Je suis vraiment content d’avoir eu cette conversation

Pouvons-nous nous sentir mieux après une conversation chargée d’émotion plutôt que pire?

L’un des problèmes majeurs auxquels sont confrontés tant de couples est ce que l’on appelle communément les problèmes de communication. Cela peut signifier beaucoup de choses et peut couvrir une grande variété de difficultés interactives entre deux personnes dans une relation.

Source: Bruce Mars / Pexels

L’une des choses que j’entends dire à maintes reprises par mes patients est que les sujets controversés de la relation sont complètement évités en supposant que le faire soit mieux que de «se battre». Souvent, et malheureusement, il semble que les combats aient été la seule autre alternative dans leurs expériences relationnelles. Une autoproclamée “victime de relations” s’est plainte que ses discussions avec son mari étaient immédiatement devenues des “attaques et défenses”. Chaque partenaire s’est concentré sur la mise à niveau des critiques, puis sur la défense ou la justification de leurs positions, faisant ainsi de leur soi-disant communication une expérience négative. Ce niveau d’échange est susceptible de produire deux personnes qui seront enclines à ne pas parler des problèmes qui surviennent entre elles, ce qui pourrait conduire à l’érosion ou à la détérioration de leurs relations.

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Un autre problème survient lorsqu’un ou les deux partenaires d’une relation sont sujets à une colère intense lorsqu’ils se sentent incompris, mal perçus ou même simplement en désaccord, parce qu’ils ont un besoin impérieux d’être «corrects» ou que leurs opinions ou idées sont acceptées. . Entre autres dommages, ce type d’interaction contraint leur attention à la colère elle-même et à ses diverses conséquences néfastes, notamment l’augmentation de la douleur, de la distance et du retrait, loin de la question en cause. .

Pour plusieurs des raisons ci-dessus, de nombreux couples finissent par recycler les mêmes arguments (par opposition aux discussions) et redoutent donc la prochaine rencontre lorsque leur partenaire veut ou doit parler de quelque chose. Certains couples m’ont dit qu’ils avaient essentiellement le même argument depuis des années sans aucun mouvement. Dans un cas, le sujet du dialogue pluriannuel était la mauvaise communication et les mesures à prendre!

Mike et Adrienne ont dû faire face à un conflit important sur lequel ils avaient chacun des sentiments forts et des différences majeures. Leurs amis, Dave et Mara, venaient dîner et Adrienne était malheureuse de les accueillir en raison de l’alcoolisme de Dave et de son traitement injurieux envers sa femme. Mike les aimait tous les deux et était plus tolérant et acceptant le comportement de Dave, mais pas du tout. Avant l’arrivée de leurs amis, Mike et Adrienne se sont absentés pendant un moment pour discuter en privé et voir s’ils pouvaient régler les choses entre eux.

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Plus tard dans la journée, Mike m’a parlé de la conversation qu’Adrienne et lui avaient eue, ce qui était évidemment très productif et leur a permis de recevoir leurs invités avec une attitude et un niveau de confort différents. Il semblait que Mike et Adrienne étaient capables d’écouter attentivement les idées et les sentiments des uns et des autres sans avoir à déterminer si l’autre «devrait» ou «ne devrait pas» se sentir ainsi.

Ils ont tous accepté que la perspective de l’autre personne, bien que différente, était tout aussi valable que la leur. De plus, ils ne tentaient pas de déterminer qui avait raison et qui avait tort, ils ont donc réussi à éviter ce qui aurait pu devenir une bataille controversée. Ils semblaient véritablement engagés dans un effort de collaboration pour résoudre leurs différends et vivre une expérience sociale réussie avec leurs amis.

Mike a dit qu’après la conversation, Adrienne l’a serré dans ses bras et lui a dit: “Je me sens tellement mieux. Je suis vraiment content que nous ayons eu cette discussion. “En entendant le commentaire de Mike, je me suis immédiatement rendu compte que l’objectif principal des couples dont les problèmes de communication étaient au cœur de leur relation problèmes émotionnellement chargés et repartent se sentir plus proches, meilleurs, plus intimes et “vraiment heureux d’avoir eu cette discussion”.