Connais-toi toi-même: ramène le tempérament

Apprécier nos différences individuelles nous aide, nous et nos proches.

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En dépit du support statistique, est-ce que quelqu’un pense vraiment en termes de OCEAN – Ouverture, Conscience, Extraversion, Compatibilité, Névrosisme? Ces “Big Five” étiquettes sont devenues tellement dominantes dans la recherche sur la personnalité adulte qu’une recherche récente dans la base de données des mots-clés APA a révélé qu’APA n’attribuait plus le terme de “tempérament” à sa “personnalité”. L’utilité unique des neuf dimensions tempéramentales définies à l’origine par Thomas, Chess et Birch risque d’être perdue!

Le soutien empirique à OCEAN est indéniable. Les constructions stables de Costa et Macrae ont une fiabilité statistique ainsi que des antécédents et des conséquences – c’est-à-dire la validité. Mais ces termes restent des concepts et, en tant que tels, ne représentent que des réponses à des mesures sur les tests de personnalité. Ils n’indiquent pas nos différences individuelles de la même manière que “Tempérament”, avec ses neuf dimensions intuitivement évidentes. Je soutiens que les tendances innées, basées sur la biologie, observées de manière systématique par les chercheurs de l’Université de New York, il y a plus de soixante-dix ans, peuvent être un moyen plus utile de se comprendre et de comprendre les proches. Pensez à vous et à quelqu’un que vous aimez en lisant ces descriptions:

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• Niveau d’activité. Combien avez-vous besoin de mouvement physique? Est-ce que c’est difficile pour toi d’être encore? Se mobiliser quand vous vous reposez? Méditez-vous mieux en courant, en faisant de la méditation ou en vous asseyant sur un coussin? Vous trouvez-vous attiré par le travail qui vous permet de vous déplacer, de nouer des relations dans lesquelles vous partagez des activités physiques? Êtes-vous décontenancé suite à une intervention chirurgicale lorsque vos mouvements sont restreints ou lors d’un vol de longue durée turbulent avec la signalisation de la ceinture de sécurité en permanence activée? Nous pouvons nous entraîner à être plus actifs physiquement ou du moins à nous considérer comme tels, surtout maintenant que nous connaissons les avantages pour la santé et le bien-être, mais que certaines personnes préfèrent certaines personnes à d’autres. De même, les personnes qui ont du mal à rester assis peuvent développer une certaine autodiscipline ou une liste de solutions de contournement pour leur tendance à l’hyperactivité, mais il est peu probable qu’elles choisissent volontairement des vacances à la plage sédentaires plutôt qu’une occasion de randonnée ou vélo, ski ou escalade.
• Approche / évitement. Comment réagissez-vous à ce qui est nouveau pour vous? Tout comme un bébé peut être désireux de goûter à un nouvel aliment ou d’explorer une nouvelle pièce, un autre peut éviter la nouveauté et chercher ce qui lui est familier. Je suis une approche – donnez-moi l’occasion de découvrir et je ressens le besoin de me lancer. J’ai appris à restreindre mon enthousiasme, surtout depuis que je suis un peu un non-adaptateur (voir ci-dessous). Une fois que j’ai mordu un œuf de Pâques sur une pièce maîtresse de bateau de croisière élaborée, j’ai pensé que c’était du chocolat. Plâtre. J’ai craqué ma dent avant. C’était un procès qui apprenait à ralentir mon enthousiasme. Les évitants sont naturellement plus prudents, apprennent à connaître une nouvelle situation ou une autre personne avant de plonger. Ils préfèrent revenir sur les sites qu’ils ont aimés et retourner dans leurs restaurants préférés.
• Adaptabilité. Une fois que vous avez rencontré quelque chose de nouveau, à quelle vitesse vous adaptez-vous? L’indépendance de ces domaines – adaptabilité et approche / prévention – est essentielle, même s’ils interagissent inévitablement. En sachant que je suis une approche, mais que je peux être lent à m’adapter, j’ai appris à limiter mes impulsions, à moins que ce ne soit vraiment important pour moi et que je sache qu’il y a un point de choix à prendre. Établir mon mémoire récemment achevé sur la voie de la publication, entrant ainsi dans une toute nouvelle industrie à l’âge de 10 ans à la retraite, représentait un tel risque. Là encore, l’histoire que j’ai racontée dans mon livre l’est aussi! Pour ceux qui sont très adaptables, le contraire peut être vrai. Un de mes amis qui s’adapte magnifiquement et rapidement a tendance à ne pas aimer les nouvelles situations. L’anticipation et les trois premiers jours de chaque changement de résidence ou de nouvel emploi l’ont rendue très mal à l’aise. Pourtant, au fil des ans, alors qu’elle en était venue à comprendre qu’elle évitait naturellement les adaptations, elle s’est rendu compte que l’inconfort serait plutôt temporaire, qu’elle se développerait rapidement et que la phase d’ajustement faisait simplement partie de son voyage capricieux dans l’inconnu. . Elle embrasse maintenant la nouveauté.
• Sensibilité ou seuil sensoriel. Nous sommes dans la mesure dans laquelle nous sommes conscients des changements dans notre environnement, que ce soit pour nos sens ou pour l’énergie plus insaisissable qui nous entoure. Certaines personnes remarquent les plus infimes différences dans la quantité ou la qualité de la lumière ou du son, le goût des différentes variétés de fraises, les ingrédients d’un parfum ou la transpiration provoquée par l’anxiété, la sensation d’une fibre ou d’un tissu contre leurs doigts. Cette capacité innée à reconnaître les différences subtiles n’est pas la même que la force d’une réaction à ces différences. La réaction elle-même découle d’une tendance plus globale, à savoir l’intensité.
• Intensité. Nous varions dans la mesure où nous utilisons notre énergie pour exprimer nos émotions. Une personne peut être chargée de réponses fortes à ce qu’elle rencontre. Une autre personne peut répondre de manière beaucoup plus calme, l’éveil étant beaucoup moins dramatique et beaucoup plus silencieux. Cette tendance à réagir à un monde avec une réactivité forte ou beaucoup plus limitée peut, bien sûr, être affectée par nos vies. Selon Sylvan Tomkins, la nouveauté, la complexité et la durée de l’information sont les qualités qui favorisent les réactions émotionnelles. Nous pouvons nous entraîner à manipuler ces qualités et à les atténuer, peut-être avec l’aide de la méditation ou de la thérapie, ou nous pouvons apprendre à augmenter l’intensité, surtout lorsque nos expériences passées nous ont exposés à des dangers ou à des opportunités.

