Je pense que la principale raison pour laquelle nous célébrons les anniversaires de mariage, et plus le nombre est grand, plus nous célébrons, c'est parce que nous reconnaissons que rester marié, même à quelqu'un que vous aimez beaucoup, n'est pas facile.
J'ai été marié deux fois. Mon premier mariage n'a même pas duré quatre ans, même si notre bref partenariat a donné naissance à un garçon qui est devenu un beau jeune homme. Après mon divorce, à l'âge de 24 ans, je ne pouvais même pas commencer à suggérer que je savais quelque chose sur le fait de rester marié, et encore moins heureusement. Mais aujourd'hui, après avoir obtenu un doctorat en psychologie, avoir enseigné ce sujet pendant plus de 25 ans, et surtout avoir été marié à la même femme pendant plus de 43 ans, je sens que j'ai quelque chose à dire sur le sujet. Ma femme et moi avons un bon mariage, et je peux sincèrement dire que je l'aime encore plus aujourd'hui que le jour où nous nous sommes mariés.
Cela ne veut pas dire que tout a été rose. Comme beaucoup de partenariats à long terme, les nôtres ont connu des moments difficiles, pour lesquels j'accepterai la plupart sinon la totalité des reproches. Mais même si je ne serais jamais satisfait de la permanence conjugale – la mienne ou quelqu'un d'autre – je ressens aujourd'hui que nous avons un très bon mariage, un mariage qui, je l'espère, dure aussi longtemps que nous.
Il y a une vieille chanson à succès de Captain et Tenille intitulée "Love Will Keep Together". Bonne chanson, mais comme une ligne directrice pour un mariage durable, je crains que ça ne le coupe pas. L'amour vous réunira, et cela vous aidera sûrement à rester ensemble, mais profiter d'un mariage qui dure pendant des décennies exige autre chose. En un mot, j'appellerais cela de la réflexion. Bien sûr, une chanson intitulée "Pensée nous garderons ensemble" n'aurait probablement pas fait les charts.
La réflexion est un terme large et vague, et mes antécédents sont en psychologie comportementale, alors j'aimerais la traduire en règles que ma femme et moi avons apprises – et que je recommanderais à tout autre couple. Donc, voici cinq suggestions pour garder votre relation forte, ou, plus exactement, l'empêcher d'entrer dans le scrapeap.
Le premier est probablement le plus important, mais seulement pour les personnes qui ne se sont pas encore engagées.
1. Choisissez judicieusement . Je sais que le sexe et l'amour, et plus de sex-great sex-peuvent vraiment vous faire sentir "C'est celui-là!" Mais pouvez-vous parler facilement? Êtes-vous vraiment à l'aise avec cette personne? Est-ce que vous vous faites rire? Êtes-vous généralement d'accord sur certaines questions fondamentales concernant le travail, les enfants et l'argent?
Ou y a-t-il un doute lancinant? Les doutes lancinants sont vraiment quelque chose à prêter attention.
2. Périodiquement, voyez un bon conseiller en couple . Je recommande fortement de ne pas attendre que votre mariage se brise avant que vous en voyiez un. Au contraire, voir un conseiller même lorsque les choses sont plutôt bonnes. Ma femme et moi parlons de notre «mise au point». J'espère que personne ne se soucie plus de votre voiture que de votre mariage (si vous le faites, vous avez certainement un problème), et vous savez que si vous ignorer l'entretien automatique, votre voiture ne va pas durer.
Alors ne devriez-vous pas faire au moins autant pour votre mariage? Nous avons d'abord demandé l'aide d'un conseiller lorsque nous avions des difficultés importantes il y a plus de 25 ans. Pour notre plus grand plaisir, elle a dit que notre mariage était fort; mais elle m'a regardé et a dit: "Vous, cependant, avez quelques problèmes."
Alors j'ai commencé à voir un thérapeute par moi-même, quelqu'un qui m'a fait comprendre que la façon dont je vivais ne m'aidait pas du tout, ni mon mariage, et j'ai commencé à travailler très dur sur moi-même.
Notre mariage s'est rapidement renforcé et est devenu ce que j'appellerais certainement un bon. Mais de temps en temps, nous pouvons avoir un problème que nous ne pouvons pas résoudre nous-mêmes. Ce ne sont généralement pas les grands; nous arrivons parfois à une impasse. Donc, nous allons à ce même conseiller de couples, et elle est très utile. Je dirais qu'au cours des 10 dernières années, nous l'avons vue en moyenne une fois, ou peut-être deux fois par année.
Que devriez-vous faire lorsque vous et votre partenaire ne pouvez tout simplement pas résoudre quelque chose par vous-même? Pourquoi ne pas parler à une troisième personne, éduquée, expérimentée et objective (et qui, elle-même, peut avoir eu des expériences similaires dans son mariage). Elle-ou, bien sûr, il-pourrait vous donner des suggestions utiles que vous pouvez continuer à utiliser.
Parfois, quand ma femme et moi éprouvons des difficultés, l'un d'entre nous dit: «Que dirait (nom de notre conseiller)?
