Summertime est la saison de réunion de classe avec beaucoup qui veulent perdre quelques kilos avant le grand jour. Comme les mariages, les réunions de classe mettent en lumière la taille et l'image du corps. Pour certains encore hantés par des commentaires cruels lancés par des camarades de classe, la seule pensée d'assister à une réunion en moins de forme parfaite peut transformer un adulte apparemment confiant en un adolescent frétillant. Alors, comment les adultes anxieux peuvent-ils faire taire leur intimidateur et assister à la réunion en toute confiance? La clé est de créer un sentiment positif de soi avec un peu de coaching et de confronter les souvenirs négatifs de l'image corporelle une fois pour toutes.
"Les filles méchantes" et les camarades de classe cruels sifflant des commentaires vils sur tout, de la taille du sein à la forme du corps peuvent faire des ravages sur l'estime de soi des adolescents. Aux cibles du ridicule «inoffensif» de l'enfance, les souvenirs blessants restent souvent en sommeil jusqu'à ce que la «menace de réunion» les éveille. Puis les pensées commencent: «Si je vais à la réunion, vont-ils penser que je suis gros? Laid? Trop grand? »Des recherches ont démontré que les taquineries liées à l'apparence peuvent avoir des effets durables sur l'image corporelle et entraîner l'insatisfaction et la haine de soi chez les adultes. Les habitudes alimentaires désordonnées chez les adultes sont également plus fréquentes chez les personnes qui ont été tourmentées au sujet de la forme ou de la taille du corps chez les enfants.
À ce jour, personne n'a étudié la relation entre les railleries d'antan et l'angoisse de la réunion, alors j'ai décidé de faire un essai avec un sondage confidentiel. *(Voir ci-dessous). Ayant été la cible d'une fille méchante moi-même, ce sujet est proche et cher. J'étais le vilain petit canard préverbal. Imaginez un adolescent dégingandé avec une supraclusion sévère, des cheveux roux et des taches de rousseur qui "se sont développés" avant ses camarades de classe et vous avez un aperçu de moi dans ma phase super dork. Grâce à un orthodontiste, une excellente coupe de cheveux et des amis de soutien, j'ai pu surmonter la tempête de l'adolescence sans conséquences majeures … mais je n'ai jamais oublié les propos blessants.
Bon nombre de mes clients qui ont été confrontés à un tourment similaire pendant leur enfance arrivent pour recevoir des conseils sur la gestion du poids avant la réunion et souffrent de la détresse de l'image corporelle. J'entends souvent: «Pouvez-vous m'aider à perdre 20 livres avant mes retrouvailles.» Après un examen attentif, le désir du client de perdre du poids est souvent motivé par des souvenirs douloureux d'intimidation ou de moquerie par les pairs. Les femmes en particulier semblent être particulièrement hantées par les sarcasmes qu'ils ont reçus des «méchantes filles». Les personnes à la diète à la réunion essaient souvent de mourir de faim ou de faire de l'exercice extrême pour perdre du poids rapidement, mais le vrai démon n'est pas le corps. la graisse ou la réflexion dans le miroir, c'est la méchante mémoire de la fille qui enflamme un raz de marée d'émotions négatives.
Les chances sont que vous vous souvenez d'une fille méchante – elle est probablement la fille que vous auriez juré de ne jamais nommer votre poupée, votre chien ou votre fille. C'est la fille dont la mémoire stimule les pensées de vengeance, de colère, d'anxiété et de désespoir. Ces souvenirs et sentiments douloureux peuvent provoquer une angoisse d'image corporelle durable même chez l'adulte le plus confiant. Établir l'estime de soi du corps et réduire au silence le critique interne de la titrosité peut être fait avec un peu de coaching:
Rappelez-vous que la taille du corps ne correspond pas à l'image corporelle. Parler à un professionnel de la santé ou à un conseiller peut vous aider à développer une image de soi positive et à créer un plan de gestion du poids qui vous convient. Si vous prévoyez d'assister à une réunion d'école de sitôt, prévoyez de vous amuser et rappelez-vous les meilleurs souvenirs!
* Je mène un sondage de recherche pour mieux comprendre «Réunions, image corporelle et perte de poids». Pour participer à ce sondage confidentiel, veuillez visiter http://www.zoomerang.com/Survey/WEB22CK2R5HMJV
