Des études chez les humains ont montré clairement que les personnes ayant des réseaux sociaux plus forts ont une plus grande longévité. Afin de construire un réseau social fort, vous devez être capable de prendre des engagements. Vous pouvez regarder comment vous vous engagez en examinant trois domaines principaux de votre vie:
Relations (avec qui vous passez du temps)
Lieu (où vous passez votre temps)
Activité (ce que vous faites avec votre temps)
Nous savons tous que certaines personnes trouvent plus facile de s'engager que d'autres, dérivant sans beaucoup de prise de conscience dans une vie engagée, pleine et heureuse; tandis que d'autres trouvent l'engagement à n'importe qui ou n'importe quoi une lutte. La plupart d'entre nous gèrent bien un ou deux domaines d'engagement et certaines personnes ont un problème avec les trois. Les gens s'engagent aussi de différentes manières, et je n'irais pas aussi loin pour dire qu'il y a une bonne ou une mauvaise façon de confier nos relations aux autres, la façon dont nous passons notre temps, ni l'endroit où nous choisissons de le dépenser. Mais qu'est-ce qui le rend plus facile pour certains et plus difficile pour d'autres? Et si vous avez des problèmes à vous engager dans un ou dans tous ces domaines, comment pouvez-vous modifier votre approche de l'engagement et trouver une nouvelle façon d'aller de l'avant?
L'explication habituelle des non-engagés est que quelque chose de «meilleur» pourrait être juste au coin de la rue ou qu'aucun gagnant clair ne le présente parmi les choix qui s'offrent à vous. Cela ne peut jamais faire partie de l'équation, car ce n'est pas seulement ce que vous vous engagez, c'est comment vous vous engagez à cette décision qui fera votre choix avec succès ou autrement. La plus petite partie de l'engagement est un processus passif qui fonctionne ou ne fonctionne pas selon la chose ou la personne à laquelle vous vous êtes engagé; Le principal facteur qui fera le succès ou non, c'est le travail que vous y mettez.
Le déterminant clé de la façon dont vous faites ou ne commettez pas est le «script» qui dicte la façon dont vous vivez votre vie. Cela se fonde sur vos premières relations avec les principaux dispensateurs de soins, l'environnement dans lequel vous avez grandi et les expériences que vous avez vécues. À partir de ces facteurs, vous aurez formé votre système de croyance personnel – votre script interne – et c'est à partir de ce système que vous opérerez à partir d'aujourd'hui. Agir dans la vie sur la base de ce scénario est avant tout une manière automatique d'être plutôt que quelque chose que vous pensez ou consciemment, donc si vous semblez coincé et ne pouvez pas avancer dans l'un des trois principaux domaines d'engagement alors il peut être utile d'examiner de plus près votre système de croyance
Il y a une différence entre ce que vous pensez que vous croyez et ce que vous croyez et cela peut être le plus répandu dans le domaine qui attire le plus d'attention en ce qui concerne l'engagement, les relations. Vous pourriez penser: "Un jour, mon prince viendra", mais vous pourriez croire, "Tous les hommes ne doivent pas être dignes de confiance" et si vous tenez une telle croyance, cela pourrait vous empêcher de reconnaître le prince, même quand il mendie .
Ou votre zone d'engagement la plus faible est-elle une place? Pouvez-vous vous enraciner et établir des relations avec les gens et les lieux pour former une communauté de soutien? Nous connaissons tous probablement quelqu'un, c'est vous? Qui déménage toujours la maison, les villes ou même les pays? La situation idéale est toujours la suivante et ensuite il y a quelque chose qui ne va pas et vous repartez. C'est ce qu'on appelle «faire un géographique». Il est plus facile si vous vous sentez insatisfait ou bloqué d'une façon ou d'une autre de blâmer les choses en dehors de vous-même et que la localisation géographique est souvent à l'origine de beaucoup de reproches. Le problème c'est quand vous bougez, vous amenez vos problèmes avec vous et c'est parce qu'ils étaient internes, plutôt que des problèmes externes.
Mon domaine particulier de «coincé» était en activité. Je ne pourrais jamais m'engager dans un travail. C'était inhabituel pour moi de rester à plus d'un an. Je me disais que je n'avais pas trouvé ma vocation et continuais à fond dans une nouvelle ligne de travail. En travaillant avec mon thérapeute, j'ai découvert que ma croyance enterrée était que je croyais que j'étais stupide. Nous avons découvert que le fait que je sois dyslexique et que je n'étais pas pris en charge en tant qu'enfant signifiait que je n'avais aucune aide, aucun soutien ou aucune compréhension pouvant aller de pair avec un diagnostic de dyslexie. J'ai dû essayer beaucoup plus dur que mes pairs et j'ai formé la croyance qui a miné mon script de vie que le 'travail' n'était pas pour moi. Même si je réussissais bien dans un travail, je ne pouvais pas croire que je l'étais et me sentais de plus en plus maladroite et à gauche. La psychothérapie m'a donné beaucoup de choses en plus de découvrir cette croyance et comment cela m'a affecté, mais cette découverte était l'une des plus significatives. J'ai réalisé que je pouvais faire carrière et suivre une formation en psychothérapie. Maintenant, je travaille dans le monde de la santé mentale depuis plus de quinze ans – pour quelqu'un qui ne peut pas s'engager dans une carrière, c'est un record pour moi. Je suis venu en retard aux joies d'établir une base d'apprentissage et de superposer des couches d'expérience, de pratique et d'approfondissement des compétences. Mais je crois aussi que ce n'est pas nécessairement la profession que vous choisissez, c'est le niveau d'engagement et d'investissement que vous choisissez d'investir qui en vaut la peine. La thérapie a donné la confiance nécessaire pour prendre cet engagement.
Donc, si vous pensez aux trois principaux domaines d'engagement: les relations; endroit; activité, comment pensez-vous que votre script de vie travaille pour vous? Votre meilleur ami est-il d'accord avec vos conclusions?
Une version de cet article a paru dans le magazine Healthy Living en 2010.
