Dans les sports, abandonner signifie abandonner soi-même

Lorsque vous abandonnez en pratique ou en compétition, vous perdez automatiquement.

Source: 123rf, utilisé avec permission

J’ai beaucoup de bêtes noires quand il s’agit de jeunes athlètes dans leur entraînement et leurs efforts compétitifs. Par exemple, cela me rend fou de voir les athlètes ne pas se préparer pleinement à une séance d’entraînement (mais vous ne pouvez pas le faire dans une compétition!). Ou encore, les jeunes athlètes qui se tiennent debout et bavardent avant les exercices (pas d’intensité ni de concentration!). Ou voir des groupes d’athlètes entourant l’un de leurs téléphones vérifier les médias sociaux pendant une pratique (distraction majeure!).

Abandonner

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Mais de tous mes bêtes noires, celle qui me porte le plus est quand, dans la pratique, les jeunes athlètes abandonnent la moindre erreur ou échec. La réalité simple et évidente est que l’abandon est totalement contre-productif pour vos objectifs sportifs pour plusieurs raisons.

Premièrement, en abandonnant le plus petit problème, vous perdez immédiatement l’occasion de surmonter et d’apprendre ce qui a causé le problème. Par exemple, si vous êtes battu par un joueur dans un match de football et que vous ne vous battez pas pour récupérer, vous êtes moins susceptible de les arrêter sur le terrain ou plus tard dans une partie.

Deuxièmement, si vous abandonnez fréquemment dans la pratique, vous n’apprenez pas à répondre positivement aux nombreux défis et à l’adversité qui font inévitablement partie de tous les sports. Et chaque sport a ses propres défis et l’adversité:

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• Les conditions de parcours, de court ou de terrain;
• Météo;
• Concurrents difficiles;
• La pression d’un nouveau niveau de concurrence.

Troisièmement, lorsque vous abandonnez souvent dans la pratique, vous avez l’habitude d’abandonner. En d’autres termes, vous devenez doué pour perdre du terrain lorsque les choses se compliquent. Le résultat inévitable est que lorsque vous rencontrez des problèmes dans une compétition, votre réaction apprise est d’abandonner.

Quatrièmement, lorsque vous abandonnez, vous perdez automatiquement. En pratique, cela signifie que vous perdez une occasion de vous améliorer. Dans les compétitions, cela signifie simplement que vous perdez; lorsque vous abandonnez, vous renoncez à toute chance d’avoir un bon résultat.

Enfin, lorsque vous abandonnez en pratique ou en compétition, vous vous abandonnez réellement. Et il n’y a rien de pire que de renoncer à vous-même parce que lorsque vous faites cela, vous abandonnez tous vos efforts jusqu’à présent, vous abandonnez tout le progrès que vous avez fait et, le plus douloureusement, vous abandonnez votre espoirs et rêves.

Bats toi!

Ce problème m’a vraiment frappé récemment, car j’ai vu des athlètes de haut niveau dans le football, le basketball, le tennis, le golf et le ski faire d’énormes erreurs, prendre du retard et gagner tout de même. . (Brève digression: Quand je parle de combattre, je ne veux pas dire cogner ou combattre quelqu’un. Je veux dire continuer à maintenir votre confiance, votre intensité et votre concentration, et continuer à faire de votre mieux, peu importe ce que vous faites.)

Il y a plusieurs avantages importants à combattre, quelle que soit la gravité de la situation.

Premièrement, plus vous vous battez dans les essais et les compétitions, plus les combats deviennent une habitude, alors quand les choses ne vont pas bien, votre réaction enracinée est de vous battre, de ne pas abandonner.

Deuxièmement, lorsque vous continuez à vous battre, vous vous donnez au moins une chance que de bonnes choses se produisent.

Troisièmement, le sport peut être tellement imprévisible. Vous ne savez jamais ce qui pourrait arriver. Vous pouvez faire une grosse erreur et sembler n’avoir aucune chance de succès, mais vos concurrents les plus proches peuvent également faire des erreurs. Donc, si vous avez fait des erreurs, mais comment vous y répondez. Si vous êtes celui qui continue à se battre jusqu’au bout, vous êtes le seul à pouvoir remporter la victoire.

Quatrièmement, lorsque vous continuez à vous battre, vous mettez au cœur de vos concurrents. Vous leur envoyez le message qu’ils pourraient vous battre, mais vous n’allez pas vous battre et vous ne serez pas battu par eux sans combat. Lorsque vous vous battez, vous les démoralisez, vous les frustrez, vous les faites sentir impuissants et douteux et, généralement, vous vous mettez dans leur tête et les distrayez. Ces perceptions et sentiments peuvent se répercuter dans les dernières parties des compétitions quand ils savent que vous n’allez pas céder. Les souvenirs de vos combats de vos combats peuvent également les hanter lors de futures compétitions vous permettant de les battre avant même que la compétition commencé.

Enfin, vaincre les erreurs et continuer à se battre jusqu’à la fin où l’effort semble inutile est vraiment gratifiant. Cela fait du bien de marquer une “victoire” sur les conditions et, plus important encore, sur vous-même. Vous expérimentez la fierté, l’inspiration et l’excitation, ce qui augmente votre détermination et votre confiance. Le résultat final est que votre attitude de combat se nourrit d’elle-même et fait de vous un concurrent très dur qui trouvera toujours un moyen de faire de votre mieux et d’atteindre vos objectifs sportifs.

Apprendre à se battre

• Reconnaître tous les avantages des combats et tous les inconvénients de l’abandon.
• S’engager consciencieusement avant chaque séance d’entraînement pour se battre jusqu’au bout.
• S’entraîner à se battre en entraînement.
• S’engager consciencieusement avant chaque compétition pour se battre jusqu’au bout.
• Rappelez-vous constamment de vous battre à chaque étape.
• Écrivez “Fight!” Sur votre équipement pour vous rappeler de vous battre lorsque les jetons sont en panne.
• Reconnaissez que le combat ne fonctionne pas toujours, mais que l’alternative – abandonner – ne fonctionne jamais.
• Fiers de vos efforts de combat, peu importe le résultat.

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