intimité.

• Serez-vous ma Valentine (avec un handicap)?
• Les animaux ont besoin de plus de liberté et nous le font clairement savoir
• Quels sont les effets des enfants sur les pères?
• Le Smart One ou le Pretty One? Jolie est aussi jolie
• Quand les enfants commencent à parler

5. La stratégie d'augmentation des coûts consiste à essayer d'amener le partenaire à mettre fin à la relation. Un individu choisira des bagarres, sera désagréable ou exigeant, et rendra généralement les choses misérables jusqu'à ce que le partenaire décide qu'il est temps pour eux de se séparer.

6. La stratégie de manipulation consiste à envoyer des indications indirectes sur la volonté de rompre. Par exemple, les gens communiquent parfois leur désir de rompre avec des liens sociaux partagés dans l'espoir que le message reviendra à leur partenaire.

7. Enfin, la communication distante / médiatisée implique la rupture par des moyens indirects, tels que le courrier électronique ou les médias sociaux, ou une note post-it, selon le cas.

Sans surprise, Collins et Gillath ont constaté que les gens préfèrent être séparés directement , avec des approches comme la stratégie de confrontation ouverte. En revanche, les gens ont tendance à éprouver plus de détresse quand ils sont brisés avec indirectement, avec des approches comme les stratégies d'évitement / retrait ou de manipulation.

Source: Antonio Guillem / Shutterstock

Qui est particulièrement susceptible d'employer ces différentes stratégies de rupture? Les chercheurs ont constaté que le type de stratégie utilisé dépendait en partie de leur style d'attachement. Les styles d'attachement représentent le modèle de relation d'une personne avec les autres, y compris les partenaires romantiques. Les individus attachés solidement font facilement confiance à d'autres personnes, ce qui leur permet généralement d'être honnêtes et ouverts avec leurs sentiments dans une relation. D'un autre côté, les personnes anxieusement attachées ont tendance à ne pas être sûres de l'amour de leur partenaire et à s'inquiéter d'être rejetées ou abandonnées. Enfin, les personnes attachées avec évitement ne sont pas à l'aise avec l'intimité et la proximité, et minimisent souvent l'importance des relations et éloignent les partenaires. ( En savoir plus sur les styles de pièces jointes ici .)

Collins et Gillath ont constaté que les personnes anxieusement attachées étaient plus susceptibles d'utiliser les approches positives du ton / du blâme et de la désescalade – stratégies qui aident à maintenir la relation avec l'ex-partenaire et qui pourraient laisser la porte ouverte pour se remettre ensemble. avenir. En revanche, les personnes ayant des attachements évitables étaient plus susceptibles d'être indirectes, avec des approches comme l'évitement ou le retrait. Dans l'ensemble, se sentir en sécurité aide les gens à rompre avec leurs partenaires de façon plus directe et plus honnête, ce qui s'avère finalement plus compatissant pour l'ex-bénéficiaire.