Conseils d'auto-assistance pour Empaths: un dessin animé

Les empathies involontairement absorbent, intuitionnent et ressentent involontairement les émotions des autres – de la joie à la misère – par des moyens encore inconnus. Neurobiologie? Vibrations? L'électromagnétisme? ESP?

Certains d'entre nous sont nés avec cette hyper-réceptivité? Certains en acquièrent-ils par expérience – disons en grandissant avec des parents en difficulté?

Être un empath et vivre dans la société, c'est comme être nu dans un parc à thème, sensible au soleil chez Burning Man ou avoir des allergies au pollen dans une serre.

Ne sachant pas pourquoi cela arrive et / ou que cela arrive, étourdi et drainé tout en prenant des sentiments étranges et aléatoires pour leur propre, de nombreux empaths doutent de leur propre santé mentale.

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Les empaths ont-ils un don sacré, un talent psychique, une hypersensibilité agaçante, une anomalie biologique ou une maladie? Comment peuvent-ils naviguer en toute sécurité dans ce monde bondé, triste et fou?

Emmy the Empath est un personnage de bande dessinée très empathique qui veut savoir. Elle a parcouru le Web et a demandé à des amis des techniques de gestion de l'empathie. Détaillons certains qu'elle a appris et essayé:

"Mise à la terre": Visualisez une corde, une racine, une chaîne d'ancre ou un rayon de lumière qui s'étend de votre corps jusque dans la terre. Imaginez "rincer" les mauvaises énergies indésirables sur ce cordon et loin.

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Mais: Emmy montre sa corde s'embrumant avec celles d'autres empathes et avec des tuyaux de plomberie, des câbles à haute tension, des conduites de gaz, des turbogénérateurs, des racines d'arbres, des tunnels de contrebande d'armes, des égouts et des stalagmites. Elle imagine aussi que sa corde coupe sauvagement les taupes.

Aussi, elle se demande: Combien de temps et d'élasticité sont ces cordes? Qu'advient-il des empaths sur les avions?

La mise à la terre est logique – si vous appréciez la visualisation et croyez que l'énergie peut être déplacée. (Ce sont de grands ifs.) Autres techniques de mise à la terre: Toucher les arbres; Imaginez tirer de mauvaises vibrations sur leurs racines. Marchez pieds nus sur le sable, l'herbe ou la terre non pavée (alerte de la teigne!); Imaginez les mauvaises vibrations qui s'écoulent à travers vos semelles. Patauger, nager, se baigner ou toucher l'eau, idéalement de l'eau salée, peut-être parce que le sel est un désinfectant naturel.

Le port de cristaux et d'autres pierres précieuses peut apparemment repousser les mauvaises vibrations et générer de bonnes. Agates pour le courage; améthyste pour la guérison; bloodstone pour la protection; tigerseye de joie – ou alors ils disent.

Pour Emmy, cette technique a un attrait infini.

Une autre stratégie populaire est le «blindage»: se voir enfermé dans une substance impénétrable qui dévie l'émotion: une bulle de fibre de verre, par exemple, ou de l'acier à pointes ou un costume de matières dangereuses.

De tels boucliers bloquent toutes les vibrations, mauvaises et bonnes, rendant les empathies relativement engourdies. Aussi séduisant que cela puisse paraître, Emmy demande: Sommes-nous censés ressentir et utiliser nos pouvoirs à des fins plus élevées? Les désactiver est-il mauvais?

Pour la quasi-engourdissement calibré, certains empathes suggèrent:

"Filtrage": Imaginez-vous confortablement protégé par une substance non imperméable, mais une mousse poreuse – par exemple une mousse isolante ou un écran de fenêtre – qui bloque (parce que vous le dites) uniquement de mauvaises vibrations.

Le favori d'Emmy parmi de telles méthodes implique de s'imaginer entourée d'une puissante lumière bleu pâle protectrice. Comme la pluie qui tombe autour d'elle en feuilles. Fait de la lumière. Elle trouve cette image facile à maintenir.

La plupart des techniques précédentes se résument à la fantaisie focalisée. Cela se sent parfois Emmy efficace, parfois aussi stupide que de jouer Mystery Date. Les sceptiques et d'autres pourraient préférer les stratégies visant à désencombrer et à décompresser (Emmy l'appelle «récupération d'âme désespérée») avant, pendant et après le contact humain: par exemple, écouter de la musique. Emmy aime la techno, les cloches et les battements binauraux.

D'autres décompresseurs populaires incluent l'art. Exercice. La nature. Prière. Méditation. Aliments. Dormir. Animaux. Ventilation avec d'autres empaths. La main d'oeuvre. Le rire, qui est bien sûr une question de goût.

Toutes ces techniques nécessitent un essai, une erreur, une pratique et une foi. Bien sûr, la solution infaillible est arithmétique. Le moins de personnes près de chez vous, le moins d'émotions que vous allez absorber: alias l'abstinence. Cela rend la vie très difficile pour les empathes extraverties. Emmy Asocial aimerait être un ermite vivant dans une bûche creuse.

Empathie, n'oublie jamais: tu n'absorbes pas seulement le chagrin, la terreur et l'anxiété des autres mais aussi l'espoir, la joie et la grâce. Apprenez à détecter ces sentiments (aussi: hilarité, admiration et exultation) partout où vous le pouvez. Intensifiez vos récepteurs d'émotions positives car vous pourriez tonifier les muscles pour le sport. Localisez tous les "émoteurs positifs" dans n'importe quel environnement que vous entrez. Timide? Vous n'avez pas besoin de les rencontrer. Simplement siphonner leur bonheur, secrètement.