La neuroscience du «bébé Rock-a-Bye» et des lits pour adultes basculants

Le balancement nocturne rythmé stimule le sommeil profond et la mémoire via un entraînement neural.

Source: PublicDomainPictures / Pixabay

Les parents utilisent intuitivement des mouvements de bercement rythmiques continus pour apaiser les bébés et provoquer leur sommeil. On pourrait supposer que les humains ont bercé leurs jeunes pour dormir depuis des temps immémoriaux. Tout au long de l’histoire enregistrée, le rocking est devenu une référence en matière de comptines, de berceuses et de musique pop.

Les premières références publiées à «bébé rock-a-bye» remontent à des centaines d’années. Par exemple, les paroles partielles de cette berceuse sont apparues dans une version imprimée de 1765 de Mother Goose’s Melody .

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En 1893, le New York Times signalait que «le compositeur de la chanson populaire« Rock-a-Bye Baby », qui adapte admirablement et intègre la vieille berceuse familière, s’appelle Miss Effie L. Canning.» En 1918, Broadway interprétation de cette berceuse, “Rock-a-Bye Your Baby (avec une mélodie de Dixie)”, de la comédie musicale Sinbad a été enregistrée par Al Jolson et a atteint la première place dans les charts. Presque un siècle plus tard, en 2016, Clean Bandit (avec Sean Paul et Anne-Marie) a fait son entrée dans les charts avec son interprétation de Rockabye du XXIe siècle, qui a été vue par plus de deux milliards de personnes sur YouTube.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le bercement avait la capacité universelle de calmer un bébé et d’aider les nourrissons à s’endormir? Une nouvelle étude, intitulée «Oscillations neuronales spontanées avec effets bénéfiques sur le sommeil et la mémoire», offre de nouveaux indices sur les neurosciences à l’origine de «Rock-a-Bye Baby» et révèle que, comme les nourrissons, les adultes bénéficient également de stimulation mécanosensorielle (balancement) toute la nuit. Cet article (Perrault et al., 2019) a été publié le 24 janvier dans la revue Current Biology.

“Passer une bonne nuit de sommeil signifie s’endormir rapidement, puis rester endormi toute la nuit”, a déclaré dans un communiqué le principal auteur de l’étude, Laurence Bayer de l’Université de Genève. «Nos bénévoles – même s’ils dormaient bien – s’endormaient plus rapidement après le bercement et avaient des périodes de sommeil plus profond plus longues associées à moins d’activation sexuelle la nuit. Nous montrons ainsi que le rocking est bon pour le sommeil. ”

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Cette étude fait suite à un article de 2011 intitulé «Rocking Synchronize Brain Waves pendant une courte sieste» de Bayer et al. qui a rapporté que s’allonger sur un lit à bascule (0,25 Hz) pendant la sieste avait aidé les participants à l’étude à s’endormir plus rapidement et à dormir plus profondément. S’installer sur un lit à bascule pendant les siestes de 45 minutes après-midi semblait améliorer l’activité des ondes cérébrales synchrones au sein des réseaux thalamo-corticaux.

Pour leur étude la plus récente sur les avantages pour le cerveau de dormir dans un lit à bascule, Bayer et son équipe se sont mis à la recherche pour déterminer comment le bercement mécanique d’une personne tout au long de la nuit avait des effets sur le sommeil. Du point de vue des neurosciences, ils se sont concentrés sur l’influence du balancement continu pendant toute la nuit sur les oscillations des ondes cérébrales et la consolidation de la mémoire.

L’analyse des données de recherche a montré que dormir dans un lit à bascule avec un léger mouvement latéral d’un côté à l’autre permettait aux participants à l’étude de s’endormir plus rapidement. Les participants au lit à bascule ont également passé plus de temps dans un sommeil profond et se sont réveillés moins fréquemment par rapport à un groupe témoin dormant dans un lit traditionnel de construction identique qui ne se balançait pas. Lorsqu’ils passaient des tests de mémoire le lendemain, ils obtenaient de meilleurs résultats que les participants à l’étude qui n’avaient pas été doucement secoués.

La vidéo ci-dessous montre le lit à bascule récemment utilisé par Laurence Bayer et son auteur Aurore Perrault dans leur laboratoire sommeil, cognition et neuroimagerie (SCNLab) en Suisse.

Les chercheurs de l’Université de Genève, utilisant le mouvement de bercement doux et continu du lit, ont contribué à la synchronisation de l’activité neurale entre les réseaux cérébraux thalamo-corticaux, qui, selon les chercheurs, jouent un rôle important dans la consolidation de la mémoire.

“Ensemble, ces résultats démontrent qu’une stimulation continue à bascule renforce le sommeil profond via l’entraînement neural des oscillations intrinsèques du sommeil”, ont conclu les auteurs.

Une étude complémentaire sur les neurosciences du basculement et du sommeil a également été publiée en ligne le 24 janvier dans Current Biology. Dans cet article (Kompotis et al., 2019), il est indiqué que le balancement doux favorise le sommeil profond chez la souris via la stimulation rythmique du système vestibulaire.

