Avoir du mal à surmonter la mort d'un conjoint

QUESTION

Chère Irène,

Ma femme est morte en mai dernier, il y a presque six mois. Nous étions tellement dévoués l'un à l'autre que nous n'avions pas besoin d'amis. Je ne vais pas dans les pubs ou les clubs et je suis vraiment un solitaire. Maintenant, il semble que je repousse les gens au cas où ils voudraient quelque chose que je suis incapable de leur donner. Je ne sais pas où demander de l'aide.

Signé, Michael

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RÉPONDRE

Cher Michael,

Toutes mes condoléances.

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Il est naturel pour quelqu'un de ressentir un profond sentiment de perte après la mort ou un conjoint. En fait, plus de 50% des veuves et des veufs souffrent de dépression majeure au cours des premiers mois suivant leur perte.

Bien qu'il y ait une grande variété de réactions normales à la mort d'un conjoint, certaines personnes ne se sentent pas beaucoup mieux avec le temps et sont incapables de surmonter leur peine par elles-mêmes. Par exemple, le conjoint survivant peut:

• Être incapable d'arrêter de penser à la mort ou au partenaire décédé;
• Se sentir déprimé, en colère, seul ou impuissant;
• Se retirer des gens;
• Être incapable de profiter de la vie, de fonctionner comme d'habitude ou de trouver un but dans la vie; et / ou
• Sentez-vous comme il ou elle veut mourir.

Lorsque cela se produit, les thérapeutes appellent cela «deuil compliqué». Le deuil compliqué est plus susceptible de se produire dans les cas où un mari et une femme étaient extrêmement dépendants les uns des autres pour la compagnie.

Si vous éprouvez de la difficulté à récupérer de votre perte après cette période, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale. Un thérapeute peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à voir un avenir qui vous attend, bien qu'il soit, sans aucun doute, radicalement différent de votre passé.

Essayez de rester en contact avec les personnes qui se soucient de vous, que ce soit la famille, les amis, les voisins, les membres de votre communauté ou d'autres membres de votre communauté. Vous voudrez peut-être également savoir s'il existe des groupes de soutien dans votre communauté où vous pouvez rencontrer d'autres personnes qui ont partagé une expérience semblable à la vôtre et qui pourront établir de nouvelles connexions, à votre propre rythme, sans exigences excessives.

Encore une fois, mes condoléances pour votre perte. J'espère que ces suggestions sont quelque peu utiles.

Mon meilleur,

Irene