Je suis récemment allé au groupe mensuel Finding Meaning in Medicine auquel je participe avec le Dr Rachel Naomi Remen et quelques autres médecins extraordinaires qui se réunissent pour se rappeler mutuellement pourquoi nous sommes en service et qui nous sommes. Chaque mois, nous choisissons un sujet à discuter. Le sujet était l'AMITIÉ.
Une personne a apporté cela à partager.
La définition d'un véritable ami
Les avantages pour la santé de l'amitié
Cela m'a fait réfléchir à mes amitiés et si je suis aussi bonne amie que je pourrais l'être. Nous savons tous que se sentir connecté à ceux que vous aimez et avoir une amitié intime mène à une vie plus heureuse. Mais saviez-vous que cela vous rend aussi plus sain?
En écrivant ce livre, j'ai réalisé que je devais élargir la définition de la santé. Il ne suffit pas de manger vos légumes, de bouger votre corps, de dormir suffisamment et de suivre les ordres du médecin. Beaucoup d'autres facteurs contribuent à votre santé globale, et l'amitié est l'un d'entre eux.
La recherche que je fais pour mon livre Mind Over Medicine montre que les gens avec un réseau d'amis proches vivent plus longtemps, ont un cerveau plus sain, survivent mieux au cancer du sein, survivent mieux aux maladies cardiaques et ont moins de rhumes.
Mais combien d'entre nous pensent vraiment à nos amitiés quand nous considérons ce que cela signifie d'être en bonne santé?
Une pratique d'amitié
Dans ma ligne de travail en tant que blogueur, junkie des médias sociaux, conférencier et médecin, je communique avec des centaines de personnes chaque jour. Certaines de ces personnes sont déjà amis. Certains deviennent amis. Et certaines personnes que je n'ai jamais rencontrées ne le feront probablement jamais. Cela brouille vraiment la ligne pour moi en ce qui concerne qui sont vraiment mes vrais amis, et je m'inquiète que parfois je passe tellement de temps à interagir avec (et aimer sincèrement) des étrangers que je manque d'être aussi présent que je veux être avec mes vrais amis.
Quand mes amis ont besoin de quelque chose, je vais tout laisser tomber pour eux. Mais quand ils n'écrivent pas ou n'appellent pas, je dois admettre que parfois je suis tellement occupé qu'ils me fout l'esprit, et des mois – parfois même des années – peuvent passer sans communication.
Je voulais changer ça.
J'ai donc commencé une pratique d'amitié pour m'aider à être plus conscient des amis que j'aime vraiment, de mon cercle intérieur d'impressionnant. J'ai écrit tous leurs noms sur une liste et placé la liste sur mon autel, où je médite tous les jours, ainsi chaque jour je penserai à ces gens au moins une fois. J'espère que concentrer mon attention sur ceux que j'aime m'aidera à devenir un meilleur ami. Peut-être que cela aidera même mes amis à se sentir plus aimés, connectés et en bonne santé.
En tant que sage, une personne non nommée a dit un jour: «Un ami est quelqu'un qui connaît la chanson dans ton cœur et qui peut te la chanter quand tu as oublié les mots.
Je veux connaître les chansons dans le cœur de ceux que j'aime.
Êtes-vous un bon ami?
Es-tu là pour les amis de ta vie? Vous sentez-vous à l'aise d'être vulnérable et ouvert avec eux? Demandez-vous ce que vous avez besoin de vos amis? Leur donnez-vous ce dont ils ont besoin? Connaissez-vous la chanson du cœur d'un ami? Connaissent-ils les vôtres?
Appréciant les bons amis,
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Lissa Rankin, MD: Fondatrice de OwningPink.com, Pink Medicine Revolutionary, conférencier motivateur et auteur de What's Up Down There? Questions que vous demanderiez seulement à votre gynécologue si elle était votre meilleur ami et art d'encaustique: Le guide complet pour créer des beaux-arts avec de la cire.
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