Bonne année! Il est temps de commencer à haïr nos corps. La nouvelle année semble toujours lancer un barrage de médias haïssant le corps. Nous voyons des publicités pour les programmes de perte de poids, des conseils pour cacher le renflement post-vacances, et des segments sur la façon de maximiser votre routine d'exercice de combustion des graisses. Les régimes à la mode abondent, nous convainquant que nous pouvons manger tout ce que nous voulons tant que ce n'est que pour 8 heures par jour (suivi d'un jeûne de 16 heures!). Le jour du Nouvel An, j'ai attrapé un segment du Rachel Ray Show mettant en vedette la popstar Fergie. Quand un membre du public a eu l'occasion de poser une question à la chanteuse, elle n'a pas choisi de poser des questions sur les réalisations du chanteur ou ses essais en tant qu'icône rock féminine. Plutôt, elle a demandé: "Quel est le défaut de votre personnage et que faites-vous pour le cacher?" Lorsque Fergie a révélé qu'elle avait le même défaut de figure que le spectateur (ses bras), Rachel Ray roucoulait à quel point le spectateur devait pense qu'elle et Fergie partagent le même défaut de corps. Quelle merveille que le spectateur moyen et une superstar comme Fergie puissent partager leur honte sur leur corps (insérez le sarcasme ici). Je n'ai pas été surpris d'entendre que, encore une fois, la résolution # 1 du Nouvel An (selon un sondage ABC) est de «perdre du poids». J'ai été attristé d'apprendre que cette résolution était la meilleure de la vie. les médias nous persuadent que nos corps ne sont pas assez bons (et que nous ne sommes pas assez bons) et nous hissent comme des moutons dans l'industrie de perte de poids de plusieurs milliards de dollars.
Au milieu des médias haineux qui entouraient le début de l'année 2013, une nouvelle étude a fait son apparition dans les médias. Publié dans le Journal de l'American Medical Association (l'une des revues scientifiques les plus rigoureusement revues par les pairs dans le monde) Katherine Flegal, Ph.D., chercheur principal au Centre de prévention et de contrôle des maladies, et ses collègues ont étudié plus de 3 millions Les gens ont constaté que les personnes dont l'indice de masse corporelle (IMC) les classait en surpoids avaient moins de risques de mourir que les personnes de poids moyen. Oui, vous avez bien lu. Ils ont également constaté que les personnes atteintes d'obésité de classe I (IMC de 30-35) ne sont pas plus susceptibles de mourir que les personnes de poids moyen. Cette étude va à l'encontre du message «mauvais» que les médias et l'industrie des soins de santé ont promu pendant de nombreuses années.
Maintenant, cette étude ne signifie pas que les personnes qui ont un poids moyen devraient prendre du poids pour réduire leur risque de décès. Ou que les personnes de tout poids qui adoptent des modes de vie malsains ne devraient pas apporter de changements pour augmenter le mouvement et améliorer les habitudes alimentaires. Au contraire, cette étude fait le cas que l'IMC et le poids n'est pas la chose la plus importante dans la vie (et la mort). Dans un article du New York Times faisant état de cette étude, le Dr Samuel Klein, directeur du Centre de nutrition humaine de l'École de médecine de l'Université de Washington, a déclaré: «L'indice de masse corporelle est une mesure imparfaite du risque de mortalité. la pression, le cholestérol et la glycémie doivent être pris en compte. "
Lorsque nous nous concentrons sur des objectifs de perte de poids, trop souvent nous adoptons des comportements nocifs pour notre santé tels que les diètes de crise, les régimes alimentaires déséquilibrés et les aliments riches en matières grasses chimiquement denses et hautement transformés. Mettre l'accent sur la perte de poids et nos «défauts de la figure» favorise des jugements internes sévères, qui pèsent sur notre bien-être émotionnel et contribuent au développement de symptômes psychologiques, y compris la dépression, l'anxiété et les troubles alimentaires. Donc, j'encourage tout le monde à réfléchir à ce qui est vraiment important pour vous cette nouvelle année. Si vous avez décidé de perdre 50 livres avant la Saint-Valentin ou de commencer le régime de 8 heures, pensez à pourquoi. Beaucoup de gens disent qu'ils veulent perdre du poids pour améliorer leur santé. De plus en plus, nous voyons des preuves que ce n'est tout simplement pas vrai. J'espère que tout le monde trouvera un moyen d'expérimenter la joie et la paix avec leur corps. Je crois que c'est la première étape vers la santé physique et émotionnelle. Je vous souhaite une bonne et heureuse année 2013!
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