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  Ambiance. Notre disposition de base est indépendante de l’intensité. Certaines personnes sont joyeuses et d’autres plus sérieuses. Beaucoup de personnes positives naissent de cette façon, tout comme les autres sont naturellement plus contraints. Le domaine explosif de la psychologie positive nous a montré l’utilité d’une approche positive de la vie et nous a donné de nombreuses façons de la renforcer et de l’élargir. Dans le même temps, une personne moins enthousiaste peut refléter un patrimoine génétique ou un héritage culturel. Pouvez-vous retenir les jugements d’une autre personne sur la base de la qualité de l’humeur et explorer ces réponses plus profondément?

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• Rythmicité Certaines personnes naissent avec leurs horloges biologiques réglées sur des minuteries. Sensibles à leurs propres rythmes circadiens, ils ressentent des besoins similaires à ceux du sommeil et de la nourriture à intervalles réguliers. D’autres sont beaucoup plus flexibles pour répondre aux exigences de leurs envies biologiques. Connaître votre propre style et celui d’un être cher peut être très utile, surtout dans une nouvelle situation, telle que voyager. En effet, l’importance de maintenir des horaires réguliers pour les repas et le sommeil et même de suivre un calendrier prévisible peut être la clé pour réussir à partager toute expérience avec une personne qui a un haut niveau de rythmicité. D’autre part, des personnes comme la légendaire Ruth Bader Ginsburg, peuvent suivre avec succès des habitudes alimentaires et de sommeil irrégulières, supplantant les indices biologiques afin de poursuivre des objectifs. Dans un couple, une personne ayant un grand besoin de rythmicité et un partenaire dont les besoins cycliques sont moins exigeants font bien apprécier et honorer le style de l’autre.
• Distractibilité. Certaines personnes trouvent qu’il est facile de se concentrer, d’ignorer les annonces intempestives sur les côtés des écrans d’ordinateur, de ne pas tenir compte des personnes qui entrent dans une pièce alors qu’elles sont plongées dans une conversation en tête-à-tête. D’autres trouvent leur attention détournée si facilement. Ils ont une vision périphérique naturelle et prennent naturellement en compte les changements de leur environnement, avec une facilité de «rupture» ou un changement de canal. Ils font d’excellents conducteurs, des partenaires réactifs et alertent les professionnels tant qu’ils ne sont pas distraits par les écrans ou les envies internes. Leur capacité à changer de vitesse les rend réactifs. Cependant, leur partenaire moins distrayant peut les rendre fous quand ils ne réagissent pas à ce qui semble être une interruption ou, pire, le ressent comme une intrusion.
• Persistance . Indépendamment de la distraction, la persistance est la capacité de rester avec un défi sans se soucier de la frustration ou d’autres raisons qui peuvent amener une personne moins persistante à se retirer et demander de l’aide ou se tourner ailleurs. Cette «durée d’attention» peut être modelée, mais un composant semble être câblé, intégré au bébé. Ceux qui ont une longue persistance trouvent naturellement leur chemin dans ce que Csikszentmihalyi a appelé les expériences de “flux”. Ils peuvent facilement ignorer les exigences externes telles que le temps et les demandes internes comme la faim lorsqu’ils sont plongés dans une activité qui les engage complètement.

Ces neuf dimensions tempéramentales sont présentes chez nous tous à la naissance. Leurs combinaisons nous rendent uniques. Chaque qualité de tempérament a un spectre; les degrés les plus modérés au milieu sont généralement les plus faciles pour la personne et ses proches.

Où es-tu tombé sur chaque domaine? Où sont ceux que tu aimes tomber? Avez-vous été au courant des différences entre vous? Ont-ils provoqué un conflit? Comment les accueillez-vous? Avez-vous des conseils à recommander aux autres?

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Les références

Costa, PT et McCrae, RR (1992) Quatre façons dont cinq facteurs sont fondamentaux. Différences individuelles et individuelles , 13 , 663-665.

Thomas, A., Chess, S. et Birch, HG (1970). L’origine de la personnalité. Scientific American , 223 . 102-109.