Debbie * est sur le chemin du travail après les longues vacances. Elle réfléchit à ce qu'elle a fait pendant ses vacances et réfléchit à un voyage qu'elle prévoit pour elle la prochaine fois. Elle est tellement absorbée par ces rêveries qu'elle rate l'accès à son immeuble de bureaux.
Elle se dit qu'elle doit maîtriser ses pensées pour pouvoir partir du bon pied dès qu'elle entre dans le bureau. Mais est-ce qu'elle
Les chercheurs ont constaté qu'il y avait un avantage évolutif à notre engagement dans les rêves éveillés, ce que nous faisons presque la moitié de chaque jour. Ces pensées errantes peuvent nous aider à échapper à des situations difficiles, trouver des solutions aux problèmes et commencer à planifier pour l'avenir. Et, comme je le décris dans mon livre sur la rêverie et la créativité, il existe de nombreuses preuves que les rêves éveillés améliorent à la fois le bien-être émotionnel et la productivité.
Mais récemment, les scientifiques ont découvert des preuves que la capacité de rêverie est en fait un indicateur d'un cerveau sainement actif. Des chercheurs de l'Université du Wisconsin et de l'Institut Max Planck pour les sciences cognitives et cérébrales humaines ont découvert que plus nous rêvons, plus notre cerveau est capable de retenir et de retenir les choses quand nous sommes bombardés de toutes parts par toutes sortes de le bruit, la saisie d'informations et les demandes conflictuelles.
Évidemment, c'est une information utile pour les mamans et autres multitâches chroniques! Quel plaisir de savoir si vous êtes assis au travail en pensant à vos petits, en vous rappelant quelque chose d'une émission de télévision préférée alors que vous êtes censé proposer un client, ou en vous tenant à l'évier de cuisine fantasmant sur le jour où votre plus jeune enfant commence l'université au lieu de charger le lave-vaisselle, vous n'êtes pas un travailleur inefficace ou une mauvaise maman! Vous exercez simplement la partie de votre cerveau qui vous aide à faire la multitude de tâches tout en réclamant votre attention en même temps!
Il y a un problème avec cette formule. Technologie moderne. Maintenant, je suis aussi fan des médias contemporains et de l'électronique que n'importe qui. Je n'aime pas quand les amis commencent à écrire en plein milieu d'une conversation ou les jeunes sortent leur téléphone pendant un repas; mais j'adore avoir accès à Internet quand j'ai besoin de soutien pour une théorie que j'ai avancée selon laquelle mon mari – ou quiconque d'autre avec qui je parle – pense que c'est faux. (Je ne l'aime pas autant, bien sûr, quand Google les sauvegarde à la place!).
Malheureusement, mais ce n'est peut-être pas surprenant, il y a de plus en plus de preuves que nos téléphones portables, iPads, ordinateurs portables et oui, même nos ebooks volent un précieux temps de rêverie. Peu importe combien nous aimons nos appareils électroniques, nos cerveaux ont besoin de ce temps d'arrêt; ainsi que nos enfants, nos conjoints, nos collègues et nos collègues.
Pourtant, il n'y a pas besoin de s'emballer. Peu importe ce que les nay-sayers peuvent dire (et il y a quelqu'un à chaque réunion qui est prêt à nous dire à quel point la nouvelle technologie est mauvaise), vous n'avez vraiment pas besoin d'interdire toute la technologie afin de rêver davantage. Dans une interview récente avec l'auteur Michael Posner, le neuroscientifique Daniel Levitin a mis en perspective certaines des préoccupations relatives à la technologie: «Quand les gens ont commencé à écrire, les gens craignaient de perdre l'art de la conversation. Après l'introduction de l'imprimerie, les gens se sont plaints que nous serions enterrés dans une avalanche de livres. Les mêmes sortes de craintes ont été exprimées après l'arrivée de la télévision et des jeux informatiques. Peut-être y a-t-il une limite, et nous avons des problèmes, mais nous semblons globalement bien nous débrouiller. "
La bonne nouvelle, c'est que lorsque, comme Debbie, vous manquez un virage parce que vous êtes en train de rêver, c'est une bonne chose, pas une mauvaise chose. Vous serez juste plus efficace lorsque vous vous rendrez au travail, surtout si vous devez vous concentrer au milieu des distractions.
Et plus de bonnes nouvelles – vous n'avez pas à vous débarrasser de toute votre technologie pour vous assurer de continuer à rêver. Vous devez éteindre vos machines de temps en temps et laisser votre esprit vagabonder un peu. Vous n'aurez même pas à travailler dessus. Nous sommes programmés pour rassembler la laine, comme ils appelaient ces errements.
Comment pouvez-vous le battre? Tout ce que vous avez à faire pour rendre votre cerveau plus efficace est de suivre ce conseil que l'agent littéraire John Wright donne à ses clients. "Dépose ton portable et ta rêverie."
* les noms et les informations d'identification ont changé pour la confidentialité
Lire la suite:
http://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-benefits-of-daydreaming-170189213/#tIXhqMves23zCUMX.99
http://www.newyorker.com/tech/frontal-cortex/the-virtues-of-daydreaming
http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/the-science-of-daydreams
http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/neuroscientist-daniel-levitin-promotes-daydream-mode-for-the-brain/article20174953/
http://www.psychologytoday.com/blog/the-power-daydreaming/200906/whats-your-attitude-toward-daydreaming
Vous pouvez également jeter un oeil à mon livre Daydreaming: Débloquer le pouvoir créatif de votre esprit (Viking / Penguin)
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