Comment arrêter presque tout

L'équipe de conception innovante d'Epipheo a créé une vidéo excentrique de trois minutes expliquant la neuroscience des trois puissances qui composent la volonté: ce que j'appelle «je vais», «je ne veux pas» et «je veux» le pouvoir.

Bien que mes élèves de Science of Willpower aient aimé l'aspect surprise d'un bong, ce que j'aime particulièrement dans cette vidéo, c'est la relation qu'ils illustrent entre les «soi» conflictuels (votre moi impulsif et votre moi plus sage). Vous devrez regarder la vidéo pour voir la résolution finale, mais disons simplement qu'elle reflète bien l'idée que pour gagner en maîtrise de soi, vous devez trouver un moyen d'accepter et d'intégrer toutes les versions de vous-même, même les parties que vous aimerais changer.

Kelly McGonigal est psychologue à l'université de Stanford. Son dernier livre est The Willpower Instinct: Comment fonctionne la maîtrise de soi, pourquoi ça compte, et ce que vous pouvez faire pour en obtenir plus. Elle est également l'auteur de la neuroscience du changement et du yoga pour soulager la douleur.

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