Créativité et bien-être émotionnel: recherches récentes

Source: © 2012 "Créativité est le Messager", page de journal par Cathy Malchiodi, PhD

Pour les lecteurs qui s'intéressent à la question de savoir comment et si l'engagement créatif peut affecter le bien-être général, deux études récentes clarifient la manière dont la créativité affecte la santé émotionnelle en particulier. Une étude examine la relation entre les activités créatives et les perspectives positives; la seconde explore la possibilité que les efforts créatifs puissent effectivement amortir l'anxiété liée à l'inévitabilité de la mort.

Créativité et Positivité . Grincheux beaucoup? Une étude récente dans le Journal of Positive Psychology (Tamlin, Conner, DeYoung & Paul, 2016) indique que s'engager dans une activité créative juste une fois par jour peut conduire à un état d'esprit plus positif. Des chercheurs de l'université d'Otago ont construit une étude pour comprendre si la créativité a un impact sur le bien-être émotionnel, basée sur la croyance croissante qu'il existe un lien entre la créativité et le fonctionnement émotionnel. Pour tester cette hypothèse, ils ont évalué les réponses de 658 jeunes adultes; chaque jour, les participants ont documenté combien de temps ils ont consacré aux efforts créatifs ainsi que les changements émotionnels positifs et négatifs qu'ils ont perçus.

Après 13 jours, les chercheurs ont examiné les réponses des participants et découvert une «spirale ascendante pour le bien-être et la créativité» chez les personnes qui se livraient à des passe-temps créatifs quotidiens. En bref, les activités créatives ont fourni une impulsion mesurable dans l'affect positif le jour suivant. Les chercheurs ont également examiné les données des participants à partir d'une «échelle florissante» qui demandait aux individus de classer les réponses à diverses questions telles que «Aujourd'hui, mes relations sociales étaient favorables et enrichissantes». Ces classements étaient corrélés à un engagement créatif. à la fois le bonheur dans les relations sociales et la positivité sur le lieu de travail.

Comment cela se traduit-il de la recherche à l'application pratique? Une activité créative peut être aussi simple que de tenir un journal de doodle, de tricoter, de jouer d'un instrument de musique ou de concevoir un jardin pour planter au printemps, autrement dit des activités que presque tout le monde peut faire. Exprimez-vous donc d'une manière ou d'une autre régulièrement, une seule fois par jour et bénéficiez d'un état d'esprit plus positif. En d'autres termes, être créatif nous aide à «nous sentir mieux» et, à son tour, il a un impact sur d'autres aspects de notre vie.

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Créativité et mortalité . Cette deuxième étude (Perach & Wisman, 2016) explore une question intéressante: les efforts créatifs peuvent-ils amortir l'anxiété au sujet de la mort? Alors que d'autres études tentaient de corréler la créativité avec une durée de vie accrue, des psychologues de l'Université de Kent ont examiné les niveaux de créativité et d'ambition d'un groupe de 108 étudiants pour clarifier le rôle des contributions créatives dans l'appréhension et la peur. Les participants ont rempli deux questionnaires pour mesurer leur niveau d'engagement créatif et leurs perceptions de l'ambition créative personnelle. Les personnes qui ont fait preuve de créativité et qui avaient un haut niveau d'ambition créative ont fait moins d'associations après avoir songé à leur propre mort.

Sur la base des résultats de cette étude, les chercheurs Perach et Wiseman suggèrent que les individus qui poursuivent des efforts créatifs et produisent ce qu'ils perçoivent comme des contributions créatives significatives peuvent éprouver plus de sécurité interne face à la mort que ceux qui n'en ont pas. Une façon d'interpréter cette implication découle des études sur les contributions de personnes créatives bien connues; par exemple, selon les chercheurs, des artistes comme Bob Dylan, lauréat du prix Nobel, et le regretté Leonard Cohen seraient motivés par l'objectif de laisser un héritage durable à travers leur production. Mais pour ceux d'entre nous qui ne sont pas dans la même catégorie que Dylan ou Cohen, les résultats de cette étude peuvent suggérer un autre résultat d'engagement créatif plus universellement prometteur. La sociologue Brene Brown capte cette universalité en notant que «la seule contribution unique que nous ferons jamais est que ce monde naîtra de notre créativité». Ou, comme j'aime à croire, utiliser notre créativité et notre imagination, même de façon simple, est une affirmation de la vie.

Sois bien et apporte de la créativité dans ta vie,

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Cathy Malchiodi, PhD

© 2016 Cathy Malchiodi, PhD

Les références

Perach, R. et Wisman, A. (Novembre 2016), La créativité peut-elle battre la mort? Un examen et des preuves sur les fonctions tampons anxiété existentielle de l'accomplissement créatif. Le Journal of Creative Behavior . doi: 10.1002 / jocb.171.

Tamlin S. Conner, Colin G. DeYoung et Paul J. Silvia (Novembre 2016): L'activité créative quotidienne comme un chemin vers l'épanouissement, Le Journal of Positive Psychology , DOI: 10.1080 / 17439760.2016.1257049. Pour télécharger une copie de cet article pour une durée limitée auprès de l'éditeur: http://dx.doi.org/10.1080/17439760.2016.1257049

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