3. Utilisez la règle des "deux réactions" . Celui-ci pourrait provenir du conseiller. Bien qu'il puisse être difficile de s'y tenir, nous l'avons trouvé très utile pour prévenir les bagarres conjugales. Ma femme et moi avons commencé à utiliser la règle après que nous ayons eu un combat, un qui aurait facilement pu être évité si nous l'avions déjà utilisé.
Nous prenions le petit déjeuner le dimanche dans un restaurant local et nous relaxions, quand ma femme a dit: «Commençons à planifier ce que nous allons faire au cours des prochaines semaines, comme quand nous verrons les enfants, voir nos amis, etc. "
Pour moi, la détente était maintenant terminée.
"Allez," dis-je, ma voix était plus forte qu'elle ne l'avait été. "Je voulais juste me détendre. Tu ne pourrais pas avoir choisi une autre fois pour discuter de ce genre de choses?! "(Ceci est la réaction n ° 1.)
Ma femme, ne m'attendant pas à ma réaction, a eu une réaction immédiate de sa part. "Hey," dit-elle. "Ne saute pas sur moi! Je ne savais pas que ça te mettrait en colère. Oui, bien sûr, nous pouvons en discuter une autre fois. "(Ceci est la réaction n ° 2.)
Maintenant vient le point critique. J'étais toujours en colère. Et cela aurait été très facile de continuer, et de transformer notre petit déjeuner relaxant en un fracas majeur. En fait, nous l'avons probablement fait. Mais nous avons réalisé plus tard que si elle m'avait laissé avoir ma réaction et je l'avais laissée avoir la sienne, et alors nous avons laissé tomber la discussion jusqu'à une autre fois, nous irions bien.
Nous avons appris à le faire. Pas toujours, mais la plupart du temps. Et il fonctionne.
Pour résumer: Vous dites quelque chose à votre partenaire. Il ou elle peut réagir d'une manière à laquelle vous ne vous attendiez pas et qui vous dérange. C'est compréhensible. Maintenant, vous réagissez, pas si heureusement, à sa réponse. Aussi compréhensible. Alors vous deux, arrêtez là. Vous avez chacun droit à vos réactions. Maintenant, refroidissez-la jusqu'à ce que l'un d'entre vous puisse doucement remonter le sujet.
4. Utilisez l'expression «Point d'information» lorsque vous posez une question véritablement innocente . En voici un que ma femme et moi avons imaginé seul. C'est basé sur le fait que dans un mariage, presque n'importe quelle question est perçue par son partenaire comme une «question chargée». Et bien sûr, c'est parce que beaucoup, sinon la plupart, le sont. Par exemple, si vous voyez que la bouteille de ketchup n'est pas à sa place habituelle, et vous dites: "Chéri, pourquoi est-ce ici?" Votre partenaire sait que ce que vous voulez vraiment dire est: "Hey, j'aime la bouteille de ketchup est habituellement! Je n'aime pas le fait que tu l'aies déplacé. "
Est-ce une surprise que cela puisse être le début d'une querelle conjugale, sinon un combat pur et simple?
Le problème ici est que même la requête vraiment innocente peut également être interprétée comme une avec un avantage. Donc, ce que ma femme et moi faisons maintenant est de préface à la question authentiquement innocente (c'est-à-dire, vous êtes simplement curieux) avec les mots "Point d'information". C'est un ancien terme parlementaire, ce qui signifie que vous demandez simplement des informations.
Par exemple, vous et votre conjoint prévoyez sortir manger, mais vous n'avez pas de préférence particulière pour un restaurant. Vous êtes parfaitement content que votre partenaire décide. Essayez ceci: "Point d'information, chérie … Quel restaurant préfères-tu pour ce soir?"
La clé pour réussir à utiliser le «point d'information» est d'être honnête. Ne l'utilisez pas pour toute question où vous avez vraiment des sentiments vaguement forts. Ma femme et moi utilisons maintenant beaucoup cette expression, au point où nous l'abrégons avec "POI"
Essayez-le. Ça marche vraiment.
5. Essayez la règle 11:30 (ou le temps qui vous convient) . Ma femme et moi avons décidé (je ne me souviens plus qui a pensé à ça) qu'à partir de 11h30 du soir jusqu'à ce que nous nous endormions, ce qui n'est pas beaucoup plus tard, aucun d'entre nous ne peut se plaindre ou quoi que ce soit pourrait remuer le pot. Pourquoi est-il 11h30 pour nous? Parce que nous regardons le Daily Show, qui se termine à 11h30. C'est si facile après que le spectacle se termine pour l'un de nous pour soulever une petite plainte (ou comme disent les juifs, kvetch). Et cela ne nous laissera pas dormir facilement.
Nous en souvenons-nous toujours? Non, donc si l'un d'entre vous commence à dire: «Vous savez que j'aimerais vraiment ne pas avoir à emmener la voiture demain», l'autre dira tranquillement: «Il est 11h30.» Et c'est généralement suffisant pour obtenir le kvetcher arrêter.
Si vous allez dormir à 22 heures, hé, faites-en la règle de 9h30.
Ceci est une version légèrement révisée d'une pièce qui a initialement paru sur le Good Men Project .
