Connexions critiques pour l'accomplissement et la longévité

Ces dernières années, on s'intéresse beaucoup aux «zones bleues» – des régions du monde où une partie inhabituelle de la population vit une vie saine et active, souvent au-delà de cent ans. Cinq endroits identifiés sont Sardaigne, Italie; Okinawa, Japon; Loma Linda, Californie; Nicoya, péninsule, Costa Rica; et Ikaria, Grèce.

Voici quelques faits sur l'île d'Ikaria, située dans la mer Egée, à environ dix milles marins au sud-ouest de Samos. L'histoire des habitants d'Ikaria remonte à 7000 av. J.-C. (et non à 700 avant J.-C.) car l'île a été peuplée depuis ses habitants néo-lithiques et pré-helléniques. Un sur trois arrive à leurs 90 ans; ils ont la population la plus élevée du monde de personnes de plus de 90 ans, rapportant 20% de cancer en moins, 50% de maladie cardiaque en moins que les Américains, et pas de démence!

Les Américains dépensent des milliards de dollars chaque année à la recherche de remèdes qui assurent la longévité – des vitamines et des concoctions curieuses aux remplacements hormonaux scientifiquement prouvés et un pot-pourri d'interventions médicales et allopathiques, tous promettant de ressusciter la fontaine de jouvence.

Tandis que la balle magique qui explique le mystère des zones bleues demeure insaisissable, une constante est évidente dans toutes les zones bleues, soulignant l'importance d' une vie saine, physique, émotionnelle et spirituelle. L'ancienne maxime grecque de «rien en excès» – maintenir l'équilibre apparaît au cœur de ce phénomène.

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De nombreux best-sellers proclament que la clé d'une longue vie est le régime alimentaire, soulignant que le régime méditerranéen ou végétarien est important pour une bonne santé. De plus, la clé des zones bleues révèle une vérité plus holistique au cœur de la longévité. Ceux dans la zone bleue ne vivent pas seulement plus longtemps parce qu'ils mangent bien; ils vivent plus longtemps parce qu'ils vivent des vies plus complètes, plus heureuses et plus épanouies. Alors qu'une alimentation saine est une constante, il ya beaucoup plus en jeu que le comptage des calories, les vitamines et les graisses (en fait, la modération dans l'alcool et le chocolat sont des «exigences bénie» pour leur régime alimentaire).

La longévité résulte de vies qui sont enrichies personnellement par des liens familiaux étroits, une conscience spirituelle et une vie déterminée. Leurs relations critiques avec soi-même, les autres et les forces médiatiques de Dieu sont à la fois positives et négatives. La conscience de soi et la clarté de la direction personnelle sont nourries par la foi vivante et la pratique spirituelle. Bien que les Américains puissent se vanter de vivre plus longtemps que les générations précédentes grâce aux progrès des sciences, une existence prolongée ne se compare pas à la qualité d'une vie significative et épanouissante – en particulier la vie qui est considérablement prolongée.

Les caractéristiques de ceux des zones bleues nous invitent à reconsidérer nos cartes de vie en relation avec nos relations des Relations Critiques avec soi-même, autrui et Dieu. Les connexions à soi pour ceux dans les zones bleues trouvent qu'ils sont à la fois réalistes et optimistes, revendiquant librement leur but et profiter de leur vie. L'engagement dans le travail, ainsi que leurs activités variées, montre que l'expérience régulière de la joie et du plaisir! Ils sont socialement liés, présentant des relations engageantes et dynamiques. La connexion à Dieu signifie comprendre la vie avec des sensibilités spirituelles, en reconnaissant le besoin de nourriture spirituelle et en obtenant un tel accomplissement en prenant soin des autres, en conservant une disposition positive et constructive et un coeur joyeux.

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La vie américaine moderne a imposé des coups importants sur l'unité familiale, la vie spirituelle et les valeurs fondamentales de la richesse à partir d'une vie simple. La vie de famille dans les zones bleues embrasse la famille étendue, pas les familles nucléaires brisées ou divisées. La vie spirituelle nous conduit au but, à la direction et à l'expérience d'appartenir à une réalité beaucoup plus vaste que nous ne pouvons créer seule. Les valeurs de base de la vie simple signifie se reposer, respirer, voir, jouer et partager avec les autres. Si nous avons abandonné ces éléments fondamentaux et centraux de nos traditions de sagesse, les zones bleues nous incitent à réclamer cette perte, non seulement dans le but de vivre plus longtemps, mais aussi de vivre des vies plus significatives et épanouissantes.

J ohn T. Chirban, Ph.D., Th.D. est un instructeur clinique en psychologie à la Harvard Medical School et auteur de True Coming of Age: un processus dynamique qui mène à la stabilité émotionnelle, la croissance spirituelle et des relations significatives. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.drchirban.com, https://www.facebook.com/drchirban et https://twitter.com/drjohnchirban.