Cette étude sur les souris a été dirigée par Paul Franken de l’Université de Lausanne en Suisse, en collaboration avec le premier auteur Konstantinos Kompotis et ses collègues. Le but de cette recherche était de s’appuyer sur l’étude susmentionnée sur le sommeil d’une nuit complète chez les jeunes adultes en déterminant si les balancements favorisaient le changement du sommeil et des ondes cérébrales chez d’autres espèces.

Pour cette étude, Kompotis et al. utilisé un équipement mécanisé pour balancer doucement les cages de souris en dormant. Les chercheurs ont utilisé des électrodes EEG et EMG pour surveiller l’activité des ondes cérébrales pendant le sommeil des souris. Tout comme les jeunes adultes de la première expérience, les souris à bascule se sont endormies plus rapidement, ont passé plus de temps dans un sommeil profond et ont eu moins d’épisodes de réveil pendant leur sommeil.

Comme l’expliquent les auteurs, «On sait depuis longtemps que le balancement favorise le sommeil chez les nourrissons et, plus récemment, chez l’adulte également (Perrault et al., 2019), augmentant le stade de sommeil NREM N2 et renforçant l’EEG ondes lentes et fuseaux lents. Nos résultats démontrent que le bercement favorise également le sommeil chez la souris et que cet effet nécessite l’intervention d’organes otolithiques fonctionnels du vestibule. ”

Source: milinkapoor / Pixabay

Bien que l’utilisation d’un hamac pour se balancer d’avant en arrière tout en faisant la sieste de l’après-midi soit chose courante, les lits à bascule pour adultes sont rares dans le monde réel. Cela dit, un communiqué de presse du 4 janvier 2018 annonçait une nouvelle invention en instance de brevet appelée: attendez… le «lit à bascule». Comme l’indique le slogan de la société, «le lit à bascule est destiné aux adultes qui veulent dormir comme un bébé.

Ce lit mécanisé est une idée originale de Mark Russell, qui a eu un Eureka! moment, et a décidé d’inventer le prétendu «lit à bascule» après une croisière avec sa femme et s’être rendu compte que le léger balancement du navire en mer améliorait considérablement la qualité de leur sommeil.

Une fois de retour sur la terre ferme et à Atlanta, en Géorgie, les Russell voulaient acheter un lit de taille adulte qui les bercerait doucement comme une myriade de berceaux à bascule automatisés et de berceaux pour bébés conçus pour les nourrissons. Malheureusement, personne n’avait inventé ni fabriqué en série un lit à bascule pour adultes. A la veille de son invention sur le lit à bascule, Russell aurait déclaré: “Avec pratiquement tous les êtres humains sur terre ayant été endormis comme des bébés, comment cela n’a-t-il jamais été inventé?”

En 1967, l’inventeur Thomas Meeks a breveté «de petits lits pour les nouveau-nés ou les nourrissons, par exemple des moïses ou des berceaux avec mécanisme à bascule». En 2016, Mark Russell a déposé une demande de brevet américain décrivant «un appareil pour soutenir un matelas side rocking motion. »À ma connaissance, l’invention en cours de brevet de Russell est actuellement le seul lit basculant pour adultes sur le marché.

Pour mémoire: je n’ai pas essayé le lit à bascule et je n’ai aucune idée de son efficacité pour ce qui est d’induire un sommeil profond ou de renforcer la consolidation de la mémoire. De façon anecdotique, Kelly Ripa et Ryan Seacrest ont été presque assoupis à la télévision nationale en direct tout en étant allongés sur un lit à bascule. Alors que Ripa se balançait avec bonheur sur le lit à bascule, elle s’exclama: «Je suis au paradis! C’est le plus heureux que j’ai jamais été. »Quelques secondes plus tard, elle plaisantait:« Ce lit est la réponse à la paix dans le monde!

Références

Aurore A. Perrault, Abbas Khani, Charles Quairiaux, Konstantinos Kompotis, Paul Franken, Michel Muhlethaler, Sophie Schwartz et Laurence Bayer. «Entraînement à bascule continu de nuit entière entraînant des oscillations neuronales spontanées bénéfiques pour le sommeil et la mémoire.» Current Biology (Première publication en ligne: le 24 janvier 2019) DOI: 10.1016 / j.cub.2018.12.028

Konstantinos Kompotis, Jeffrey Hubbard, Yann Emmenegger, Aurore Perrault, Michel Mühlethaler, Sophie Schwartz, Laurence Bayer et Paul Franken. «Le balancement favorise le sommeil chez la souris grâce à la stimulation rythmique du système vestibulaire.» Current Biology (Première publication en ligne: le 24 janvier 2019) DOI: 10.1016 / j.cub.2018.12.007

Laurence Bayer, Irina Constantinescu, Stephen Perrig, Julie Vienne, Pierre-Paul Vidal, Michel Mühlethaler et Sophie Schwartz. «Rocking synchronise les ondes cérébrales pendant une courte sieste.» Current Biology (Première publication: le 21 juin 2011) DOI: 10.1016 / j.cub.2011.05.012