Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
Quand je parle de bonheur aux gens, un problème se pose encore et encore: la gestion de la technologie . Je crois énormément à la capacité d'Internet, de Facebook, de Twitter, de la messagerie électronique, de la messagerie textuelle, de la conversation téléphonique et de tout le reste pour ajouter au bonheur – lorsqu'il est utilisé correctement. (Par exemple, voici dix raisons pour lesquelles utiliser Twitter augmentera votre bonheur et une discussion sur Pourquoi Facebook peut vous rendre plus heureux.)
Cependant, la technologie est un bon serviteur mais un mauvais maître.
À cause de la technologie, certaines personnes se sentent distraites – elles ne peuvent pas se concentrer, elles ne peuvent pas prêter attention à ce qui se trouve devant elles parce que leurs esprits continuent de sauter. Ils ne font pas leur travail. ils ne font pas attention à leurs enfants.
D'autres se sentent traqués – ils ne peuvent pas s'échapper du bureau, ils ont une cabine dans leur poche qui exige leur attention 24h / 24 et 7j / 7. Ils ne peuvent pas se détendre. ils ne peuvent pas se déconnecter sans se sentir anxieux. «Il y a dix ans, mes collègues ne m'appelaient pas les fins de semaine, alors pourquoi envoyons-nous des courriels à 22 h le samedi soir?», Demande une personne.
En tant que l'un de mes sujets d'entrevue, la merveilleuse Manisha Thakor, mémorable, a déclaré: «Internet est à la fois ma ligne de vie et le sac en plastique sur ma tête.
Alors, comment les gens parviennent-ils à se débrancher quand ils en ont besoin? Beaucoup de gens bloquent les temps . Je connais quelqu'un qui ne regarde pas le courrier électronique ou Internet pendant les deux premières heures de la journée; une autre personne décolle de 2h00 à 6h00; une autre personne a déclaré 6: 00-9: 00 heure de la famille, et ne regardera pas alors.
En fait, le 20 mars a été déclaré Journée nationale du débranchement . Dan Rollman et d'autres essayent d'amener les gens à observer un Manifeste du sabbat, une initiative très intéressante avec dix principes de base destinés à aider les gens à ralentir leur vie une fois par semaine. Le premier principe consiste à «Éviter la technologie» (autres principes: communiquer avec les êtres chers, entretenir votre santé, sortir, éviter le commerce, allumer des bougies, boire du vin, manger du pain, trouver le silence, redonner.)
Je connais quelqu'un qui dit à tout le monde qu'il n'utilise pas d'email le week-end . "Mais lundi matin, comment affrontez-vous l'énorme accumulation que vous avez accumulée?" Demandai-je. "En fait," a-t-il répondu, "je lis et réponds aux courriels – mais je n'envoie pas les réponses avant lundi matin. De cette façon, j'applique l'attente que je ne répondrai pas au courrier électronique, et je n'entrerai pas dans les échanges de va-et-vient qui se passent pendant le week-end.
D'autres personnes se permettent seulement de regarder Facebook ou Twitter ou par courriel ou quoi que ce soit pendant certaines périodes de leur journée.
Certaines personnes utilisent la technologie pour maîtriser la technologie . Ils bloquent leur email ou leur internet, ils ne peuvent donc pas être tentés. Par exemple, je connais beaucoup d'utilisateurs d'Apple qui utilisent le programme Freedom pour désactiver la mise en réseau de leur ordinateur. De cette façon, ils peuvent se concentrer sur ce dont ils ont besoin et ne peuvent se connecter qu'en passant par les tracas du redémarrage.
Un ami écrivain qui travaillait frénétiquement pour respecter une date limite a utilisé cette stratégie originale. Sa réponse automatique par courriel disait: «S'il s'agit d'une question urgente, veuillez contacter mon mari à _______.» Elle a pensé – à juste titre, je pense – qu'en cas d'urgence réelle, les gens contacteraient son mari, mais qu'ils d réfléchir sérieusement avant de le faire.
Voici mes deux règles:
1. J'évite de consulter mon courriel ou de parler au téléphone lorsque je suis avec mes enfants .
2. J'évite de consulter mon courriel ou de parler au téléphone lorsque je marche quelque part, ou que je voyage en autobus, en taxi ou en métro (bien sûr, dans le métro, je ne pouvais même pas le faire). J'avais l'habitude de me sentir coupable de ne pas avoir utilisé ce temps efficacement, mais ensuite j'ai réalisé que beaucoup de mes idées les plus importantes sont venues à moi pendant ces périodes. Par exemple, j'ai eu l'idée de faire un projet de bonheur pendant que je regardais par la fenêtre du bus de la ville. Si j'avais vérifié mon email, l'idée ne m'aurait jamais traversé l'esprit.
Quelles stratégies avez-vous essayé de trouver des moyens de débrancher de la technologie?
* Grand morceau sur Gimundo au sujet de Pourquoi des vacances vous rendront plus heureux qu'une nouvelle voiture.
* Le livre The Happiness Project est en tête de la liste des best – sellers du New York Times depuis onze semaines maintenant! – y compris frapper # 1! Vous pouvez…
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