Si vous avez atteint le point où vous croyez vraiment qu'il y a peu d'espoir qu'une amitié fracturée ou une romance rompue puisse être réparée, il est important de maintenir votre résolution et de mettre fin à la relation pour de bon. Ce n'est pas facile, alors assurez-vous d'avoir de la compassion pour vous-même dans le processus.
Gardez à l'esprit que mettre fin à une amitié qui ne fonctionne plus peut être aussi difficile et douloureux que de mettre fin à une relation amoureuse qui a échoué.
Il peut être utile de vous rappeler que même si certains aspects de la relation vous manquent, les relations toxiques ne peuvent durer que pendant une période de temps limitée avant qu'elles ne pèsent lourdement sur le bien-être mental et émotionnel de l'une ou des deux les parties impliquées.
Il y a cinq points à propos de la fin des relations, même toxiques, que la recherche a révélées et qui peuvent être considérées comme des «vérités sur les ruptures relationnelles (même nécessaires)».
1. Briser une relation toxique n'est pas toujours facile à faire.
2. Il peut faire mal quand la relation est terminée. Cela peut faire beaucoup de mal.
3. Les amis communs peuvent être perdus dans la rupture.
4. Vous pouvez être seul pendant un certain temps une fois qu'une relation toxique, mais familière, est terminée.
5. Avec le temps, cela deviendra plus facile et la vie sera meilleure.
Pour aider à rendre le résultat de la rupture aussi propre que possible, vous pouvez suivre les sept suggestions suivantes lorsque vous abandonnez la relation:
1. Ne laissez pas les relations toxiques se prolonger trop longtemps.
2. Pesez vos mots avec soin.
3. S'il est probable que vous rencontrerez toujours un ex-ami / partenaire dans le quartier, au travail, sur le campus ou au gymnase, assurez-vous de mettre fin à la relation le plus positivement possible.
4. Les problèmes de technologie peuvent avoir besoin d'être pris en compte – le désamorçage, le blocage des e-mails ou des comptes Twitter, etc. peuvent devoir être traités.
5. Faire la rupture sur vous et vos besoins, pas l'ex et leurs torts.
6. Reconnaissez les avantages que la relation a offerts au fil du temps et exprimez votre reconnaissance pour le rôle positif que l'ami ou le partenaire a joué dans votre vie dans le passé.
7. Ne vous permettez pas d'insister sur les pensées négatives au sujet de la vengeance ou de la punition de l'ancien ami / partenaire.
Les chercheurs ont découvert que les «fantaisies de vengeance» font plus de mal que de bien aux blessés. En vous obsédant sur les aspects négatifs et douloureux d'une relation passée, vous vous gardez de la laisser aller et de la faire avancer!
Les humains sont nés pour rechercher la connexion sociale et l'appartenance, il est donc naturel d'avoir une réaction émotionnelle significative à la perte d'une relation significative! Laissez ces pertes être des leçons et prenez-leur la sagesse nécessaire pour s'assurer que votre prochaine relation soit plus satisfaisante et enrichissante. Il y a assez de souffrance dans le monde sans nous infliger cela – abandonner les vieilles blessures et aller de l'avant pour faire de meilleurs choix et des liens plus forts.